Совет 1: Как все успеть до родов

Беременность приносит много радостных и тревожных переживаний. Ожидание рождения новой жизни восхищает, а осознание неизбежных перемен тревожит. Забота о малыше займет все свободное время мамы, поэтому во время беременности возникает желание привести в порядок все свои дела. Завершить начатое и подготовить себя и свой дом для жизни крохи в нем.
Мышление женщины отличается тем, что она может думать сразу о нескольких вещах. При этом ей сложно выделить из ряда задач и желаний единственное самое важное. Хаотичное прокручивание мыслей о предстоящих делах приводит к беспорядочному их исполнению. Сознание беременной женщины еще более спутанное и переполнено волнениями. В такой ситуации психологи рекомендуют составлять четкий план действий. Он позволяет распределить задуманные дела по значимости и найти оптимальные способы их выполнения.

Запишите на бумаге список дел


Для того чтобы поставленные задачи были выполнены, необходимо записывать их на бумаге. Процесс записи задействует психофизические механизмы визуализации и моторики. Это своеобразная команда к действию для нашего мозга. Кроме того, запись позволяет собрать все имеющиеся мысли.
Итак, чтобы успеть выполнить все задуманные дела до рождения малыша, необходимо записать их на листке бумаги. У вас будет три столбика. В первом вы запишите все, что хотите успеть сделать. После этого распределите записанное по степени значимости.

Подумайте о том, что потребуется для успешного завершения дел


Приступаем к заполнению второго столбика плана. Напротив каждой задачи из первого столбика запишите все, что необходимо сделать или приобрести для ее выполнения. К примеру, вы запланировали ремонт в комнате будущего малыша. Тогда во втором столбике может быть записано: купить обои, найти мастера, уговорить мужа... Второй столбик позволит вам понять сколько времени и сил потребуется на исполнение задуманного, и потребуется ли вам посторонняя помощь в его осуществлении.

Определите сроки


В третьем столбике запишите сроки, в которые хотите все успеть. Учитывайте, что вы находитесь в особом положении. Беременность меняет организм женщины. Сонливость, вялость, усталость, токсикоз и возможные осложнения могут замедлить исполнение ваших планов. Беременность принято делить на три периода. Каждый из них имеет свои особенности.
Первый триместр - самый важный для развития малыша и самый сложный для мамы. Рост новой жизни в утробе матери может стать причиной сильной усталости и сонливости, токсикоза и плохого настроения. Именно в первый триместр происходит наибольшее число выкидышей, поэтому важно избегать больших нагрузок. Исходя из этого, просмотрите еще раз список дел и скорректируйте его. На первые три месяца беременности лучше запланировать простые дела, не связанные с физическими нагрузками и активным общением.
Второй триместр считается самым спокойным периодом. Женщина адаптируется к новому состоянию. Животик становится заметным, но еще не отягощает. Появляются новые силы и настроение улучшается. На этот срок беременности можно запланировать более сложные задачи. Например, ремонт в доме или комнате малыша.
Третий триместр сложен тем, что животик заметно увеличивается. Появляется отдышка, движения становятся медленными и более плавными. Сложно нагнуться и тяжело долго ходить. Сильные нагрузки опасны, так как могут вызвать преждевременные роды. На этом сроке лучше заняться приготовлением к рождению малыша. Закупить ему приданное, подобрать коляску и кроватку. Это приятные хлопоты, которые доставляют положительные эмоции, что очень важно для женщины. Они отвлекают от волнения по поводу родов и настраивают на предстоящие перемены.
Посмотрите на свой список и еще раз распределите задуманные дела в соответствии с учетом вашего положения.

Научитесь принимать помощь


Не отказывайтесь от помощи ваших близких и друзей. Беременная женщина должна наслаждаться своим состоянием и сосредоточиться на малыше, которого носит во чреве. Помощь близких позволит вам высвободить время для приятных хлопот. Поэтому взгляните еще раз на свой список и подумайте, какие дела можно доверить своим родным. Эта полезная привычка - доверять выполнение некоторых дел близким - пригодится вам и после рождения малыша.
Правильное планирование дел позволит вам все успеть и насладиться беременностью.

