Вам понадобится
  • - Ростомер;
  • - сантиметровая лента;
  • - калькулятор.
Инструкция
1
Но во все времена пропорции женской фигуры определялись примерно одинаково. Это соотношение роста, туловища, ног и положения талии. Открытое еще в древние времена правило «золотого сечения» вполне можно применить и женской фигуре. Если рост взять за целое, то нижняя часть - расстояние от талии до пола, должно относиться к росту также, как расстояние от темени до талии к нижней части: 3:5; 5:8; 8:13… Например, при росте 170 см длина от макушки до талии должна составлять около 66 см, а длина от талии до пола 104 см.
2
Чтобы понять без вычислений, на правильном месте для идеальных пропорций находится у вас талия или нет, проведите простой тест. Положите одну ладонь под грудь, затем вторую ладонь под первую. Если ладонь оказалась прямо на линии талии (район пупка), то талия у вас занижена, если уместилась только половина ладони – талия на месте, а если меньше чем пол-ладони – то у вас завышенная линия талии.
3
Проверьте общие параметры тела по нормативам, используемым в настоящее время, но составленным еще в XIX веке врачом А.К. Анохиным. Согласно этим нормам на 1 см женского тела должно приходиться:

- шея - 0,18-0,2 см;
- плечо -0,18-0,2 см;
- бедро - 0,32-0,35 см;
- икра - 0,21-0,23 см;
- грудь - 0,5-0,55 см, можно и больше;
- таз - 0,54 - 0,62 см;
- талия - 0,35-0,40 см.
Произведите умножение своего роста в см на приведенные в списке цифры. Затем измерьте параметры своего тела и сравните результаты. Так вы поймете, насколько укладываетесь в норматив.
4
Узнайте, насколько близки или далеки от идеала ваши ноги. Коротконогими считаются те женщины, если длина ног меньше ½ роста. Пропорциональность фигуры обеспечат ноги с длиной больше ½ роста. Для гиперстенической фигуры разница должна быть не меньше 2-4 см, для нормостеников – 4-6 см, а для астенического типа – 6-9 см. Измеряется длина конечностей от выступа бедренной кости до края ступни. Также обратите внимание на строение ваших ног. Считается, что идеальные ножки должны иметь три просвета – в области лодыжек, под коленями и между бедрами.
5
Рассчитайте идеальный вес для своей фигуры. Для этого можно воспользоваться индексом Кетле, методом Брока или Купера. Самый простой - способ Брока: рост в см – 100. Для людей меньше 165 см вычитайте 105, для людей больше 175 см вычитать надо 110 см. Метод Купера требует чуть больше вычислений, зато дает более реальные результаты: ИМТ (идеальная масса тела) для женщины = (рост в см х 3,5 : 2,54 — 108) х 0,453.