Инструкция
1
Чтобы быть равнодушным, нужно абстрагироваться или отстраниться от собственного «я», или разделить себя на «я»-наблюдателя и «я»-актера. Потребуется приложить усилия, чтобы развить наблюдателя в себе, однако он есть в каждом человеке. В общем смысле, это та ваша часть личности, которая следит за тем, чтобы ваше поведение соответствовало социальным нормам, та часть, которая дает оценку всем вашим действиям, и та часть, которая просто наблюдает.
2
На первых порах очень сложно поймать эту часть своей личности, для этого нужно оценивать все свои реакции на самые разные ситуации, отслеживать все, что происходит в вашей голове, чтобы найти этого наблюдателя. Как только вы найдете эту часть своей личности, выделите ее из целого, вы сможете воспринимать мир как кино.
3
Чтобы слиться с «я»-наблюдателем, воспринимать свою жизнь с его позиции, постарайтесь меньше вовлекаться в происходящие вокруг вас события. Даже если в вас кипят страсти, не выпускайте их сразу. Контролируйте эмоции при помощи своего разума, не давайте им воли. Научившись выпускать эмоции постепенно, вы сможете уменьшить степень их воздействия на вас. Поначалу это кажется очень сложной задачей, но представьте, что ваше «я»-наблюдатель смотрит фильм, в котором вы лишь один из героев. Некоторые люди в поисках равнодушия предпочитают считать, что они не смотрят, а снимают кино, являясь одновременно и актером, и режиссером. Задействуйте своего внутреннего наблюдателя в сложных ситуациях. Видеть эмоции как бы со стороны намного проще, чем воспринимать их изнутри.
4
Если фокус с выделением наблюдателя-режиссера для вас не работает, попробуйте другой подход. Не разделяйте события на важные и неважные. Постарайтесь относиться ко всему как к чему-то преходящему, непостоянному, неважному в масштабах вечности. Считайте свои
эмоции ценными сокровищами, конечным ресурсом, который не стоит тратить по пустякам. Не стоит перегибать с этим палку, в конечном итоге многие люди, перестаравшиеся с равнодушием, не могут радоваться даже по серьезным поводам.
5
Австрийские исследователи считают, что люди, которые совсем равнодушны к жизни, практически никогда не испытывают счастья. Конечно, бывают ситуации, когда равнодушие — единственный выход, особенно это касается проблем в личной жизни, но лучше все же не отказываться от эмоций, поскольку они являются одной из важных составляющих жизни.