Совет 1: Пять основных заблуждений при ОРВИ

Большинство из нас простужаются по два или три раза в году, и, как нам кажется, мы знаем, что нужно делать. Тем не менее, многие из этих так называемых "бабушкиных советов" о том, что надо и чего не надо делать при ОРВИ - в корне неправильны. Так что, если у Вас запершило горло и потекло из носа - вот пять вещей, которые Вы точно не должны делать:
Инструкция
1
НЕ прикрывайте рот рукой, когда кашляете или чихаете.

Может, это и культурно, но таким образом все ваши микробы оседают у вас на ладонях, а затем и на всём остальном, что вы трогаете. В то время, как вирусы, выдыхаемые вами в воздух при кашле и чихании, в микроскопических капельках довольно быстро падают на землю и высыхают, не причиняя окружающим особого вреда. Исследования в больницах показали, что те посетители, что сидели весь день у постели больного, при этом ничего не трогая руками, заражались ОРВИ куда реже, чем те, что приходили ненадолго, но касались окружающих больного предметов. Риновирус - самый популярный простудный вирус - может жить до трёх часов на коже или на таких предметах, как телефон или клавиатура компьютера. Так что, ваши руки - самый кратчайший путь к заражению.

Совет: Кашляйте и чихайте в носовой платок или салфетку, и сразу же их выбрасывайте. Мойте руки каждый раз после кашля и чихания в них, и приучите всю вашу семью мыть руки регулярно в течение сезона эпидемии. Ни в коем случае не трогайте лицо руками, до тех пор, пока их не вымоете.
2
НЕ сидите в тепле.

В России ОРВИ и грипп неразрывно связаны с холодным временем года, но необязательно причиною является холод. Мы простужаемся зимою, потому что большую часть времени сидим в помещении, дыша одним воздухом с инфицированными людьми. Дети, которые гуляют на свежем воздухе, меньше касаются друг друга и обмениваются микробами с риском заболеть, чем те, что битком набиты в душном, непроветриваемом классе, когда на улице мороз.

Совет: Оставляйте форточки открытыми - свежий воздух необходим, чтобы прогнать микробов. Также не увлекайтесь обогревателями - они сушат слизистую носа, рта и глаз, что даёт открытый доступ вирусам.
3
НЕ мчитесь в аптеку.

Это одна из самых распространённых ошибок - бежать за антибиотиками при первых же симптомах ОРВИ. Бездумный приём антибиотиков не только провоцирует устойчивость к ним бактерий, но и попросту неэффективен в борьбе с простудой. Антибиотики предназначены для борьбы с бактериями, а не вирусами. Хуже всего то, что они убивают нужные бактерии, что поддерживают нашу иммунную систему. Даже если по прошествии недели вы отхаркиваете густую и жёлтую слизь, это вовсе необязательно требует терапевтического вмешательства. Это просто ваш организм избавляется от "мёртвых" клеток.

Совет: Лучше всего от простуды поможет обыкновенный аспирин, парацетамол. Обратитесь к врачу, если через неделю вы не почувствуете себя лучше. Если всё же вам назначат курс антибиотиков, не забывайте также и о пробиотиках по окончании курса, которые снабдят ваш организм нужными бактериями, чтобы лучше противостоять инфекции.
4
НЕ голодайте.

Понятно, что во время болезни больше хочется спать, чем есть, однако не нужно забывать о хорошем питании - это поможет справиться с простудой. Также важно обильное питьё, так как при температуре и насморке организмом теряется много жидкости.

Совет: Ешьте, как обычно, и пейте много жидкости (лучше всего простую воду). Включите в рацион свежие фрукты и овощи, желательно сезонные. Природа очень мудра, и снабжает нас той пищей, которая наиболее нужна нам в определённое время года. Налегайте на бета каротин, витамины С и Е - все они есть во фруктах и овощах.
5
НЕ будьте Павкой Корчагиным.

Существует множество псевдо-лекарств от простуды, которые приносят временное облегчение симптомов, и помогают выстоять на ногах в течение дня. Но всегда ли это панацея от всех бед?

Чаще всего, все эти "тера-флю" и "колдрексы", только подавляют симптомы, но саму простуду не лечат. Таким образом, перенося болезнь на ногах, вы просто подрываете свой иммунитет и здоровье. Продолжая ходить в школу и на работу с ОРВИ и не беря больничный, вы не только рискуете перезаразить всех остальных, но и оттянуть собственное выздоровление и получить вдобавок кучу осложнений.

Совет: Берите больничный и оставайтесь дома хотя бы в первые три дня, когда вы наиболее заразны для окружающих. не курите, не пейте спиртного, питайтесь хорошо и обязательно высыпайтесь. Любое перенапряжение может лишь подорвать ваше здоровье окончательно.

Совет 2: Профилактика ОРВИ у детей

С наступлением холодов мамы с ужасом ожидают период простудных и вирусных заболеваний. Советуются со знакомыми, друзьями, родственниками, читают информацию в средствах массовой информации о том как предупредить ОРВИ у детей. В последнее время этот вопрос для многих стал панацеей. В аптеках скупается огромное количество препаратов, которые якобы защищают от ОРВИ. На форумах горячо обсуждают действие этих препаратов. Одни утверждают о их эффективности, другие - о бесполезности.



На самом деле оградить ребенка от ОРВИ не так уж трудно. Вопрос в другом - современные мамы (бабушки, дедушки, папы) много работают, а с ребенком во время эпидемии просто некому посидеть. Приходится его отводить в дошкольное учреждение или в школу, в которых в этот период куча детей с соплям и кашлем.

Ну и как здесь не заразиться? Источником вируса является человек. Поэтому в таком коллективе невозможно не заболеть. И никакие лекарства широко рекламируемые вам в профилактике не помогут. Их эффективность не доказана до сих пор.

Приобретение таких препаратов с целью профилактики ОРВИ всего лишь трата денег и психотерапия для родителей. Они свято верят, что именно этот препарат помог ребенку, успокаивая себя. А так это или просто совпадение - останется неизвестным.

Поэтому если у вас есть возможность оставить ребенка дома, смело оставляйте. При этом не стоит посещать с ним места массового скопления людей.

Источником вируса является все то, к чему прикасается больной. Берите с собой дезинфицирующие салфетки или мойте чаще руки. Учите этому детей.

Рассадником вируса являются деньги, при условии что их трогал больной. Старайтесь во время эпидемии пользоваться кредитными картами и не давайте детям деньги (если это возможно).

Пусть ваш ребенок как можно дольше гуляет на свежем воздухе. В прохладном, движущемся, влажном воздухе вирусы погибают. С этой целью чаще проветривайте и увлажняйте помещение.

Многие родители начинают возмущаться, заметив, что в группе или классе проветривают помещение. Не стоит этого делать. В сухом и теплом воздухе больше шансов заболеть. В таком воздухе начинают активно размножаться вирусы.

Надо соблюдать правила проветривания. Дети должны быть тепло одеты или покинуть помещение.

Не давайте детям лекарства, способные высушивать слизистые оболочки. Наоборот, увлажняйте их. Для этого промывайте полость носа солевыми растворами. Их в готовом виде можно купить в аптеках.

Особенно хорошо увлажняйте слизистую носа перед посещением мест скопления людей.

Профилактика ОРВИ должна быть направлена не на глотание таблеток, а на создание условий при которых организм с легкостью мог бы бороться с вирусами.


Видео по теме
Источники:
  • Профилактика ОРВИ и гриппа у детей.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500