Как повысить уровень половых гормонов народными средствами

У некоторых женщин существует проблема пониженного уровня половых гормонов: прогестерона и эстрогена. Их содержание в организме можно повысить при помощи народных средств.

Инструкция

1. При пониженном прогестероне народная медицина рекомендует следующие рецепты. Залейте 2 ст.л. сухих листьев малины 2-мя ст. кипятка и дайте настояться в течение часа. Пейте настой в течение дня небольшими порциями. Смешайте сухие листья малины и дикий ямс. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и оставьте на несколько часов. Пейте настой до еды 3р. в день по 1 ст.ложке.
2. Залейте 1 ч.л. семян подорожника и 1 ст. л. манжетки 1 ст. кипящей воды, оставьте на некоторое время. Принимайте 3р. в день по 1 ст. ложке. Вылейте в емкость с 2 ст.л. измельченных плодов прутняка 2 стакана кипятка, дайте настояться в течение нескольких часов и пейте в течение дня небольшими порциями. Все эти настои нужно начинать пить с 15-го дня цикла. Для повышения прогестерона включите в рацион продукты, повышающие уровень этого гормона. К ним относятся: орехи, семечки, авокадо, оливки, лосось, тунец, рыбий жир, яйца, куриное филе, молоко.
3. Повысить выработку эстрогена помогут следующие рецепты. Положите несколько листиков алоэ в холодильник на 3-4 дня, после этого выжмите из них сок. Пейте его между приемами пищи по 1 ч. ложке 3р. в день. Поместите в эмалированную кастрюльку 1 ч. л. сушеных семян подорожника, залейте 1 ст. горячей воды. Доведите до кипения и оставьте на маленьком огне на 10 мин. Затем остудите отвар и процедите. Его можно заварить в термосе, оставив на всю ночь. Пейте по 1/3 стакана 3 р. в день. Положите 2 столовые ложки измельченной сухой крапивы в термос, залейте 1 ст. кипятка и оставьте на ночь. Процедите утром, принимайте настой 3 р. в день по 1 ст.ложке.
4. Для повышения уровня эстрогена включайте в рацион льняное, кунжутное, тыквенное масло, а также бобовые культуры – фасоль, чечевицу, сою, горох. Большое количество фитоэстрогенов содержится в яблоках, моркови, свекле, огурцах, помидорах, гранатах, финиках, гранатах. Эти продукты, кроме повышения уровня эстрогенов, положительным образом действуют на эндокринную систему. Эффективный результат достигается при длительном употреблении. Необходимо знать, что на выработке эстрогенов отрицательно сказывается чрезмерное увлечение разнообразными диетами.
5. Очень полезно использовать в повседневной жизни ароматерапию. Выработку эстрогенов стимулируют эфирные масла кипариса, фенхеля, шалфея, базилика, а масло лаванды, герани эффективно поддерживают баланс гормонов. Для выработки женских половых гормонов нужно вести активный образ жизни, постараться избегать стрессовых ситуаций. Следует позаботиться о регулярной половой жизни, так как сексуальные отношения повышают самооценку женщины и способствуют выработке гормонов.