Преимущества диеты Дюкана



В отличие от большинства других способов похудения диета Дюкана отличается мягкостью и постепенностью: она не становится причиной серьезного стресса для организма, поскольку проводится в 4 этапа и позволяет плавно переключиться на новую систему питания. В результате рацион к концу диеты становится сбалансированным, и при этом человек чувствует себя хорошо и не испытывает дефицита тех или иных витаминов и минералов.


Еще один важный плюс диеты Дюкана заключается в том, что она приводит к потере только жировой, но не мышечной массы. Используя ее, вы не будете ощущать вялости и потери сил, поскольку сможете получать достаточное количество калорий ежедневно. При этом вы не столкнетесь и с дискомфортом, ведь эта диета позволяет поддерживать состояние сытости и не изводить себя голодовками, крайне вредными для желудка.

Наконец, этот вариант похудения рассчитан на долгосрочную перспективу. Если придерживаться всех установленных правил, можно со временем полностью исключить из своего рациона вредную для фигуры пищу. Благодаря этому после окончания диеты вес стабилизируется, а лишние килограммы не возвращаются.

Недостатки диеты Дюкана



Диета Дюкана требует очень тщательной подготовки и осторожного выбора продуктов. Вам придется внимательно читать надписи на этикетках, изучать состав блюд, а также покупать только действительно качественные продукты, в процессе обработки которых не предполагается серьезных изменений состава. Дело в том, что белковая пища зачастую отличается сомнительным качеством или может дополняться некоторыми ингредиентами, увеличивающими допустимый срок хранения.

При использовании диеты Дюкана основу рациона человека составляет белковая пища, которая не переваривается полностью. В результате организм может зашлаковываться, а значит, его придется «чистить». Именно по этой причине людям, выбравшим эту диету, приходится пить много воды. Учитывайте, что такой вариант похудения не подойдет тем, кто страдает заболеваниями печени и почек, поскольку именно на них будет приходиться наиболее серьезная нагрузка. При наличии проблем в работе внутренних органов перед использованием диеты необходимо посоветоваться с врачом.

Наконец, если у вас есть острый эмоциональный дефицит жирной и сладкой пищи, диета Дюкана не решит вашу проблему. Она не подходит тем, кто привык любой стресс «заедать» шоколадом, поскольку исключает употребление подобной пищи.