Совет 1: Как быть, когда нет времени готовить

Для каждой хозяйки готовка является неотъемлемой частью жизни. Но иногда бывает такие ситуации, что готовить просто некогда. Или женщина и вовсе не любит готовить, но семью кормить как-то надо. Выход есть. И в таких ситуациях не придется ежедневно питаться в кафе.
Подберите свой рецепт
+
-
Инструкция
1
В помощь вам заморозка. Замороженные овощи, грибы, мясо. Их всегда можно бросить на сковороду, потушить или пожарить. Очень удобно делать порционную заморозку. Достал порцию, приготовил. Это может занять минут 10 вашего времени.
2
Если некогда чистить картофель - готовьте его в мундире - это и полезно и быстро. Тот, кто не ест картошку с кожурой, почистит ее сам. Главное, тщательно помыть ее от земли. Чтобы было проще. замочите картофель на 20-30 мин, затем потрите щеткой для овощей. Но если картофель старый, лучше все-таки чистить его.
3
Сварите большую кастрюлю супа, это очень просто: В воду забросить все, что хотите, поварить. посолить, поперчить. Большой кастрюли хватит на несколько дней. Не нужно будет готовить ежедневно.
4
Приучите семью есть резаные или целые овощи. Можно просто красиво уложить помытые овощи в блюдо, украсив их зеленью. Пусть каждый член семьи ест тот овощ, который хочет в данный момент.
5
Приобретите мультиварку, она здорово помогает при готовке. Туда нужно положить ингредиенты и выбрать нужную программу. Выключается она автоматически. Ничего не убежит, не подгорит, не выкипит.

Совет 2: "Когда же я, наконец, высплюсь?"

Этот вопрос задаёт себе едва ли не каждый второй россиянин. Убыстрение темпа жизни оставляет на сон всё меньше времени. Отмена зимнего времени ещё больше сказывается на усталости человека. Недосыпание приводит не только к апатии и плохому самочувствию, но и провоцирует аварии и задержки на производстве. К тому же, постоянный «недосып» пагубно сказывается на здоровье. Для полноценного сна большинству людей требуется не менее 8 часов, а мы зачастую можем уделить ему не больше 4-5 часов в сутки. Этого явно недостаточно. Но если мы не можем позволить себе спать дольше, может быть, есть возможность повысить качество сна? Можно ли выспаться за 5 часов? Можно, если создать себе правильные условия сна.
Инструкция
1
Ложитесь спать в проветриваемом помещении. Уделите внимание качеству постельного белья – оно не должно раздражать тело. Если вам комфортнее спать в одежде, купите специальную пижаму, если нет – можно спать голышом.
2
Перед сном не смотрите кинофильмы, не играйте в компьютерные игры и вообще постарайтесь ограничить себя от компьютера. Яркий экран, мелькания, а также неизбежные выбросы адреналина напрягает зрение и мозг, поэтому вы не сможете нормально уснуть.
3
Перед сном нужно принять теплый душ. Можете постоять под струей воды, чтобы расслабиться. Главное в этот момент – ни о чем не думать.
4
Не пейте перед сном много воды. Лучше поставьте себе на ночной столик графин и стакан, чтобы можно было попить ночью.
5
Если хочется задать мозгу работу, то можете немного почитать перед сном.
6
Не ешьте хотя бы за два часа до сна. Иначе ваш организм будет занят перевариванием пищи, а не отдыхом во время сна.
7
Перед сном думайте о чем-нибудь приятном. Забудьте обо всех дневных заботах и проблемах – для вас сейчас главное отдохнуть. Вспомните о приятных моментах из детства, катании на аттракционах, обдумайте, как будете готовить вкусное блюдо, вспомните приятный секс, в конце концов.
8
Потрудитесь сразу же встать по сигналу будильника. Это трудно, но надо. Если ваш организм уснет снова, он не будет отдыхать, а только накопит токсины, которые выбросились в кровь под воздействием стресса от резкого пробуждения. Поэтому ставьте будильник именно на то время, когда вам надо вставать, а не на «десять минут пораньше».
9
И, конечно, чтобы спалось спокойно, с чистой совестью, приготовьте все вещи, которые наденете утром или возьмете с собой, заранее, с вечера.
Видео по теме
Совет полезен?
Вы можете ложиться спать, когда захотите (т.е. когда почувствуете усталость, и спать захочется). Главное – не откладывать этот момент. А вот просыпаться следует в одно и то же время.
Видео по теме
Обратите внимание
Не увлекайтесь лапшой и пюре быстрого приготовления, они не являются здоровой пищей!
Полезный совет
Сейчас очень много замороженных блюд: плов, макароны по-флотски, картофель с овощами и зеленью, ризотто и так далее. Пусть у вас в морозилке лежит несколько таких пакетов, они хранятся долго и могут выручить вас, например, когда к вам неожиданно пришли гости. Но читайте состав. Лучше, чтоб там не было консервантов и красителей.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500