Что такое коллаген


Коллаген относится к структурным белкам кожи. Он входит в коллагено-эластиновый комплекс и вырабатывается фибробластами - специальными клетками дермы. За счет коллагена поддерживается тонус кожи, он не позволяет оплывать овалу лица и защищает от появления морщин. Если бы коллаген вырабатывался постоянно, можно было бы не переживать за красоту и молодость, но со временем его количество в организме уменьшается.


Что приводит к потере коллагена


Некоторые факторы способны спровоцировать уменьшение выработки коллагена в организме:


- стресс;


- неправильный уход за кожей;


- курение;


- солнечные ванны в большом количестве и посещение солярия;


- гормональные нарушения и климакс (эстроген влияет на выработку коллагена, а его количество в период климакса существенно сокращается).


Эти факторы снижают синтез коллагена, что приводит к появлению морщин, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей.


Косметика с коллагеном и правильное питание


Поддерживать молодость кожи и бороться со старением можно с помощью косметики и правильного питания.


В косметике коллаген бывает трех видов:


- растительный – гидролизаты водорослей;


- морской коллаген - из хрящей и кожи морских рыб;


- животный – из хрящевой ткани рогатого скота.


Животный коллаген может провоцировать аллергические реакции, поэтому сегодня в косметике его почти не используют. Лучше всего зарекомендовали себя морской и растительный виды коллагена.


Косметика способна творить чудеса, но нельзя отказываться и от правильного питания. Коллаген – это белок, поэтому в рационе должны быть продукты с аминокислотами, ускоряющими его синтез. Это:


- бобовые и гречневая каша;


- черника, вишня, бананы, персики;


- соя;


- красный перец.


Обязательно нужно употреблять в пищу продукты, богатые витамином С.


Кроме того, нужно много гулять, спать 8 часов в сутки (как минимум) и заниматься спортом!