Совет 1: Почему так важен дневной сон

Необходимость дневного сна для ребенка - одна из самых обсуждаемых тем среди молодых мам. Стоит разобраться, почему же он так важен. Возможно, именно благодаря дневному сну, можно разрешить часть проблем, возникающих с воспитанием ребенка.
Инструкция
1
В первую очередь, дневной сон необходим для ребенка для того, чтобы его биоритмы не нарушались. Известно, что основные проявления биоритмов организма человека: бодрствование и сон. И уже основываясь на них, происходят все остальные фазы человеческой жизни. У детей, которые отказываются от дневного сна, наблюдается несобранность, вялость, повышенная утомляемость и усталость.
2
Также следует отметить, что дневной сон необходим для того, чтобы ребенок в лучшей степени усваивал информацию, знания, которые он в большом объеме улавливает в повседневной жизни. В период сна мозг человека не прекращает работать, он переключается. В этот момент происходит постепенное усвоение информации и переработка увиденного за время бодрствования. Именно поэтому ребенку просто необходим пусть даже короткий, но дневной сон.
3
Многочисленные исследования показали, что систематические пропуски дневного сна повышают у ребенка риск развития проблем на фоне эмоционального самовыражения во взрослой жизни. Подобного рода хронический недосып может привести к тому, что малыш окажется не способным справляться с трудностями и неприятностями, познавать интересные и новые для него вещи.
4
Исследования показали, когда выспавшиеся днем дети пребывают в замешательстве, например, не могут собрать картинку во время игры, они, скорее всего, будут просить помощь у окружающих. Это является позитивной адаптивной реакцией. Такой результат указывает на активность и норму познавательных способностей. Отсутствие адаптивных реакций, которое наблюдалось у недосыпающих детей, ставит под вопросом, каким образом они приспосабливаются к сложному и тяжелому окружающему их миру.
5
Ребенок, который не спит днем, как правило, отказывается взаимодействовать с другими детьми. Его способности и навыки замораживаются. Со временем появляется страх, повышенная раздражимость, закрытость, что, несомненно, отражается на продуктивности взаимодействия с окружающими взрослыми и детьми. Даже однократный пропуск дневного сна делает детей менее позитивными, снижая их естественные познавательные способности.
6
Полноценный сон, как и хорошее питание – это ежедневная потребность детей, которая отвечает за регулярное получение от внешней среды и окружающих людей всего самого важного. Только родители способны привить верный распорядок дня, чтобы их дети в течение жизни полноценно развивались.

Совет 2: Почему кошки любят спать

Хозяева кошек и котов частенько отмечают, что их домашние любимцы слишком много спят. Они считают это странным, думают, что их питомец болен, однако тот факт, что кошки спят большую часть дня, вовсе не является странным. Интересно, почему кошки любят спать?

Действительно, кошки практически две трети дня спят, а бодрствуют – лишь остальную треть. Чаще всего они засыпают после определенных мышечных упражнений, что вполне обосновано. После приема пищи, особенно обильной, кошки тоже нередко засыпают, как и большинство других животных. Так что если хотите сфотографировать свою питомицу, это самое удобное время, поскольку после плотного приема пищи она хочет поскорее расслабиться. Повышение температуры собственного тела кошачьи тоже компенсируют сном.

Сон очень важен для функционирования и восстановления тканей тела животного, в особенности его нервной системы. Если кошка не будет высыпаться, она становится раздражительной и даже может серьезно заболеть. Это главная причина, почему кошки любят спать.

Кошки бодрствуют в темное время суток, а в дневное время они любят спать. Люди же спят, как правило, ночью, а бодрствуют днем и потому часто отмечают странное на их взгляд поведение своих домашних любимцев. Все дело в несовпадении режимов сна.

Домашние животные и в частности кошки во время сна порою дергают лапами, как будто бегут за несуществующей мышкой. Иногда это является следствием травмы от падения с крыши или удара по голове, но чаще всего это нормальное явление. Ведь кошки тоже видят сны, как и люди. Возможно, вашей питомице, дрыгающей лапками во сне, действительно снится аппетитная, сочная мышь. Не стоит впадать в панику по этому поводу.

Видео по теме
Источники:
  • "200 кошачьих "Почему?", Н.Н. Непомнящий, 1995

Совет 3: Почему трудно выспаться на новом месте

Взрослым людям бывает сложно выспаться на новом месте: постоянно одолевают какие-то мысли, страхи. Так можно проворочаться в кровати до рассвета или спать крайне беспокойно, постоянно просыпаясь.
У многих людей нередко возникают проблемы со сном: в зрелом возрасте он становится менее глубоким, человек может просыпаться от любых звуков или же долго лежать в кровати перед тем, как заснуть. Особенно тяжело засыпать на новом месте. Ведь это только молодым девушкам хочется исполнения народных примет и снов про жениха. А взрослым людям обычно бывает неудобно спать в новой квартире или в гостях.

Психологические и исторические причины



Почему так происходит? Дело здесь в психологических особенностях организма и историческом прошлом человека. Дети, как правило, проще относятся к переменам, легче переносят их, быстрее переключаются из режима бодрствования в режим сна. Взрослому человеку нужно время, чтобы привыкнуть к новой обстановке, ему важна стабильность, постоянство в расположении мебели, исполнение некоего привычного ритуала перед сном. Даже мягкость кровати или высота подушки может влиять на быстрое засыпание. Поэтому чем старше становится человек, тем более стойкими становятся его привычки. Попадая в новую среду, например, меняя место жительства или оставаясь на несколько дней в гостях, он спит более беспокойно, чем обычно. Его смущает и новая комната, и новое место для сна, он долго не может расслабиться, а если к этому примешиваются серьезные мысли о проблемах и неудачах, то бессонница практически гарантирована.

Кроме психологических причин, дело обстоит еще и в биологических инстинктах, доставшихся нам от предков. В доисторические времена, когда людям приходилось много кочевать или защищаться от других племен и диких животных, человек не знал, какие его могут подстерегать опасности в новом месте, а потому испытывал страх перед каждым из них. Такая осторожность спасала его жизнь, первобытные люди не могли себе позволить быть беспечными, поэтому у них развился острый слух и привычка просыпаться от каждого шороха. Этот беспричинный стресс и постоянное предчувствие опасности долгое время сохраняются и у современного человека на новом месте.

Справляйтесь со стрессом



Стресс - это главная причина для бессонницы, по мнению психологов. А ночь - лучшее время для того, что подвести некие итоги дня, которые могут быть неутешительными, что и вызывает сразу множество воспоминаний и мыслей о том, что еще не сделано или было сделано не так, как задумывалось. Поэтому для того, чтобы лучше засыпать, в особенности на новом месте, нужно посвятить некоторое время до сна решению дневных проблем. Обдумайте их, найдите нечто положительное в каждом вопросе, подумайте, как вам решить создавшиеся сложности. Кроме того, перед сном лучше не есть лишнего, прогуляться, заняться спокойными делами, принять расслабляющую ванну. Тогда ко времени сна основные проблемы будут решены, а организм расслабится. И вы уснете гораздо лучше.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500