Что такое коллаген

Коллаген относится к структурным белкам кожи. Он входит в коллагено-эластиновый комплекс и вырабатывается фибробластами - специальными клетками дермы. За счет коллагена поддерживается тонус кожи, он не позволяет оплывать овалу лица и защищает от появления морщин. Если бы коллаген вырабатывался постоянно, можно было бы не переживать за красоту и молодость, но со временем его количество в организме уменьшается.

Что приводит к потере коллагена

Некоторые факторы способны спровоцировать уменьшение выработки коллагена в организме:

- стресс;

- неправильный уход за кожей;

- курение;

- солнечные ванны в большом количестве и посещение солярия;

- гормональные нарушения и климакс (эстроген влияет на выработку коллагена, а его количество в период климакса существенно сокращается).

Эти факторы снижают синтез коллагена, что приводит к появлению морщин, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей.

Косметика с коллагеном и правильное питание

Поддерживать молодость кожи и бороться со старением можно с помощью косметики и правильного питания.

В косметике коллаген бывает трех видов:

- растительный – гидролизаты водорослей;

- морской коллаген - из хрящей и кожи морских рыб;

- животный – из хрящевой ткани рогатого скота.

Животный коллаген может провоцировать аллергические реакции, поэтому сегодня в косметике его почти не используют. Лучше всего зарекомендовали себя морской и растительный виды коллагена.

Косметика способна творить чудеса, но нельзя отказываться и от правильного питания. Коллаген – это белок, поэтому в рационе должны быть продукты с аминокислотами, ускоряющими его синтез. Это:

- бобовые и гречневая каша;

- черника, вишня, бананы, персики;

- соя;

- красный перец.

Обязательно нужно употреблять в пищу продукты, богатые витамином С.

Кроме того, нужно много гулять, спать 8 часов в сутки (как минимум) и заниматься спортом!