Совет 1: Книги о том, как сохранить семью

Психология семейных отношений – непростая тема, и каждая книга, которая рассказывает о том, как сохранить семью и любовь близкого человека, раскрывает лишь взгляд своего автора, одну сторону проблемы. Чтобы ознакомиться с проблемой как можно более полно, полезно прочитать несколько книг.

«Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»



Автор книги - Джон Грэй. Это книга-бестселлер, которая спасла множество браков от полного крушения. Автор очень ярким и образным языком смог пояснить, что мужчины и женщины действительно очень разные и зачастую корень непонимания заключается не в том, что они не любят друг друга или относятся без внимания, а в том, что они просто разные. Очень разные. Люди с двух разных планет! Они настолько по-разному могут смотреть на некоторые вещи, что просто удивительно, как вообще хоть в чем-то понимают друг друга. Эта книга очень полезна для тех, кто думает, что с партнером по браку можно достичь идеального взаимопонимания.

«Очарование женственности»



Автор - Хелен Анделин. Еще один бестселлер, спасший не меньшее количество семей от разводов, чем первая книга. В наше беспокойное время, когда женщины часто берут на себя инициативу и стараются принимать как можно больше решений в семье, мужчины нередко чувствуют себя не у дел. Это становится причиной скрытого, но постоянно развивающегося напряжения, которое со временем приводит к кризису. Для многих женщин бывает полезно пересмотреть особенности своего поведения, ведь именно женщина является традиционной хранительницей семейного очага.

«Игры, в которые играют люди»



И вторая книга – «Люди, которые играют в игры», автор - Эрик Берн. Это фундаментальные психологические труды о человеческих взаимоотношениях, обе книги относятся к основным учебникам по классической психологии. Тем не менее читаются они довольно легко и очень интересными оказываются даже для тех людей, которые не стремятся сделать карьеру в области разрешения межличностных драм, а хотели бы ограничиться лишь собственным благополучием.

Теория Эрика Берна о том, что в основе поведения каждого человека лежит одна из его подличностей (родитель, взрослый и ребенок), родила систему трансактного анализа, которая позволяет разобрать конкретные ситуации между людьми, выявить, где ошибается один или второй партнер и определить направление для работы над собой. Эти книги также предлагают что-то вроде универсального сборника эффективных решений для любой межличностной проблемы, которые применяют миллионы людей во всем мире.

«Семь навыков высокоэффективных людей»



Автор - Стивен Кови. Может показаться, что эта книга далека от семейной психологии, но это только на первый взгляд. Редко бывает, чтобы в семье появились серьезные проблемы без того, чтобы между партнерами не было бы глубинных противоречий. Чтобы осознать направление развития своей жизни и выяснить, каковы ваши цели, эта книга подходит как нельзя лучше. Люди, которые осознают, зачем им семья и к чему следует стремиться для развития отношений, вряд ли будут ссориться по пустякам. Эта книга позволит повысить не только собственную эффективность, но и эффективность от любых взаимоотношений, в том числе и от семейных.

Совет 2: Как вернуть любовь в семью

Вступая в брак, молодожены искренне верят и надеются, что у них будет крепкая, дружная семья. Но ни одна пара не застрахована от охлаждения чувств! Как-то незаметно исчезает прежняя пылкость, все «приедается», становится рутинным, однообразным. Особенно после рождения ребенка, отнимающего кучу времени и сил. И жена внезапно с испугом и возмущением понимает, что она больше не привлекает мужа, что он все чаще заглядывается на других женщин. Как вернуть любовь в семью?
Инструкция
1
Прежде всего, воздержитесь от жалости к себе. Дескать, я все отдала этому неблагодарному, а он!.. Не ищите сочувствия у родственниц, подружек. Поверьте, от того, что вас будут жалеть, хором причитая «ах, какая же вы несчастная, ах, какие же все мужики сволочи», ничего не изменится.
2
Спокойно, объективно и беспристрастно проанализируйте причины охлаждения мужа. В большинстве случаев очень хорошо помогает откровенный разговор с мужем. Не нужно давить на него - просто спокойно обсудите проблемы в браке, спросите его о причине такого холодного отношения. Если он также хочет сохранить семью, то окажет помощь в «разжигании» вашей любви.
3
Встряхнитесь и возьмите себя в руки! Помните, что от вас также зависит, вернется ли любовь в семью, или нет. Ведь муж когда-то выделил именно вас из бесчисленного множества женщин! Значит, и сейчас может случиться то же самое. Уделяйте домашним обязанностям лишь самый необходимый минимум времени. Поверьте: от легкого беспорядка еще никто не умирал. Муж совершенно спокойно вытерпит, если, например, пыль в доме будет протираться не каждый день. Гораздо важнее, если у вас найдется время следить за собой! Сделайте оригинальную прическу, обновите свой гардероб, уделив особое внимание нижнему белью.
4
Станьте для мужа интересной, чаще общайтесь на отвлеченные от семьи темы, проводите вместе свободное время, посещайте культурные мероприятия.
5
Не забывайте старую мудрую истину: «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок». Если вы удивите мужа неожиданными, оригинальными блюдами, деликатно намекнув, что научились готовить их специально для него, считайте, что полдела уже сделано.
6
Обязательно привлекайте мужа к уходу за маленьким ребенком! В конце концов, это его плоть и кровь. Он вполне способен хотя бы иногда вставать к ребенку, укачивать его, пеленать. А вы не забывайте хвалить мужа, подчеркивая, какой он хороший и заботливый отец.
7
Ни в коем случае не пренебрегайте интимной стороной жизни! Сами старайтесь проявлять инициативу, прочитайте книги по технике секса. Словом, сделайте все, чтобы снова стать для мужа самой желанной.

