Вам понадобится
  • - блокнот;
  • - ручка
Инструкция
1
Не воспринимайте все, что имеете, как должное. Может быть, вы забыли, как работали, добиваясь того или иного блага, а сейчас даже не замечаете того, что вас окружает. Благодарите себя и вселенную за все, что у вас есть. Составьте список того, что имеете. Включите в него родных, друзей, здоровье, работу, достаток, возможность путешествовать, свободу и личный комфорт. Если вам нравится то, что вы делаете, вы уже можете назвать себя счастливым человеком.
2
Ищите плюсы в том, что имеете. Возможно, вы не всегда по достоинству цените свою работу, семью или друзей. Подумайте о том, что возможность трудиться открывает перед вами путь самореализации и дает средства к существованию. Вспомните, что ваши родные и близкие любят вас, что вы можете опереться на своих друзей.
3
Избавьтесь от привычки вечно жаловаться. Во всем ищите плюсы. Вместо того, чтобы нервничать в пробке, подумайте о том, что вам повезло находиться за рулем автомобиля, в комфортном кресле, а кто-то сейчас идет по жаре или холоду. Когда вы недовольны тем, как ведет себя ваш супруг или супруга, вспомните о том, что некоторые люди вообще одиноки и только и мечтают, чтобы с ними был кто-то рядом.
4
Устройте эксперимент. Откажитесь на несколько дней или недель от предметов комфорта. Не включайте горячую воду, не пользуйтесь интернетом, сидите не на диване, а на жестком табурете, ешьте простую, грубую пищу и пейте только воду. Лишите себя всяких удовольствий, будь то поход в кино, чтение книги или секс. Не покупайте новую одежду и откажитесь от всяческих излишеств. С помощью этого показательного опыта вы увидите, что вам есть, чему радоваться и за что благодарить судьбу.
5
Поймите, что счастье состоит не в обладании какими-то вещами, не в деньгах, не во власти и не в роскоши. Способность чувствовать себя счастливым заложена внутри человека. Если вы необоснованно недовольны собственной жизнью и попусту капризничаете, осознайте, что изменение внешних обстоятельств может принести лишь временное облегчение. Если вы не готовы разрешить себе радоваться жизни, новые приобретения вам не помогут.
6
Осознайте красоту и мудрость природы. Больше гуляйте на воздухе, общайтесь с животными, радуйтесь прекрасным пейзажам. Попробуйте найти наслаждение в созерцании красивого озера, леса, заката, дождя или листопада. Осознайте всю тщетность погони за новыми вещами и радуйтесь тому, что у вас уже есть, что вас окружает.