Понятие «здоровый человек»



Есть несколько аспектов, которые включает в себя понятие «здоровый человек». Все их можно условно разделить на три группы:

• психологические;
• социальные;
• физиологические (биологические).

Последний фактор – наиболее очевиден. Он отражает состояние органов и систем организма, которое проявляется не только на функциональном уровне, но также и внешне.

Внешний вид здорового человека



Исследователи выделяют ряд особенностей внешнего вида, по которым можно судить, что со здоровьем человека все в порядке или что-то не так. В числе наиболее выраженных внешних указателей такие:


• кожа: она должна быть насыщенной по цвету, упругой, эластичной, гладкой и без разного рода высыпаний; тусклая, покрасневшая, дряблая, излишне жирная или сухая кожа – признак нарушений;

• ногти: прежде всего, они должны быть прочными, с ровной поверхностью и не расслаиваться; цвет здоровых ногтей – розовый, а в отросшей части – белый или слоновая кость;

• волосы – показатель здоровья нервной системы и жизненной энергии; густота и блеск – особенности, на которые стоит ориентироваться; наличие волос на ногах – также важный показатель здоровья;

• глаза: радужка глаза должна быть ровной, гладкой, равномерно пигментированной и без пятен; пятна, покраснения зрачка, желтоватая окраска вокруг него, синяки под глазами и другие изменения могут быть свидетельствами проблем с желудком, сердцем, почками и т.д.;

• скулы и подбородок: у здорового человека они хорошо выражены; это – признак хорошей психологической выносливости;

• плечи: они должны быть пропорциональными; плечи одно выше другого указывают на большую развитость органов, расположенных со стороны плеча, что ниже, или на проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Все это – наиболее явные признаки здорового человека.

Какие факторы оказывают влияние здоровье и внешний вид человека?



Среди факторов, наиболее сильно влияющих на состояние здоровья человека (и, соответственно, на его внешний вид), следующие:

• наследственность;
• экология местности проживания;
• образ жизни.

Если первые два аспекта не зависят от человека, то третий – полностью его в руках. Поддержание здорового образа жизни включает в себя:

• физическую активность;
• соблюдение правил правильного питания;
• сон длительностью не менее 6-8 часов;
• отказ от вредных привычек – приема наркотических веществ, курения, чрезмерного употребления алкоголя и т.д.;
• хороший психологический климат в семье.

Соблюдение этих правил и есть ключ к здоровому внешнему виду.