Совет 1: Как изобразить эмоции

Люди аналитического склада, спокойные и уравновешенные, не очень любят выражать свои эмоции. Вот только в личной жизни, да и в профессиональной, иногда выразительность эмоций добавляет баллы, человек становится успешнее. Если вы не очень эмоциональны, нужно научиться их изображать.
Инструкция
1
Во-первых, научитесь работать с интонацией, которая иногда может сказать больше, чем содержание слов. Для этого возьмите вузовские учебники по фонетике русского языка, прослушайте и научитесь определять основные интонационные типы предложений. Их всего пять, и каждый тип имеет определенное эмоциональное значение. Можно углубить свои исследования и научиться определять интонационные подтипы, что позволит вам стать виртуозом в определении эмоциональных оттенков и самому выражать эмоции более ярко. Люди, разбирающиеся в отношениях и эмоциях, чувствуют все инстинктивно, но не стоит им завидовать. Они, как правило, имеют более скромные логические способности.
2
Во-вторых, научитесь работать с неподвижными зрительными образами. Для этого найдите в интернете фото самых экспрессивных актеров, особенно героев немого кино, хотя и некоторые современные актеры выражают широкую палитру эмоциональных проявлений. Для начала изучите фото Чарли Чаплина и Джима Кэрри, а также нескольких других актеров одного с вами пола, которые очень нравятся. Можно еще использовать книги по психологии, в которых описываются мимика и жесты, таких сейчас много на прилавках. Постарайтесь у зеркала сымитировать выражение лица актера. Контролируя себя, вы заодно будете совершенствовать навыки считывания эмоций окружающих людей.
3
В-третьих, тренируйте выражать эмоции в динамике. Для этого вам пригодится видео актеров. Учитесь им подражать. Также для этой работы понадобятся родные или друзья, которые будут наблюдать и комментировать. Лучше всего на этом этапе отправиться на курсы актерского мастерства, они часто бывают при психологических тренингах или Домах культуры. Профессионалы не только проконтролируют правильность вашей игры, но и поставят речь и помогут чувствовать себя увереннее. Кроме того, там можно познакомиться с яркими эмоционально людьми, которые мечтают стать актерами и имеют хорошие данные для этого. Такие люди могут быть вам очень полезны в деле расширения диапазона эмоций.

Совет 2: Как использовать психодраму для разрешения трудных профессиональных ситуаций

Психодрама - это вид групповой психотерапии. Участники делятся на две группы: одни - пытаются невербальными способами показать то, что их мучает в профессиональной сфере, другие - понять преподнесённые чувства.
Чаще всего к психодраме прибегают люди с синдромом эмоционального выгорания. Такое случается, когда люди теряют интерес к профессии, окружающим людям. Конфликты с коллегами по работе, а также агрессивное отношение к клиентам может говорить о том, что работнику пора взять отдых и отправиться на серию психодрам.

Основой данного метода является спонтанная игровая деятельность. Работника просят изобразить ненавистному ему клиента или коллегу не прибегая к словесным суждениям. Часто бывает, что люди в этот момент проявляют резкие жесты: начинают себя душить, царапают кожу, вырывают волосы. Это говорит о сильном эмоциональном истощении работника.

Любые эмоции, которые покажет работник с пониманием принимаются остальной группой. Это помогает преодолеть страх показаться глупым, наивным. Иногда данного этапа бывает достаточно, чтобы работник почувствовал себя гораздо легче, приобрёл уверенность в себе, снял напряжение. В иных случаях следует продолжить разбор данного действия. Сделать это можно с помощью банальных вопросов: что означало удушье, почему вам хотелось плакать и т.д.

Последним шагом психодрамы является обсуждение выступления участника. Члены группы могут высказывать свои личные полученные ощущения, делиться жизненным опытом, сопереживать.
Источники:
  • http://www.therapy.by/therapy/psihodrama/

Совет 3: О чем говорит рисунок ребенка

Дети, как правило, довольно много рисуют, и их творчество может о многом рассказать родителям. Если вы желаете понять, как ваш ребенок ощущает себя в этом мире, попросите его изобразить свою семью.



Во время рисования ребенок не контролирует собственные эмоции, чувства и мысли. На свои художества он переносит проблемы, которые не способен решить сам. Поэтому детским рисункам стоит уделять повышенное внимание.

Для начала посмотрите, как расположены на рисунке все члены семейства, а в какой части листа ребенок изобразил самого себя. Если он находится между родителями, значит ему вполне комфортно и он доволен их отношением к себе. Если малыш вообще не стал рисовать себя, либо изобразил где-то в сторонке, то он, вероятнее всего, чувствует себя брошенным, одиноким. Это сигнал родителям – ребенку необходима поддержка.

Если вы хотите узнать, кого малыш считает авторитетом в семье, посмотрите, кто нарисован самым большим. Самого любимого члена семьи дети обычно приукрашивают какой-нибудь яркой деталью, а также со скрупулезностью прорисовывают ему детали на одежде или лицо.

Если на рисунке все члены семейства улыбаются и держатся за руки, это значит, что малыш воспринимают свою семью как сплоченную и очень дружную. Если родители находятся по разным углам рисунка – делайте выводы.

Стоит обратить внимание и на цвета, которые ребенок выбрал для своего рисунка. Присутствие лишь мрачных тонов – повод поговорить с малышом по душам или обратиться за квалифицированной помощью к детскому психологу.


Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500