Мышление женщины отличается тем, что она может думать сразу о нескольких вещах. При этом ей сложно выделить из ряда задач и желаний единственное самое важное. Хаотичное прокручивание мыслей о предстоящих делах приводит к беспорядочному их исполнению. Сознание беременной женщины еще более спутанное и переполнено волнениями. В такой ситуации психологи рекомендуют составлять четкий план действий. Он позволяет распределить задуманные дела по значимости и найти оптимальные способы их выполнения.
Для того чтобы поставленные задачи были выполнены, необходимо записывать их на бумаге. Процесс записи задействует психофизические механизмы визуализации и моторики. Это своеобразная команда к действию для нашего мозга. Кроме того, запись позволяет собрать все имеющиеся мысли.
Итак, чтобы успеть выполнить все задуманные дела до рождения малыша, необходимо записать их на листке бумаги. У вас будет три столбика. В первом вы запишите все, что хотите успеть сделать. После этого распределите записанное по степени значимости.
Приступаем к заполнению второго столбика плана. Напротив каждой задачи из первого столбика запишите все, что необходимо сделать или приобрести для ее выполнения. К примеру, вы запланировали ремонт в комнате будущего малыша. Тогда во втором столбике может быть записано: купить обои, найти мастера, уговорить мужа... Второй столбик позволит вам понять сколько времени и сил потребуется на исполнение задуманного, и потребуется ли вам посторонняя помощь в его осуществлении.
В третьем столбике запишите сроки, в которые хотите все успеть. Учитывайте, что вы находитесь в особом положении. Беременность меняет организм женщины. Сонливость, вялость, усталость, токсикоз и возможные осложнения могут замедлить исполнение ваших планов. Беременность принято делить на три периода. Каждый из них имеет свои особенности.
Первый триместр - самый важный для развития малыша и самый сложный для мамы. Рост новой жизни в утробе матери может стать причиной сильной усталости и сонливости, токсикоза и плохого настроения. Именно в первый триместр происходит наибольшее число выкидышей, поэтому важно избегать больших нагрузок. Исходя из этого, просмотрите еще раз список дел и скорректируйте его. На первые три месяца беременности лучше запланировать простые дела, не связанные с физическими нагрузками и активным общением.
Второй триместр считается самым спокойным периодом. Женщина адаптируется к новому состоянию. Животик становится заметным, но еще не отягощает. Появляются новые силы и настроение улучшается. На этот срок беременности можно запланировать более сложные задачи. Например, ремонт в доме или комнате малыша.
Третий триместр сложен тем, что животик заметно увеличивается. Появляется отдышка, движения становятся медленными и более плавными. Сложно нагнуться и тяжело долго ходить. Сильные нагрузки опасны, так как могут вызвать преждевременные роды. На этом сроке лучше заняться приготовлением к рождению малыша. Закупить ему приданное, подобрать коляску и кроватку. Это приятные хлопоты, которые доставляют положительные эмоции, что очень важно для женщины. Они отвлекают от волнения по поводу родов и настраивают на предстоящие перемены.
Посмотрите на свой список и еще раз распределите задуманные дела в соответствии с учетом вашего положения.
Не отказывайтесь от помощи ваших близких и друзей. Беременная женщина должна наслаждаться своим состоянием и сосредоточиться на малыше, которого носит во чреве. Помощь близких позволит вам высвободить время для приятных хлопот. Поэтому взгляните еще раз на свой список и подумайте, какие дела можно доверить своим родным. Эта полезная привычка - доверять выполнение некоторых дел близким - пригодится вам и после рождения малыша.
Правильное планирование дел позволит вам все успеть и насладиться беременностью.
Запишите на бумаге список дел
Для того чтобы поставленные задачи были выполнены, необходимо записывать их на бумаге. Процесс записи задействует психофизические механизмы визуализации и моторики. Это своеобразная команда к действию для нашего мозга. Кроме того, запись позволяет собрать все имеющиеся мысли.
Итак, чтобы успеть выполнить все задуманные дела до рождения малыша, необходимо записать их на листке бумаги. У вас будет три столбика. В первом вы запишите все, что хотите успеть сделать. После этого распределите записанное по степени значимости.
Подумайте о том, что потребуется для успешного завершения дел
Приступаем к заполнению второго столбика плана. Напротив каждой задачи из первого столбика запишите все, что необходимо сделать или приобрести для ее выполнения. К примеру, вы запланировали ремонт в комнате будущего малыша. Тогда во втором столбике может быть записано: купить обои, найти мастера, уговорить мужа... Второй столбик позволит вам понять сколько времени и сил потребуется на исполнение задуманного, и потребуется ли вам посторонняя помощь в его осуществлении.
Определите сроки
В третьем столбике запишите сроки, в которые хотите все успеть. Учитывайте, что вы находитесь в особом положении. Беременность меняет организм женщины. Сонливость, вялость, усталость, токсикоз и возможные осложнения могут замедлить исполнение ваших планов. Беременность принято делить на три периода. Каждый из них имеет свои особенности.
Первый триместр - самый важный для развития малыша и самый сложный для мамы. Рост новой жизни в утробе матери может стать причиной сильной усталости и сонливости, токсикоза и плохого настроения. Именно в первый триместр происходит наибольшее число выкидышей, поэтому важно избегать больших нагрузок. Исходя из этого, просмотрите еще раз список дел и скорректируйте его. На первые три месяца беременности лучше запланировать простые дела, не связанные с физическими нагрузками и активным общением.
Второй триместр считается самым спокойным периодом. Женщина адаптируется к новому состоянию. Животик становится заметным, но еще не отягощает. Появляются новые силы и настроение улучшается. На этот срок беременности можно запланировать более сложные задачи. Например, ремонт в доме или комнате малыша.
Третий триместр сложен тем, что животик заметно увеличивается. Появляется отдышка, движения становятся медленными и более плавными. Сложно нагнуться и тяжело долго ходить. Сильные нагрузки опасны, так как могут вызвать преждевременные роды. На этом сроке лучше заняться приготовлением к рождению малыша. Закупить ему приданное, подобрать коляску и кроватку. Это приятные хлопоты, которые доставляют положительные эмоции, что очень важно для женщины. Они отвлекают от волнения по поводу родов и настраивают на предстоящие перемены.
Посмотрите на свой список и еще раз распределите задуманные дела в соответствии с учетом вашего положения.
Научитесь принимать помощь
Не отказывайтесь от помощи ваших близких и друзей. Беременная женщина должна наслаждаться своим состоянием и сосредоточиться на малыше, которого носит во чреве. Помощь близких позволит вам высвободить время для приятных хлопот. Поэтому взгляните еще раз на свой список и подумайте, какие дела можно доверить своим родным. Эта полезная привычка - доверять выполнение некоторых дел близким - пригодится вам и после рождения малыша.
Правильное планирование дел позволит вам все успеть и насладиться беременностью.
Видео по теме
