Совет 1: Как жить, когда все плохо

Когда наваливаются проблемы, с которыми тяжело справиться, вы проецируете их на всю свою жизнь. Это ведет к ощущению, будто все плохо, и даже мелкие неурядицы, которые в обычной жизни случаются постоянно, надолго выбивают вас из колеи.

Выплеск эмоций



Выговоритесь кому-нибудь из близких: подруге, родителям, молодому человеку. Договоритесь встретиться в домашней уединенной обстановке и выскажите все, что у вас накопилось на душе, покричите и поплачьте, если от этого вам станет легче. Любящий человек не останется равнодушным, пожалеет и поддержит вас – именно это сейчас и нужно. Если у вас нет того, кто может выслушать и поддержать, то расскажите дневнику в тетради, компьютере или даже интернете.


Отвлекающий маневр



Сосредоточьтесь на своих желаниях и любимых занятиях, которым раньше уделяли мало внимания. Делайте то, что доставляет вам удовольствие и дарит радость: большой кусок торта, марафон любимого сериала, чтение книг, поход в кино, цирк или парк аттракционов – пойдет на пользу все, что вы откладывали в дальний ящик. Займитесь давно забытыми хобби или творчеством – создайте что-то своими руками и насладитесь результатом.

Забота о себе



Подумайте о своем здоровье: хорошо высыпайтесь, готовьте полезную еду, занимайтесь физическими упражнениями. Это даст вам не только заряд бодрости и хорошего настроения, но и пойдет на пользу фигуре – вы и не заметите, как сбросите несколько килограммов и приблизитесь к сокровенному желанию надеть шикарное облегающее платье и чувствовать себя в нем королевой красоты. Попейте витамины, займитесь перезагрузкой гардероба, сходите в салон красоты или устройте его дома – ухаживайте за собой с помощью домашних рецептов масок, скрабов и кремов, если вы давно хотели это попробовать.

Позитивный настрой



Вы уже выплеснули изрядную долю негатива, и теперь пора научиться контролировать свои мысли. Пресекайте пессимистические мысли и настроения, заменяйте их на радостные размышления о своей работе над здоровьем и о предвкушении побаловать себя чем-нибудь интересным. Ищите положительные стороны в вашей жизни, думайте и, что немаловажно, говорите о хорошем, ведь материальны не только мысли, но и слова.

Решение проблемы



Когда вы справились с бездействием и плохими мыслями и хотя бы немного пришли в себя, самое время начать бороться с проблемами, которые загнали вас в такое состояние. Взгляните на ситуацию свежим взглядом – все не так плохо, как казалось раньше, вы сможете справиться с трудностями и пережить их: составьте план преодоления проблемы и начните его осуществлять. Помните, что вы владеете своим разумом и своей жизнью, а значит, если вы хотите, чтобы все было хорошо, то так и будет.

Совет 2: Как быть, если в жизни все плохо

Мы способны видеть жизнь в разных красках. Эта способность помогает нам не сдаваться в самое трудное время. Выход из тяжелой ситуации начинается в тот самый момент, когда мы "видим за тучами солнце".
Инструкция
1
Успокойтесь и решите бороться. Все самое плохое уже произошло. Теперь перед вами - будущее. Оно начинается уже здесь и сейчас, в этот самый момент. И если вы принимаете решение не сдаваться, ваше будущее сразу окрашивается в радужные цвета. Жизнь идет навстречу тем, кто не унывает.Так происходит и в природе. Когда льет ливень, гремит гром, небо хмурое, то дереву некуда укрыться. Оно гнется от ветра, листья срываются. Но дерево не сдается и не падает на землю. Проходит немного времени, ветер стихает, тучи уходят, появляется солнце. Капли дождя красиво блестят на уцелевших листочках. И дерево продолжает жить и плодоносить.Будьте подобны такому дереву. Сейчас в вашей жизни буря, но вы смотрите в будущее. Успокойтесь и не сдавайтесь. Все наладится, ни одна буря не может продолжаться вечно. Так устроена жизнь.
2
Посмотрите на тех, кому еще хуже. У вас целы руки и ноги? - Посмотрите на людей в инвалидных колясках. У вас есть обувь на ногах? - Посмотрите на нищих в дырявой обуви. На вашем столе еще есть хлеб? - Пойдите в гости к пенсионерам, которые потратили последние деньги на лекарства и ждут следующей пенсии, чтобы купить вдоволь молока и хлеба. Вас не понимают родители? - Пойдите в детский дом, посмотрите в глаза детей, которых бросили. У вас благоустроенная квартира? - Идите в общежитие, посмотрите на общие туалеты и кухни. Что бы ни происходило сейчас в вашей жизни, всегда есть люди, которым намного тяжелее.Посмотрите фильм о блокадном Ленинграде, как люди умирали от голода. Посмотрите фильм о концлагерях во времена фашизма. Тогда вы поймете, что в вашей жизни уже сейчас много хорошего, светлого и радостного, несмотря на постигшие вас трудности. Будьте благодарны за все, что имеете.
3
Запишите свои мечты. Отодвиньте в сторону текущие проблемы. Вспомните о том, к чему стремились в детстве. Вспомните, о чем мечтали в более старшем возрасте. Запишите все ваши воспоминания. У вас должна быть перед глазами четкая картинка "светлого будущего". Вы должны знать, к чему вообще стремитесь в жизни.
4
Составьте план преодоления самой большой текущей проблемы. Из каждой ситуации есть выход. Если не можете найти его сами, посоветуйтесь с кем-нибудь. Хороший совет можно получить даже от случайного прохожего. Идите навстречу людям, спрашивайте их мнение. Составляйте план и немедленно приступайте к его выполнению.
Видео по теме
Обратите внимание
Старайтесь не поддаваться депрессии. Говорите ей слово "стоп". Будьте в этом активны и решительны. Ни в коем случае не слушайте печальные песни, особенно о несчастной любви. Лучше пойте марши.

