Полезные привычки



Чтобы всегда выглядеть свежим и отдохнувшим, уделяйте достаточно времени сну. Иногда достаточно отказаться от ночных просмотров фильмов, чтобы высыпаться лучше. По возможности старайтесь ложиться пораньше, чтобы до пробуждения оставалось не менее 7 часов. Как можно чаще среди дня устраивайте перерывы и выбирайтесь на свежий воздух, желательно в зеленую зону. На выходных выезжайте на природу. Чистый воздух оказывает оздоровительный эффект на организм, наделяет кожу здоровым румянцем.


Сведите к минимуму вредные привычки. Это очень банальный совет, но некоторые упрямо отказываются осознавать важность здорового образа жизни. Им хочется и выглядеть хорошо, и жить в свое удовольствие. На деле удовольствие в алкоголе или сигаретах весьма сомнительное и существует лишь до определенного возраста. Чем старше вы становитесь, тем хуже ваш организм справляется с тлетворным влиянием этих ядов. Вредные привычки ускорят процессы старения, как бы вы не старались с этим бороться.

Перестаньте отмахиваться от важности правильного питания. Раз и навсегда откажитесь от вредной еды, напичканной химикатами. Даже при хорошем обмене веществ и отсутствии склонности к полноте эти добавки будут подтачивать ваше здоровье. Ешьте больше свежих овощей, нежирного мяса, морепродуктов. Забудьте по возможности о консервированных продуктах и продуктах быстрого приготовления, полюбите простую и натуральную пищу. Постарайтесь отказаться от газированных напитков взамен на чистую воду.

Обратите внимание на спорт. Некоторые люди считают, что можно выглядеть привлекательно исключительно за счет косметических процедур и грамотно подобранного гардероба. Но не лучше ли сделать так, чтобы не нужно было ничего скрывать? Спорт подарит сильное и подтянутое тело, вы станете гораздо более энергичными и подвижными. Бодрость и хорошее самочувствие очень положительно отражаются на внешнем виде, делая человека привлекательным. Более того, занятия спортом наделяют хорошим настроением.

Уделите достаточно внимания своему гардеробу, продумайте свой стиль до мелочей и придерживайтесь его. Всегда ходите в чистых выглаженных вещах, не выходите из дома в домашней одежде. Одевайтесь соответственно месту, которое вы собираетесь посетить. Избавьтесь от вещей, которые вам разонравились. Возможно, у вас поменялся стиль и вы больше не можете позволить себе носить ту или иную вещь. Удалите безвкусные и дешевые на вид вещи.

Не ленитесь ухаживать за собой, мужчина вы или женщина. Для мужчин тоже существует косметика, которая будет помогать коже сохранять цветущий вид. Как бы вы не устали вечером, не ленитесь провести банальные гигиенические процедуры.

Измените взгляд на мир



Измените свой взгляд на мир. Когда у вас плохое настроение, постарайтесь выявить возникающие при этом мысли. Скорее всего эти мысли будут неоправданно полны негатива. Многим людям свойственно искаженное мышление. Сюда относятся черно-белое мышление, произвольные умозаключения, преувеличение, самоуничижительные мысли. Главное – вовремя идентифицировать такие мысли и сказать себе «стоп!».

Позитивное мышление – это умение всегда расценивать ситуацию адекватно, не делать поспешных выводов и не зацикливаться на негативных аспектах. Если вы ничего не можете изменить, перестаньте себя терзать и отпустите ситуацию. Такое восприятие мира обязательно сделает вас счастливее.