Совет 1: Летний триместр

Вынашивать малыша летом намного приятнее и легче, чем в любое другое время года, - ни осенней депрессии, на зимних простуд и скользких дорожек, ни весеннего авитаминоза. Однако и у этого в целом замечательного времени года есть свои скрытые опасности, о которых должна знать будущая мамочка.

Боритесь с гипоксией

Кислород жизненно необходим всем клеточкам растущего организма, но в первую очередь - головнолму мозгу малыша. Ведь благодаря кислороду клетки крохи дышат и обеспечивают себя энергией для дальнейшего деления, а значит, для его роста и развития, для формирования внутренних органов. Проблема в том, что в теплое время года содержание кислорода в атмосфере снижается. А значит, возрастает риск кислородного голодания крохи - внутреутробная гипоксия плода.

  • Пейте кислородные коктейли и обогащенную кислородом минеральную воду.
  • При одобрении выашего лечащего врача-гинекоголога, носите с собой баллончик с кислородом. Используйте его когда чувствуете, что становится трудно дышать или малыш толкается активнее обычного. Если такой случай произойдет, обязательно обратитесь к врачу женской консультации.
  • Старайтесь жаркие дни проводить за городом, ведь в такие моменты в воздухе возрастает концентрация вредных веществ - вам ими дышать ни к чему!
  • Ежедневно принимайте воздушные ванны: походите дома без одежды хотя бы 15-20 минут - пусть кожа дышит. Ведь это смый большой орган вашего тела. Пусть через ее поры кровь насыщается кислородом и несет его ребенку.
  • Гуляйте на свежем воздухе утром не менее 1-1,5 часов, когда воздух еще не прогрелся и не стал удушливым.

 

Ледовый массаж

 Летом чтобы "оживить" усталые ноги, сняв с них боль, тяжесть и отеки протрите их кусочками льда с настоем   мяты.

  • Сядьте поудобнее, подтянув к себе ногу или поставьте на скамеечку.
  • Не берите лет голыми пальцами - он быстро тает. Заверните его в салфетку, оставив свободной только рабочую поверхность. Поглаживайте кожу, водите им прямо (сверху вниз), по часовой стрелке, и зигзагообразные движения.
  • Обработайте ступню, голень и бедро сначала одной, потом другой ноги, уделяя каждой зоне по 2-4 минуты. Как бы ни любили вены холод, больше 5 минут охлаждать их нельзя, иначе наступит стойкое сужение подкожных вен.

 

