Инструкция
1
Бросить курить при беременности можно, полностью отказавшись от сигарет. Таким образом, вы решаете, что не будете больше курить. В обычных условиях этот способ очень сложен, тяга к сигаретам будет постоянно нарастать. В первые недели вы тоже будете испытывать сильный дискомфорт, может появиться стресс. Однако мысли о том, что вы носите ребенка, будут придавать вам сил. Шанс избавиться от курения у вас будет достаточно высоким. Очевидный плюс такого способа заключается в том, что вы ничего не затрачиваете, вы просто прекращаете курить. Кроме того, воздействие никотина на плод прекращается сразу же, как вы принимаете решение избавиться от вредной привычки.
2
Если вы не в силах бросить курить одномоментно, попробуйте делать это медленно, постепенно сокращая количество выкуриваемых сигарет. Однако и затягивать этот процесс нельзя. Врачи, как правило, советую бросать курить не позднее 14-й недели беременности. После этого никотин начинает оказывать на плод разрушительное воздействие, вызывая множество осложнений в организме будущего ребенка. Эффективность этого метода чуть более высокая чем, если человек бросает курить сразу. Тяга к сигаретам со временем будет падать, но не значительно. Тем не менее, вы будете приспосабливаться к жизни без никотина постепенно. Это поможет вам избежать депрессий, раздражительности и беспокойства.
3
Популярным способом отказа от курения является его замена жевательными резинками, никотиновыми пластырями и т.д. Влияние таких заменителей на развитие плода до конца не изучено. Возможно, это скажется на его весе, состоянии здоровья или даже вызовет преждевременные роды. Однако бросить курить таким способом всегда лучше, чем продолжать травить ребенка никотином. Если вы решили использовать заменители сигарет, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Наиболее безопасными заменителями сигарет считаются специальные спреи. В отличие от никотиновых пластырей, они оказывают на организм кратковременное воздействие. Если вы все же решите пользоваться пластырями, выбирайте продукцию только известных производителей. Кроме того, отдавайте предпочтение 16-ти часовым пластырям, так вы получите меньшую долю никотина.
4
Еще один способ бросить курить - записаться к специалисту и получить психологическую консультацию. Она проводится с глазу на глаз или в виде групповой терапии. Подобные общения с психологами помогают сохранять мотивацию и сосредоточенность на цели. Психологическую консультацию можно сочетать с другими методами. Например, вы можете использовать ее для поддержания психологического здоровья при одномоментном или постепенном отказе от курения.