Совет 1: Почему необходим спорт

Спорт - собирательное понятие, включающее в себя разнообразные виды активности. Они различаются по технике выполнения и интенсивности. Спорт помогает укрепить здоровье, подтянуть мышцы и отлично тренирует силу воли.
Инструкция
1
Спорт улучшает общее состояние организма, делая акценты на работе отдельных органов. Основными из них являются сердечнососудистая система и опорно-двигательный аппарат. В результате регулярных тренировок сокращения сердечной мышцы становятся более мощными и менее частыми, что благотворно сказывается на самочувствии человека и предупреждает развитие целого ряда заболеваний.
2
При занятиях спортом ускоряется кровообращение, потому все ткани и органы активно снабжаются кислородом. Постепенно разрастается капиллярная сеть, улучшается состояние кожных покровов, исчезают кожные воспаления. Такая кислородная подпитка организма наделяет тело энергией и помогает противостоять усталости.
3
Мышцы и суставы становятся сильнее и выносливее, поэтому вы будете всегда энергичны и полны сил. Слабое физически тело не позволит в полной мере насладиться жизнью, счастье – в силе и движении. Что уж говорить о физической привлекательности подтянутого тела, чего нельзя добиться изнуряющей диетой.
4
Занятия спортом провоцируют повышенное выделение эндорфина. гормона счастья. Поэтому спорт – отличное средство от депрессии и уныния. Кроме того, эндорфин участвует в процессе контроля аппетита.
5
Достаточный уровень эндорфина также способствует нормальному засыпанию, в результате чего в конце дня человек чувствует себя спокойным и довольным. Малоподвижные же люди зачастую ощущают немотивированную усталость и опустошение перед сном. Кроме того, установлена связь между пониженным уровнем эндорфина и повышением уровня кортизола, гормона стресса.
6
Занятия спортом как ничто другое способствуют повышению самооценки и веры в собственные силы. Это одна из областей, где можно очень достичь немалых высот. Ваши достижения будут заметны и для окружающих, что будет вызывать уважение к вашей силе воли.
7
Регулярные занятия спортом ускоряют обмен веществ, что является одним из основных условий поддержания нормального веса тела. При высоком обмене веществ организм тратит больше энергии на различные процессы, потому лишние калории просто не откладываются в проблемных местах.
8
Высокий уровень физической подготовки помогает человеку реже подвергаться различным заболеваниям и быстрее восстанавливаться после них. Это касается также восстановления после родов или каких-либо операций. Сильные мышцы и разветвленная кровеносная система наделят организм большим потенциалом для этого.

Совет 2: Почему нужно заниматься спортом

Активные физические нагрузки – залог крепкого здоровья, утверждают врачи. Им же вторят популярные журналы для мужчин и женщин, в которых можно найти подробную информацию о том, как позитивно спорт влияет на человеческий организм.



В доисторические времена человек чаще прибегал к использованию физической силы, нежели умственной. Сегодня все обстоит совсем по-другому, и человеческому организму очень не хватает нагрузок, которые бы делали его сильнее и выносливее. Поэтому мужчины и женщины все чаще и чаще идут в спортивные залы, чтобы привести свое тело в порядок.

Люди, которые занимаются спортом профессионально, выделяются на фоне других людей своей выдержкой, волевыми качествами и уверенностью в себе. Происходит это оттого, что спортсмены заставляют свой организм выдерживать огромные нагрузки, несмотря на сильную усталость.

Занятия спортом особенно полезны для представительниц прекрасного пола, они позитивно влияют на производство эстрогенов, а это способно помочь продлить период репродуктивности женщины. Уже после родов встает другая проблема – застоявшиеся жировые отложения, которые необходимо сгонять только физическими нагрузками. Поэтому через несколько недель после появления отпрыска необходимо буквально заставить себя пойти в спортзал, тогда вы сможете вернуться в прежние формы и приведете мышцы в порядок.

Кроме того, физические нагрузки позитивно влияют на работу сердечной мышцы и сосудов. Дополнительные тренировки помогают человеку улучшить его внешний вид, укрепляют иммунитет и поднимают настроение.

Наконец, занятия спортом входят в моду, что позитивно отражается на состоянии здоровья общественности. Существует огромное количество удобных для занятий спортивных центров, подходящей одежды, тренажеров и аксессуаров, не говоря уже о возможности занятий под присмотром опытного тренера, который всегда поможет вам в трудную минуту.

Несколько лет назад в спорте существовало разделение на женский и мужской, но сейчас это явление практически изжило себя, и мало кто удивится девушкам, играющим в хоккей или футбол. Неважно то, какой вид физических нагрузок вы выберете, важно то, что от них вы не только станете чуточку здоровее и крепче, но и получите кучу положительных эмоций и желание двигаться вперед.


Видео по теме

Совет 3: Почему потеют ноги

Для поддержания оптимальной температуры тела организм человека обладает способностью выделять влагу. Таким образом, потовые железы выступают в роли «терморегулятора». Причин повышенной потливости ног может быть множество, и всему есть свое объяснение.
Инструкция
1
Кожные заболевания ступней. Это сама распространенная причина повышенной потливости ног. Инфекционный грибок ступни чаще всего образуется между пальцами. Симптомы, сопровождающие данное кожное заболевание: сухость и трескание кожи, шелушение и зуд, повышенная потливость и неприятный запах. Данный недуг необходимо срочно лечить. Для этого обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Только профессиональный врач сможет верно поставить диагноз и назначить необходимый курс лечения.
2
Неправильно подобранная обувь. Мало кто задумывается при покупке новых туфель или сапог, какой вред может нанести обновка. Тоже самое относится и к приобретению носочно-чулочной продукции. Старайтесь избегать синтетических материалов. Обувь покупайте только из натуральной кожи. Избегайте закрытых и тесных моделей. Одевайтесь по сезону. Несоблюдение этих правил может стать причиной повышенной потливости ног.
3
Неправильный или недостаточный уход за ногами. Необходимо обязательно соблюдать правила гигиены. Ежедневно мойте ноги прохладной водой с мылом – утром и вечером, не забывая область вокруг пальцев. После этого насухо вытирайте их полотенцем. После водной процедуры обработайте ноги специальным дезодорирующим тальком.
4
Стресс и волнение. Данные состояния способствуют повышенному выделению пота. Постарайтесь не нервничать. Если с данной проблемой справиться самостоятельно не получается, возможно, у вас серьезное нервное заболевание. Проконсультируйтесь в этом случае со специалистом.
5
Напряженная работа мышц, физическая нагрузка. Очень часто люди, занимающиеся спортом, испытывают подобный дискомфорт. При физических нагрузках температура тела повышается, и организм для поддержания оптимального состояния выделяет влагу. После каждого занятия обувь ставьте на просушку. Регулярно меняйте носки и не забывайте мыть ноги.
Видео по теме
Видео по теме
Источники:
  • Зачем заниматься спортом
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500