Совет 2: Как уйти в отпуск по беременности

Каждой женщине, которая ждет ребенка, предоставляется оплачиваемый декретный отпуск. Количество дней отпуска зависит от того какую беременность вынашивает женщина – одноплодную или многоплодную и от протекания родов. Если роды осложненные, то добавляется дополнительно 16 дней. В конце беременности ходить становится все труднее, женщина быстро утомляется, и работать ей тяжело.
Инструкция
1
При одноплодной беременности предоставляется 70 дней до родов и 70 дней после родов. Причем оплачиваются они полностью независимо от того родится малыш раньше или позже указанного срока. При вынашивании многоплодной беременности женщине оплачивают 86 дней до родов и 110 дней после родов. При осложненных родах 16 дней оплачивают отдельно.
2
Отпуск по беременности и родам оплачивается исходя из среднедневного среднего заработка за 24 месяца. Максимальная сумма для расчета может быть 930 тысяч разделенная на 730, минимальная не может быть рассчитана менее чем среднедневной заработок минимального размера оплаты труда. Суммы, полученные по социальным пособиям за расчетный период, в общую сумму заработка для расчета декретного пособия не входят.
3
Если женщине работать тяжело, то она может перед декретным отпуском оформить очередной отпуск. Перед уходом на длительный срок нужно сдать все дела, снять с себя материальную ответственность, произвести полный отчет за свою работу перед руководством и спокойно идти отдыхать и ожидать ребенка.
4
Когда женщина думает что ей легко и в отпуск по беременности она не пойдет, то ей все равно оплатят все положенные дни декретного отпуска. Но самой женщине нужно подумать о том, что дела она должна все равно успеть сдать, снять с себя материальную ответственность и произвести отчет перед руководством. Работая до последних дней родов можно и не успеть передать все свои дела и ответственность. К тому же декретный отпуск перед родами дается не просто так, а для того чтобы женщина успела отдохнуть и набраться сил которые потребуются во время рождения малыша. Чтобы появился на свет человек нужно весьма потрудиться. И совершенно нецелесообразно работать перед родами – это может навредить здоровью самой женщины и здоровью малыша.
Как правильно путешествовать во время беременности
Связанная статья
Как правильно путешествовать во время беременности

Совет 3: Почему после родов выпадают волосы

После родов у многих женщин начинают стремительно выпадать волосы. Некоторые связывают это с нехваткой витаминов и истощенностью организма от беременности и кормления грудью. Однако причина в другом.

Во время беременности волосы будущей мамы становятся крепкими, блестящи и почти не выпадают. Максимальной красоты и объема они достигают к моменту родов. Так происходит за счет повышения уровня эстрогена в организме будущей мамы. Эстроген - один из самых важных гормонов, поддерживающих беременность. Он же отвечает и за женскую красоту. Благодаря ему волосы практически перестают выпадать. Таким образом, к моменту родов шевелюра женщины становится заметно более пышной.

Но после появления на свет малыша уровень эстрогены снижается до прежнего уровня, и все волосы, которые не успели выпасть за время беременности (а должны были бы, если бы ее не было), стремительно сыпятся. Обычно этот процесс начинается, когда ребенку исполняется 3-6 месяцев и длится 50-100 дней. В течение этого периода женщина ежедневно теряет в 2-3 раза больше волос, чем до беременности.

Не стоит впадать в панику и бояться облысения. Выпадут только те волосы, которые задержались на голове дольше отведенного им срока. Через несколько месяцев неприятный процесс интенсивного выпадения волос прекратится, и прическа придет в то же состояние, в котором была до беременности. К тому же многие женщины отмечают, что к полугодию ребенка у них на голове вырастает «ёжик» из новых волос.

Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500