Совет 1: Как не копить обиды

Человек, который держит в себе негатив, сам портит себе жизнь. Копить в себе обиды и долго переживать, что вас огорчили, бессмысленно. Проведите работу над собой и возьмите свои эмоции под контроль.
Инструкция
1
Старайтесь проще относиться к негативным событиям в вашей жизни. Возможно, иногда вы драматизируете ситуацию и придает слишком большое значение досадным мелочам. Если любое неосторожное слово или отсутствие проявления должного внимания заставляет вас долгое время обижаться, это ненормально. Будьте объективны. Подумайте, действительно ли событие, которое вас так беспокоит, настолько важно или вы усложняете себе жизнь.
2
Ограничьте общение с теми индивидами, которые постоянно вас обижают и огорчают. Откажитесь от встреч с неприятными знакомыми, избегайте тесного контакта с некорректными коллегами. Так в вашей жизни будет меньше негатива. Настроение улучшится. В памяти не будут застревать неприятные моменты. Если при этом вы отпустите и забудете прошлые обиды, жизнь как будто начнется заново. Вы почувствуете невероятную внутреннюю свободу.
3
Не ожидайте слишком многого от людей. Может быть, о некоторых индивидов вы очень хорошего мнения и любое отклонение от образа, который вы создали в своей голове, очень вас задевает. Не стоит идеализировать окружающих. Напротив, подготовьте себя к тому, что люди могут находиться в плохом настроении и бывают злыми, грубыми, агрессивными и бестактными. Не будет разочарований - не останется и больших обид.
4
Подумайте, почему вас так сильно задевают чужие слова и действия. Может быть, у вас слишком низкая самооценка, и любая фраза, которую можно превратно истолковать, напоминает вам о ваших недостатках. Неудивительно тогда, что вы так долго помните плохое. Однако, дело здесь не в людях, а больше в вас самих. Когда вы себя сами поймете и примете, тогда чья-то оценка не будет для вас значить слишком много. Будьте честны сами с собой и решите, не додумываете ли вы иногда за людей. Возможно, они не имели в виду ничего плохого, а вы из-за неуверенности в себе обиделись на обычные слова.
5
Научитесь выплескивать негатив. Это необходимо и для вашего психологического комфорта, и для физического здоровья. Отрицательная энергия, полученная от окружающих, может быть направлена в конструктивное русло. Займитесь какой-нибудь физической работой. Вы увидитесь, насколько дело будет спориться, ведь негатив, это большая сила, нужно ее только правильно использовать. Конечно, лучше вообще не принимать на себя обиды, поступающие извне. Для этого можно применить один из методов визуализации, например, представить, что все нелестные слова уходят в унитаз, или что между вами и обидчиком построена прочная стена.

Совет 2: Аксиома радости

Часто бывает так: вроде бы у человека и семья любящая есть, и престижная работа, и на здоровье жаловаться не приходится - а нет радости в жизни! Может, мы просто забываем простые, как аксиома, "правила счастливчика?"

Думайте о хорошем. Чаще вспоминайте радостные моменты жизни, не сожалея о том, что они прошли, - ведь счастье впечатлений осталось с вами навсегда!

Мечтайте, стройте смелые планы.

Научитесь прощать. Не копите обиды и злобу, не несите за собой эту гору. Знайте, лучшая месть - это игнорирование ее.

Получайте удовольствие от того, что делаете. На ужин красиво сервируйте стол: еда - это не только белки-углеводы, но и эстетическое, вкусовое наслаждение. Изнуряющую тренировку в спортзале замените велопрогулкой - польза и телу, и настроению.

Никогда не говорите себе: "Я не могу". Вам кажется, что какое-то дело вам не по силам? Просто начните делать! Вы с удивлением обнаружите, что можете гораздо больше, чем думали.

Окружайте себя позитивом. Яркая ручка и блокнот, веселые домашние тапочки, яркий свитер - с такими милыми мелочами грустить не хочется. Посетите салон красоты, пройдите раслабляющие процедуры, которые помогут вам поднять настроение и жизненный тонус.

Общайтесь больше со своими родными и близкими. Устраивайте небольшие семейные празники, выезды на пикник с развлекательной тематикой. Радуетесь и цените каждый момент своей жизни.

Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500