Вам понадобится
  • - Бактерицидное мыло;
  • - дезинфицирующий гель;
  • - «Оксолиновая мазь» или «Виферон»;
  • - раствор прополиса, настойка календулы или «Хлорофиллипт»;
  • - соль;
  • - поливитамины;
  • - эфирные масла;
  • - аромалампа.
Инструкция
1
Чаще мойте руки с бактерицидным мылом, используйте специальный дезинфицирующий гель. Ежедневно на коже рук оседает колоссальное количество микробов, которые переносят вирусы. Как показывают исследования, чаще всего люди заболевают потому, что не моют руки после улицы, перед едой. Если их мыть через каждые два часа, то вероятность заболеть снижается практически на 40%. Кроме этого, старайтесь лишний раз не прикасаться руками к лицу, особенно в транспорте и многолюдных местах.
2
Перед выходом на улицу смазывайте нос «Оксолиновой мазью» или «Вифероном». Для этих же целей подойдут специальный бальзам от простуды или борный вазелин. Так вы сможете перекрыть путь болезнетворным микробам, стремящимся проникнуть в дыхательные пути. Возвращаясь с работы или прогулки домой, полезно полоскать рот настойкой календулы, раствором прополиса или водой с добавлением чайной ложки «Хлорофиллипта». Полощите горло подсоленной водой (половина чайной ложки соли на стакан кипяченой воды). Такая процедура очистит слизистую оболочку от бактерий.
3
Старайтесь высыпаться. Восьмичасовой ежедневный сон помогает организму восстанавливаться, противостоять инфекциям. Находите время среди дня, чтобы расслабиться. Постоянные стрессы и дела порой так выбивают из сил, что просто необходимо остановиться и от всего отдохнуть. Ведь загруженность и перенапряжение негативно влияют на организм, снижают его способность к противостоянию инфекциям.
4
Осень и весна – самое подходящее время для приобретения витаминов и микроэлементов, которые нужно пропить курсом. Кроме этого, нельзя забывать о полноценном питании, в рационе должны присутствовать фрукты и овощи, рыба, бобовые и кисломолочные продукты. Занимайтесь спортом, ведь физически выносливые люди болеют гораздо реже. Даже ежедневная десятиминутная гимнастика оказывает организму огромную поддержку. Поборите свою лень, в скором времени занятия войдут у вас в привычку, станут неотъемлемой частью жизни.
5
Как можно чаще проветривайте помещение, в котором находитесь. Не стоит пренебрегать и народными средствами. Конечно, совсем не обязательно расставлять вокруг себя блюдца с чесноком и луком. Но не лишним будет зажечь аромалампу с эфирным маслом пихты, чайного дерева, эвкалипта, можжевельника, сосны или имбиря. Перечисленные ароматы обладают бактерицидным, антисептическим и противовирусным действием, стимулируют иммунитет.