Средний рост человека
Рост человека зависит от генетических факторов, точнее от роста родителей. Если рост у родителей невысокий, то и у детей средний рост тоже будет невысокий. Человек растет примерно до 17 лет, поэтому увеличить свой рост на несколько сантиметров в детском или подростковом возрасте, вполне возможно.
Влияние питания на рост
В меню должны входить молочные, мясные, рыбные продукты, яйца, разные каши, сливочное масло, растительное масло, а так же свежие овощи и фрукты. Сладости можно есть в небольшом количестве, так как углеводы дают энергию организму. Важно, и количество принятой пищи. Ведь если человек недоедает, то рост останавливается. Это происходит в результате недостатка строительного материала. Если человек переедает, то толстеет. Полнота может привести к разным заболеваниям, в результате которых рост тоже останавливается. Необходимо измерить свой вес. Излишний вес или сильный недостаток веса - тоже плохо для роста. Существует множество таблиц для определения нормального веса для определенного роста.
Здоровый образ жизни и рост человека
Для того чтобы вырасти, необходимо вести здоровый образ жизни. Это значит, что нужно: отказаться от вредных привычек, спать не менее 8 часов в сутки и ежедневно гулять на свежем воздухе. К вредным привычкам относятся: никотин, алкоголь и наркотики. Отказ от них способствует росту человека. Для правильного развития нервной системы, достаточно спать около 8 часов в сутки. Когда человек спит, в организме вырабатывается гормон роста, поэтому человек растет во сне. Прогулки на свежем воздухе, вместо компьютерных игр, так же положительно влияют на нервную систему и организм в целом. Необходимо больше бегать, прыгать, вести активный образ жизни.
Упражнения для увеличения роста
Физические упражнения способствуют увеличению роста, укрепляют и растягивают связочный аппарат позвонков, мышц спины и мышц плечевого пояса. Комплекс упражнений для увеличения роста включает в себя: висение на перекладине, раскачивание на перекладине, потягивания вверх с подъемом рук и вставанием на цыпочки, подскоки через скакалку на одной и двух ногах. Кроме упражнений, важно, постоянно следить за своей осанкой. Правильная осанка расправляет грудь, а значит организм получает больше кислорода, что положительно сказывается на всем организме и на росте человека.
Операция по увеличению роста
Радикальным методом, увеличивающим рост, является операция. Увеличение роста путем операции происходит за счет удлинения голеней. На двух ногах делается хирургический перелом и накладывается аппарат Илизарова. Затем производится постепенное удлинение конечности, за счет подвижности частей аппарата относительно друг друга. По завершению удлинения, аппарат Илизарова фиксирует кости и они срастаются. Окончательный результат по увеличению роста виден только через полгода.
Увеличение роста с помощью гормонов
Регулятором роста является соматотропный гормон. Если в организме человека нехватка этого гормона, то рост задерживается. Недостаток гормона может быть в результате: наследственной предрасположенности, родовой травмы, опухоли мозга, черепно-мозговой травмы. Для лечения больных с недостаточностью гормона используют препараты: нордитропин, хуматроп, инотропингормон и др.
