Инструкция
1
Старайтесь не подвергаться резким перепадам температуры. Если вы распарились под солнцем, не заходите сразу в кондиционированное помещение, постойте немного в тени, чтобы охладиться.
2
Кондиционер устанавливайте на температуру не ниже +18 градусов. Оптимальная разница между температурой на улице и в помещении, должна быть 10 градусов.
3
Даже если вам очень жарко, не пейте холодные напитки залпом. Делайте небольшие глотки, чтобы жидкость успела согреться во рту. По той же причине мороженое нужно есть маленькими кусочками.
4
Во время летних купаний не находитесь в воде слишком долго. Оптимальный режим для незакаленных людей - 10 минут при температуре воды не ниже 22 градусов.
5
Позагорав, не торопитесь лезть в холодную воду. Сначала переместитесь в тень, где нет ветра, остыньте там и лишь после этого переходите к водным процедурам.
6
Вовремя лечите воспалительные заболевания верхних дыхательных путей — риниты, ларингит, фарингит ты и так далее. Инфекция, вызвавшая их, может стать причиной воспаления легких.
7
Будьте особенно внимательны к своему здоровью, когда отдыхаете в жарких краях — там болезнетворных бактерий гораздо больше, чем в северных широтах.
8
При одном лишь подозрении на воспаление легких ложитесь в постель и вызывайте врача. Переносить пневмонию на ногах очень опасно.
9
Не занимайтесь самолечением. Бесконтрольный прием антибиотиков приносит больше вреда, чем пользы.
Обратите внимание
Кондиционер, который многие считают единственным спасением от жары, чаще всего становится причиной пневмонии. Такие приборы не только охлаждают, но и сушат воздух, что приводит к развитию и размножению микрофлоры.