Совет 2: Плюсы и минусы того, что ребенок родится летом

Многие семейные пары стремятся запланировать появление малыша на свет в теплое время года. Ведь летом и пеленки с ползунками быстрее сохнут, и гулять с ребенком намного комфортнее. Однако есть нюансы, которые стоит учесть будущим родителям.
Инструкция
1
Неоспоримые плюсы того, что ребенок родится летом, можно найти еще в самом начале беременности. Как известно, зачатие летних карапузов приходится на осень. А к этому времени организм насыщается большим количеством витаминов, благодаря употреблению в пищу свежих фруктов и овощей.
2
Летние детки не болеют рахитом, так как во время ежедневных прогулок на солнышке получают достаточное количество витамина Д. Достается малышу больше витаминов и через материнское молоко. Ведь летом гораздо больше продуктов, богатых полезными веществами.
3
Еще один плюс – летом новорожденного не нужно кутать в огромное количество одежды. Во-первых, это выгодно с экономической точки зрения – нет необходимости покупать теплые комбинезоны, конверты для прогулок и прочую теплую одежду, из которой малыш быстро вырастет. Достаточно нескольких легких распашонок для дома и пары-тройки красивых боди и слипов для прогулок.
4
Во-вторых, детки, которые в первые месяцы жизни больше времени проводили голышом или в минимуме одежды, развиваются быстрее. Ведь им проще исследовать свое тело и понять для чего нужны ручки и ножки.
5
Также летние малыши с первых дней жизни могут принимать воздушные ванны, закаляться водными процедурами.
6
Однако есть и минусы в рождении малыша летом. Первый триместр беременности выпадает на время года, когда свирепствует грипп и простуда. Поэтому будущей маме необходимо применять все меры предосторожности, чтобы не заболеть и не навредить плоду.
7
Если время родов приходится на вторую половину лета, дохаживать беременность придется в условиях жары. К тому же, духота и высокая температура воздуха могут стать причиной интоксикации организма будущей мамы.
8
Тяжело переносят жару и новорожденные. У совсем маленьких крошек еще не выработалась способность теплообмена, поэтому получить тепловой удар для них проще простого. Всего этого можно избежать, соблюдая несколько несложных правил. Не одевайте на ребенка лишней одежды. Увлажняйте воздух в квартире и проветривайте помещения. Не выходите на улицу с малышом в самые жаркие часы дня. Лучше выбрать время для прогулок утром, пока не сильно жарко, или вечером. Ежедневно давайте возможность малышу принимать воздушные ванны и купайте его в прохладной воде.
9
А еще летом полно комаров, мошек и прочих насекомых. Для новорожденных укусы кровопийц опасны не только зудящими прыщиками, но и гнойными воспалениями, обострением аллергического дерматита. Поэтому важно уберечь кроху от насекомых с помощью москитных сеток и специальных детских средств.
10
Рождение маленького человечка – большая радость в семье. И не важно, когда он не появился на свет. Главное, чтобы он был желанным, здоровым и счастливым.

Совет 3: Как применять фолиевую кислоту

Витамин В9 или фолиевая кислота применяется при анемии, при быстрой утомляемости, бледности кожных покровов, нервозности, ослабленном иммунитете, при нарушениях гемостаза, а также при беременности или планировании зачатия. Фолиевая кислота отвечает за нормальный рост и деление клеток, за нормальную функцию кроветворения. Назначается в комплексе с другими витаминами или в монотерапии.
Инструкция
1
Принимайте препараты с фолиевой кислотой после перенесенных тяжелых заболеваний, если вы испытываете общую слабость, быструю утомляемость, принимаете большое количество лекарственных препаратов, проходите химиотерапию или лучевую терапию, а также планируя зачатие и в первый триместр беременности.
2
В целях профилактики анемии и недостаточности фолиевой кислоты в организме принимайте по 1 таблетке или капсуле витаминно-минеральных комплексов или фолиевую кислоту в виде таблеток по 50 мкг утром после еды.
3
Если вам необходимо провести курс лечебного приема, получите рекомендацию врача, так как при разных заболеваниях дозы фолиевой кислоты могут назначаться различные. Например, при планировании зачатия врач может порекомендовать принимать от 200 до 400 мкг витамина, в первый триместр беременности от 400 до 600 мкг, в период лактации от 300 до 600 мкг.
4
Если у вас имеются заболевания, при которых фолиевая кислота не усваивается, а это бывает после операции на желудочно-кишечном тракте, вам назначат витамин В9 в инъекциях. Дозы препарата может назначить только врач.
5
Дополнительно к назначенной витаминотерапии употребляйте продукты, богатые фолиевой кислотой. Большое количество витамина содержат зеленые листовые салаты, отруби, злаки, морковь, дрожжи, орехи, тыква, бананы, апельсины. В животных продуктах фолиевая кислота содержится в яичном желтке, в молоке и кисломолочных продуктах, мясе, печени, в рыбе лососевых пород. Не подвергайте продукты длительной тепловой обработке, так как это снизит количество фолиевой кислоты.
6
Если у вас диагностирован дисбактериоз, то вам назначат бифидо- и лактобактерии, так как при недостаточном количестве данных бактерий витамин В9 не усваивается, а при нормальном количестве фолиевая кислота частично синтезируется микроорганизмами.
Видео по теме
Источники:
  • для чего и как применяют фолиевую кислоту
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500