Инструкция
1
Велотренажер является одним из самых популярных кардиотренажеров, способных укреплять сердечно-сосудистую систему организма. Его активно покупают и устанавливают дома благодаря компактности конструкции, невысокой цене и простоте использования. А как выбрать велотренажер?
2
В первую очередь вы должны определиться с тем, какого эффекта вы хотите добиться от этого домашнего тренажера. Если вы хотите заниматься для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, присмотритесь к моделям, оснащенным точным измерителем пульса, функцией ведения журнала и гибкой системой регулировки нагрузки. Последняя может быть как ручной, так и электронной. При ручной системе вы будете сами изменять степень нагрузки, вращая из стороны в сторону специальную ручку, расположенную на стойке велотренажера. Устройство, оснащенное электронной программой, автоматически задаст нужную вам программу.
3
Если вы просто хотите поддержать тонус и психологически, и физически разгрузиться после тяжелого трудового дня, выбирайте модели с естественным и плавным ходом, а наличие дополнительных функций сделает процесс тренировок интересней. Если вы остановитесь на механической ременной или колодочной системе нагружения/торможения, то будьте готовы к нервному ходу при высоких нагрузках и рывкам педалей в верхнем положении. Колодочная система нагружения улучшает технические характеристики велотренажера: не будет ни рывков, ни сильного шума, но такой тренажер довольно много весит и не предусматривает возможность разборки и компактного хранения.
4
Если вы хотите сбросить вес, вам понадобится велотренажер с большой нагрузкой, то есть с высоким весом маховика. Помимо этого, вам обязательно пригодится точный измеритель пульса. Максимального контроля нагрузки можно добиться на велоэргометре и велотренажере для рук. Последняя модель приводится в движение именно руками. Велоэргометр питается от сети и рекомендован велосипедистам-профессионалам, поэтому если вы к таковым не относитесь, не стоит и тратиться на столь дорогую покупку.
5
Обратите внимание и на тип конструкции. Вертикальное исполнение обеспечит езду, идентичную езде на обычном велосипеде. Хорошо, если высота подъема сиденья будет регулироваться. Горизонтальный тренажер позволит расположиться на сиденье более комфортно, однако проработать на нем все группы мышц у вас не получится – только ноги. Если вам не рекомендованы высокие нагрузки на мышцы спины и позвоночник, тогда этот тренажер для вас. Портативное устройство удобно поставить в офисе и заниматься всем, особенно пожилым людям.
6
Определившись с моделью, сядьте на тренажер и позанимайтесь на нем минут 10. Ваша задача проверить удобство и комфорт своего пребывания на нем. Обратите внимание на крепления педалей: не трут ли ремешки, не выскальзывают ли ноги? Перед покупкой хорошо подумайте, какие аксессуары вам жизненно необходимы, а без каких вы сможете обойтись. И, последнее: проверьте включение сервисов и их объем. Не забудьте поинтересоваться о технической документации и паспорте на изделие.