Совет 1: Как вернуть вдохновение

Бывает ли у вас так, что работа, которая еще вчера делалась на одном дыхании, получалась свежо, интересно и красиво, сегодня не идет никак. Вдохновение, которое помогало трудиться сутки напролет, ушло. Можно заставить себя работать, наплевав на творческие муки и грозно приказав себе: «Надо!». Можно забросить все дела и предаться сладко-мучительному унынию и ожиданию, когда же Муза соизволит посетить вас вновь. А можно попытаться самому вернуть это капризное, упрямое, но такое необходимое вдохновение.
Инструкция
1
Сделайте что-то, абсолютно вам не свойственное. Вы никогда не ходили в походы, считая, что все эти палатки, гитары и костры – утомительно и скучно? Напроситесь к знакомым на восхождение горы или сплав по реке. Вы обедаете в ресторанах или у мамы дома, а себе можете приготовить только пельмени из пачки? Запишитесь на кулинарные курсы. Разбейте привычные стереотипы поведения, которые сами же и придумали. Яркие эмоции вам гарантированы, а где эмоции, там и вдохновение. И потом, вдруг вам понравится готовить у костра под бардовские песни?
2
Отправьтесь в путешествие дикарем. Выберите места и страны, где вы ни разу не были, активно пользуйтесь общественным транспортом и помощью местных жителей. Изучайте природу, кухню, язык, традиции тех стран, куда вас занесут поиски вдохновения. Не отказывайтесь от возможности попробовать и узнать что-нибудь непривычное и неизведанное. Вполне возможно, что вам придется прервать свое путешествие на полпути, так как желание поскорее приняться за новую или незаконченную работу накроет вас с головой.
3
Займитесь спортом или танцами. А можно и отправиться к бабушке в деревню, помочь ей выкопать картошку. А в придачу можно помочь еще половине села. Физические упражнения позволяют почувствовать не только усталость, но и удовольствие. Как приятно смыть пот с уставшего тела, ощутить, как слегка ноют мышцы, почувствовать себя живым! Тело устало, но голова ясная , душа поет, а желание творить сильно как никогда.
4
Отдохните. Вспомните, когда вы в последний раз хорошо высыпались, вкусно ужинали или прогуливались по улице без всякой цели? Бывает так, что и вдохновение есть, и настрой на работу, но физических сил уже никаких не остается. Забудьте сомнительное правило о том, что художник должен быть усталым и голодным. Балуйте себя иногда.
5
Отвлекитесь на время, займитесь тем, что всегда приносило вам удовольствие, пусть это будет чтение детективов, вышивание или сплетни с соседом. Любимые занятия приносят спокойствие и удовлетворение жизнью. А вдохновение и удовольстворение ходят рядом.
6
Сходите в театр на хороший спектакль. Посетите музей, филармонию или художественную выставку. Окунитесь в мир красоты, искренности и гениальности. Насладитесь творчеством талантливых людей. Они тоже переживали взлеты и падения, наплыв работоспособности и периоды депрессии. Но вдохновение к ним возвращалось всякий раз. Не думайте, что к вам оно забыло дорогу.

Совет 2: Как пережить горе

От горя и несчастий не застрахован ни один человек. Здесь главное – не замыкаться в себе, постараться смотреть на ситуацию отстраненно и помнить: «все, что не убивает, делает нас сильнее» и «время – лучший лекарь».
Инструкция
1
Если вас постигло несчастье, не пытайтесь искать виноватых в случившемся и, тем более, не вините в произошедшем себя. Постарайтесь принять случившееся как жизненное испытание. Отнеситесь к горю как к вызову, найдите в себе мужество встретить его достойно лицом к лицу.
2
Учитесь переживать беду. Само слово «переживать» означает некий жизненный период, который имеет как начало, так и конец. Помните, что когда-нибудь терзающая вас боль закончится, нужно только вытерпеть и научиться жить дальше.
3
Старайтесь как можно меньше оставаться наедине с самим собой в первые недели после случившегося. Одиночество лишь загоняет в ловушку мыслей о произошедшем, усиливает душевные терзания, приводит к неуверенности в себе и в своих силах. Чем дольше вы будете переживать горе в одиночестве, тем труднее будет вам потом наладить контакт с окружающей действительностью.
4
Оставаясь в одиночестве, постарайтесь не погружаться в горе, а отстраненно искать причину охватывающей вас пустоты. Возможно, вы просто жалеете себя и боитесь принять ответственность жить другой, новой жизнью. В любом случае, со случившимся нужно смириться – ничего нельзя вернуть, все люди рано или поздно сталкиваются с несчастьем, вы не одиноки в этом.
5
Не подавляйте свои эмоции. Если хочется плакать – плачьте, лучше выплеснуть наружу душевную боль, чем загонять ее внутрь, ведь когда-нибудь она все равно выплеснется, и последствия этого могут быть просто непредсказуемыми. Но все же старайтесь, чтобы ваша печаль стала светлой – вспоминайте только хорошие, радостные и счастливые события.
6
Постарайтесь отказаться от злоупотребления алкоголем или транквилизаторами. И то, и другое приносит лишь временное облегчение здесь и сейчас, но спустя какое-то время внутренняя боль становится еще сильнее, депрессия еще глубже, и в конце концов вы уже не сможете обходиться без вспомогательных препаратов, очень опасных для здоровья.
7
Заполняйте образовавшуюся внутреннюю пустоту заботой о ком-то. Это может быть кто угодно, просто оглянитесь вокруг. Именно забота о другом, старание принести ему пользу и счастье делает нас счастливыми. Даже помощь совершенно незнакомому человеку, рассыпавшему свои покупки или деньги, приносит радость. Станьте нужным тому, кто действительно нуждается в вашей помощи.
8
Займите свободное время новыми делами: пойдите куда-нибудь учиться или выучитесь чему-нибудь самостоятельно, больше гуляйте и самое главное – встречайтесь с друзьями. Друзья – зеркало нашей души, показатель нашего внутреннего состояния, они дают нам поддержку и вдохновение на новые поступки. Откровенная беседа с близким другом намного эффективнее беседы с психологом, которому вы вряд ли сможете открыться до конца.
Видео по теме
Источники:
  • Как пережить горе без ущерба для здоровья
  • как пережить горе
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500