Даже если никто сейчас не может вам помочь, подбодряйте сами себя. Большое значение имеют слова, которые вы себе говорите. Вы сами даете себе внутренний настрой - или положительный, или негативный. Это всего лишь выбор, и от вас зависит, какая чаша весов перевесит.
Совет полезен?
Если вас одолевает паника, примите теплую ванну. С водой уходит стресс. Потом немного поспите. Сон - это "обнуление" дневной информации. После сна можно все начать заново.
Источники:
  • Как победить депрессию
  • как жить когда все плохо
Видео по теме
Источники:
  • Что делать, когда все плохо?
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 6
Пожаловаться
написал(а)
И поэтому, никого не виню, разве, что только себя, как всегда - это был мой выбор и мои какие-то действия. Но всё это в прошлом. Беспокойство моё о настоящем и конечно-же будущем. Главное это ребёнок, которого надо каждый день кормить и заниматься с ним. Я очень стараюсь, отдать ему всё, что не приходит из пищи - для нас уже еда, это не просто продукты или пища, для нас это уже просто, как необходимое топливо, для существования и движения. Самое главное, состоит в том, что я действительно, уже не знаю, что делать и как быть. И для меня это самого просто удивительно. Я всегда был предельно сообразительный, творческий, и бизнес не раз начинал с ноля, но в подобной жизненной ситуации впервые. Ребёнок - то большая ответственность, забота, время препровождения с ним. Я всегда понимал матерей одиночек, а сейчас ещё больше их понимаю. Действительно тяжело и особенно, когда нет даже самых малых средств к существованию. Вот и за дачу уже надо платить и за...
Пожаловаться
написал(а)
...и за свет. Такие мысли приходят, что если свет отключат, поливную воду, которой мы ещё пользуемся и поливаем, то что смогли посадить на маленьком огродике в 4 сотки или ещё хуже потребую покинуть дачный домик, дачное общество - они я так думаю это смогут, согласно внутренним правилам и отношению к должникам. Всё это очень и очень тяжелые мысли для меня. Ведь реально выбираться не куда, да и не за что нанимать транспорт, для выезда. Кто нибуть подумает или скажет, как-же дошли до такого. Да уж, так проще. Но так уж получилось, по ситуации, да и поверьте, не так просто бывшему сироте - без родственников, подняться до всех положенных вершин, не имея постоянно, ни тыла, ни помощи от имеющихся в наличии родственников, живя постоянно в наёмных жилплощадях. А значить не иметь, той самой благоприятной ситуации, для жизнепродвижения и роста. Ещё и последние лет пять на Украине, русскоязычному человеку. Где выход, где надежда, где настоящие ЛЮДИ, которые могут помочь или дать хороший...
Пожаловаться
написал(а)
...совет. Инструкции - это хорошо и даже правильно, что их, кто-то придумал, для нуждающихся людей. Но моя ситуация, не подходит, не под одну инструкцию. По крайней мере, из того, что мне удаётся прочитать на этом прекрасном сайт-ресурсе. И ещё самое интересное, а где-то и главное, что я много, чего умею, обладаю огромным опытом в разных сферах деятельности, в частности в бизнесе, в сельском хозяйстве, в переработке сельхоз-продукции, а применить все свои знания и умение, я не могу, в этой жизненной ситуации и в этом месторасположении нашего существования. Я конечно же пытаюсь и прикладываю много сил, когда это возможно, но получается пока, всё слишком мало и незначительно. Вижу только то, что мы с моим маленьким сыном, идём ко дну. И поверьте, кто прочитает, мои записи этого так называемого комментария - я не жалуюсь и не плачу в платок, а просто это мой крик души. Так, как действительно, не вижу пока выхода. Нет востребованности для меня, от туда, куда я её запускал, разменщал....
Пожаловаться
написал(а)
...свои предложения и поиски. Всё тщетно и без результатно. Такое сложилось впечатление, что, когда у человека большие проблемы или всё плохо, от него все отворачиваются, либо вообще не поворачиваются, как-бы не замечая его. Даже и не видя его, не общаясь, как это не могу себе и представить. Обидно ещё то, что, когда я был на нормальной высоте, в доходах например, я всегда старался помочь тем, кто нуждался, как материально, так и дельным полезным советом.
Пожаловаться
написал(а)
Очень желал-бы пообщаться, с человеком, который был в таком положении - жизненной ситуации или находится сейчас в подобном положении. Именно тоже, с отцом одиночкой, который сам растит маленького ребёнка и не имеет средств к существованию - по крайней мере, от государства. Моя почта Vladimir4511 собака i.ua
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500