Совет 3: Как в 50 сохранить здоровье суставов

Заболевания суставов в большинстве случаев связаны с естественным старением организма и почти неизбежны. Хрящевая ткань рано или поздно изнашивается, что и сопровождается возникновением заболеваний. Однако в ваших силах отодвинуть начало проблемы на очень долгий срок. 50 лет - тот возраст, когда болезни суставов только дают о себе знать, и еще не поздно исправить ситуацию.
Вам понадобится
  • - визит к врачу;
  • - занятия фитнесом;
  • - ортопедическая обувь;
  • - препараты хондопротекторы;
  • - интернет;
  • - литература.
Инструкция
1
Ежегодно делайте УЗИ суставов, даже если вас ничего не беспокоит. Исследование способно выявить заболевание на самой ранней стадии, когда вы еще можете вообще не чувствовать симптомов. Если у вас в семье есть старшие родственники, болеющие какой-либо разновидностью артрита, ваши регулярные обследования обязательны. Вовремя подобранная превентивная терапия поможет надолго сохранить суставы здоровыми. Не запускайте течение и других хронических заболеваний, среди которых сильнее всего провоцирует артрозы сахарный диабет.
2
Пересмотрите свое отношение к физическим нагрузкам. Если раньше вы успешно строили фигуру в тренажерном зале, а также выполняли ежедневную пробежку, в 50 лет наступает время позаботиться о суставах и сменить вид физической активности. Силовые тренировки и бег укрепляют мышцы, но неизбежно разрушают суставы. Поддерживайте организм в тонусе с помощью статических нагрузок (йога, пилатес), делайте растяжку, занимайтесь плаванием. Существуют также и специальная суставная гимнастика, упражнения из которой легко найти в интернете или книгах. Если у вас есть лишний вес, избавляйтесь от него, поскольку он способствует появлению артритов.
3
Откажитесь от обуви как на высоком каблуке, так и на сплошной подошве. Каждый шаг в туфлях на шпильках или в балетках неминуемо разрушает суставы стоп, колен, бедер и даже позвоночника. В идеале в 50 лет вы должны отдавать предпочтение ортопедическим моделям из натуральных материалов, тем более что уже давно дизайнеры позаботились не только об удобстве, но и красоте такой обуви.
4
После консультации с доктором принимайте курсами препараты-хондопротекторы. Никогда не верьте продавцам БАДов и других сомнительных препаратов, что их средства могут восстановить хрящевую ткань, поскольку это невозможно по определению. Качественный хондопротектор способен лишь остановить прогрессирование заболевания за счет активации выработки суставной жидкости.
Обратите внимание
Очень часто вы можете столкнуться с распространенным стереотипом, что помочь суставам можно, употребляя холодец и желе. Польза от этих блюд на самом деле есть, но ее масштаб явно переоценен. А вот холестерин и сахар, которые также имеются в этих вкусностях, вряд ли нужны вашему организму.
Совет полезен?
Избегайте бытовых физических нагрузок, связанных с поднятием тяжестей. Вес более 3 кг - уже слишком для вас. Даже если вам легко даются такие тренировки, ваши суставы фактически страдают и изнашиваются быстрее.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500