При соблюдении диеты не ощущается значительных неудобств, а напротив, возникает ощущение легкости и улучшение самочуствия. Происходит это из-за высокого содержание в гречневой крупе витамин группы В, растительного белка, а также железа, магния, калия, кальция.

Полный запрет на соль, сахар, соусы, специи и приправы - обязательное требование гречневой диеты.

Как приготовить кашу для гречневой деты

Каша готовится предварительно, для следующего дня диеты: 500 граммов гречневой крупы заливаются полутора литрами кипятка, затем каша укутывается одеялом и оставляется для набухания на ночь. Если утором в каше есть избыток воды, то кипятка нужно лить меньше.

Кроме воды гречневую кашу можно делать на кефире. Для этого вместо кипятка крупу залить этим кисломолочным продуктом и также оставить на ночь. Кефир можно пить и отдельно от каши. Во время диеты возможно употребление зеленого чая, так как он не возбудает аппетит. 

Из-за отсутствия сахара гречневая диета может показаться утомительной, а потому в рацтон можно доавить немного сухофруктов или меда.

Результаты гречневой диеты

Как, наверно, и в любой другой диете, результаты будут индивидуальны. При условии, если диета подойдет, потеря веса может быть на 6 - 7 килограммов, даже при некоторых погрешностях в ней. При обратном варианте, то есть если диета не подошла, вес снизится килограмма на 3.

Если рассматривать уменьшение объемов, то уменьшение происходит примерно на 2 размера. При похудении на гречневой диете кода не растягивается и не отвисает, а напротив, приобретает упругость.

Противопоказания

- беременность

- грудное вскармливание

- диабет (любые формы)

- гипертония

- физические нагрузки

- болезни ЖКТ

- депрессия

- сердечная или почечная недостаточность

Достоинства

На съедаемую гречневую кашу нет никаких ограничений.

Отсутствуют факторы, которые сопровождают при других видах диет: головокружение, вялость, слабость, усталость.

Высокая скорость похудения - быстро возникает легкость во всем теле.

Эффективность.

Большое содержание клетчатки позволяет попутно очистить кишечник и печень. 

Уменьшение целлюлита.

Улучшается внешний вид ногтей и кожи.

Недостатки

Гречневая диета может подойти не всем, чтобы это проверить, нужно провести на ней 1 разгрузочный день.

Жесткость диеты по ограничениям.

Повторить диету можно только спустя месяц.

Снижение давления. 

Возможны обострения хронических заболеваний.