Инструкция
1
Измените привычное начало дня. Каждое утро, просыпаясь на работу, вы выполняете одни и те же действия, ваш мозг в это время работает на автопилоте. Необходимо принудить мозг работать иначе, дать ему новую задачу. Например, с закрытыми глазами дойти до ванной и почистить зубы. В данной ситуации мозг начинает работать по-другому, на новой скорости, так как вы придумали для него новую задачу.
2
Замените привычные пути на новые. Например, выберите новый путь на работу из дома, будь то пеший маршрут или дорога на автомобиле. Если это затруднительно, посчитайте количество шагов от вашего дома до автостоянки или остановки. Постарайтесь вспомнить рекламные баннеры или указатели, которые расположены на вашем привычном пути.
3
Сделайте дома перестановку мебели или просто измените порядок предметов на письменном столе. Мозгу придется запоминать новое размещение вещей, что приведет к задействованию в работу новых клеток мозга, которые ранее бездействовали.
4
Читайте книги вслух. Во время чтения вслух ваш мозг работает на 60% продуктивнее, чем при чтении про себя.
5
Займитесь спортом. Учеными доказано, что при регулярных физических нагрузках работа мозга улучшается. Проводились эксперименты на мышах, они бегали в движущемся колесе. Дальнейший анализ показал, что у этих грызунов в два раза больше клеток в области мозга, которая отвечает за память и изучение.
6
Необходимо развивать мышление. При помощи различных тренировок будут развиваться и разные области вашего мозга. Возьмите себе за правило писать ежедневно небольшой текст левой рукой, если вы правша, и наоборот. Постоянно пробуйте новые вкусы, изучайте новые места.
7
Будьте любопытными. Мозг имеет склонность к любопытству. Возьмите себе за правило задавать в день как минимум по десять «Почему». И вы будете удивлены, сколько новых возможностей откроется перед вами.
8
Разгадывайте загадки и кроссворды. Любые задачи, будь то мозаика или кроссворд, все они отлично активизируют работу мозга.
9
Ограничьте употребление алкоголя. Уже давно всем известно, что алкоголь травмирует клетки мозга. Также было доказано, что он еще и затрудняет их восстановление.
10
Постоянно развивайте и совершенствуйте свои навыки. Разгадывайте более сложные кроссворды, изучайте и применяйте на практике новые способы вышивания, читайте больше новых книг. Благодаря постоянному улучшению своих навыков и достижению более высоких результатов, ваш мозг будет всегда здоров.