Инструкция
1
Аминокислоты обычно принимаются спортсменами изолированно, в виде спортивной добавки. Это способствует ускорению мышечного роста и восстановления организма после тренировок, а также повышению выносливости.
2
Всего в организме человека имеется 20 аминокислот, 9 из них не вырабатываются в нем. Ключевыми для спортсменов являются аминокислоты группы ВСАА, имеющие разветвленную цепь. К ним относятся изолейцин, лейцин и валин.
3
Аминокислоты группы ВСАА защищают мышцы от разрушения и способствуют снижению процента жировой ткани в организме. Изолейцин активизирует мышечный рост, при его дефиците мышечная ткань начинает разрушаться.
4
Изолейцин играет существенную роль в процессе получения энергии из гликогена в мышцах, потому его недостаток проявляется гипогликемией. Человек испытывает вялость, сонливость, понижение аппетита.
5
Лейцин способствует укреплению иммунитета, понижет уровень сахара в крови. Способствует быстрому заживлению ран, предотвращает состояние переутомления.
6
Валин оказывает положительное влияние на состояние нервной системы, он защищает миелиновую оболочку нервных клеток. Является источником энергии для мышечных клеток, как и остальные аминокислоты ВСАА. Понижает чувствительность организма к боли и температурам, препятствует снижению уровня серотонина.
7
Среди других важных аминокислот можно привести лизин, метионин, фенилаланин, треонин, аргинин. Лизин участвует в мышечном росте и способствует активному синтезу карнитина. Карнитин – вещество, запускающее процесс жиросжигания.
8
Лизин участвует в выработке коллагена, улучшает усвоение кальция. Все это способствует укреплению опорно-двигательного аппарата.
9
Метионин предотвращает отложение жира в печени, способствует быстрому восстановлению. Он участвует в выводе тяжелых металлов из организма, защищает почки.
10
Фенилаланин ускоряет выработку белка, контролирует скорость метаболизма. Он используется организмом для выработки ряда важных гормонов, а также подавляет аппетит.
11
Треонин поддерживает работу иммунной системы на должном уровне, без этой аминокислоты организм будет подвержен переутомлению. Важен для метаболизма и процессов пищеварения, способствует устранению побочных продуктов синтеза белка.
12
Аргинин также помогает восстановлению организма, а еще способствует снижению холестерина в крови.