Заболеваний позвоночника, которые вызывают боль в пояснице, очень много. Но причины их, как правило, одни и те же. Низкая двигательная активность, травмы, неправильное питание, патологии поясничного отдела позвоночника, стрессы, приводящие к мышечным спазмам. Способ лечения будет зависеть от серьезности вашего состояния. Есть проблемы, которые требуют немедленного хирургического вмешательства, но чаще пациенту будет достаточно незначительных манипуляций, которые помогут справиться с болью.Если вас беспокоят боли в пояснице, в первую очередь обратитесь к врачу. Доктор диагностирует ваше состояние, и примет какие либо действия относительно заболевания. Чаще назначают комплексное медикаментозное лечение, которое включает в себя препараты, снижающие болевой синдром, улучшающие кровоснабжение.Также старайтесь меньше сидеть, а если это необходимо, сидите в правильном положении, не сутультесь, спину держите прямо. Если вам приходится сидеть подолгу, необходимо каждый час совершать перерывы для того, чтобы пройтись, сделать несколько наклонов. Не поднимайте тяжести. Мышцы пресса поддерживают поясничный отдел позвоночника, поэтому чтобы снять нагрузку с поясницы, подтягивайте мышцы живота. Для этого втягивайте живот, словно застегиваете молнию на узких джинсах.После физических нагрузок необходим отдых, чтобы снять напряжение с позвоночника и околопозвоночных мышц. Лягте на жесткий матрац, положите под колени подушку. Постельный режим полезен, но только не больше двух дней.Также можно воспользоваться народными средствами. Пропустите в мясорубку корень хрена и используйте в виде компресса. Принимайте настой травы тысячелистника. Для приготовления одну столовую ложку сухой травы залейте стаканом кипятка, настаивайте час. Процедите и пейте по одной столовой ложке три раза в день до еды.