Совет 1: Лечебная физкультура при ревматизме

Само понятие «ревматизм» сборное, и сейчас врачи все чаще используют сочетание «ревматическая болезнь», при которой поражаются ткани суставов, сердца, кожи, страдают в той или иной степени все внутренние органы.
Реабилитация людей с ревматической болезнью направлена на поддержание функции суставов - как крупных, так и мелких, вкупе с интенсивной лекарственной терапией во избежание прогрессирования заболевания.
Инструкция
1
Благодаря многим проведенным ранее исследованиям можно выделить основные группы суставов, нуждающихся в разработке. Несомненно, соблюдение диеты с ограничением соли и экстрактивных веществ является залогом успешности данных мероприятий.
Разработка рук
Упражнение 1. Сцепите руки в «замок». Пальцу нужно постараться сжать как можно сильнее. Начинаем медленные вращения в запястьях, не расцепляя рук. Пять в одну сторону, пять - в другую. Раскрыли руки.
Упражнение 2. Берем небольшую губку и чашку с водой, как показано на рисунке. Соединяем вместе кончики всех пяти пальцев на губке. Раскрываем руку над чашкой. Губка упала в воду. Соединяем кончики пальцев и с небольшим усилием топим губку. Достаем ее из чашки, лишь слегка придерживая всеми пятью пальцами. Выжимаем воду из губки, постепенно усиливая давление. Повторяем упражнение 5 раз одной
рукой, 5 раз - другой.
2
Движения в мелких суставах нарушаются чаще в силу неполного их задействования. Проще дело обстоит с крупными - коленные суставы так или иначе разрабатываются во время хождения, тазобедренные - сидения, вставания, локтевые и плечевые - какие-либо движения рук.
Вышеописанные упражнения можно повторять до 20 раз день. Достаточно нескольких минут, однако нагрузку следует распределять равномерно: если вы сделали утром, делайте еще днем и вечером.
3
Разработка ног
На ногах особое внимание мы уделим суставам плюсны и позвоночнику, в меньшей степени - коленному и тазобедренному.
Упражнение1. Встаем на колено левой ноги, правая стоит перпендикулярно полу на всей ступне. Если возникают трудности, то первое время можно ставить в удобное положение, постепенно приближаясь к нужному исходному. Сдвигаем постепенно и плавно правую ногу назад. При этом возникнет желание оторвать пятку от пола и поставить ногу на носок. Сопротивляйтесь до последнего. Затем плавно перейдите на носок. Вращаем пяткой по кругу, как показано на рисунке. 5 вращений по часовой стрелке, 5 - против. Закончили
вращение и продолжаем двигать правую ногу назад. Стараемся, чтобы таз двигался как можно меньше. Повторяем то же самое с другой ногой.
4
Упражнение 2. Оно давно известно нам с детства. Разрабатываем голеностопный сустав. Поставили ноги на ширине 10 см друг от друга. Приподнялись на носках и соединили вместе пятки. Опять приподнялись и пятки развели в стороны. Повторяем 15 раз. Отдохнули на упражнении 1 и опять принялись за второе.
При выполнении упражнений всегда следует соблюдать меру. Никто не даст вам гарантии того, что, выполнив их 100 раз, вы выздоровеете. Однако самочувствие улучшится однозначно.

Совет 2: Локтевой сустав: как предотвратить артрит

Локтевой сустав представляет собой место соединения плечевой кости и костей предплечья (лучевая и локтевая), у которого достаточно много функций: сгибание-разгибание, вращения и другие.



Очень часто локтевой сустав подвергается механическим повреждениям, что сопровождается сильными болями. Это обусловлено тем, что нервные стволы располагаются достаточно близко к суставу. Очень часто при таком виде повреждения возникает не только острая боль и покраснение, но и образуется припухлость, шишка на локтевом суставе.

Еще одним заболеванием, которое поражает локтевой сустав, является артрит. Он чаще всего появляется после механической травмы, инфекционных заболеваний (туберкулез, корь, гонорея и другие), при гнойной инфекции тканей, нарушенных обменных процессах в организме, заболеваниях соединительной ткани (псориаз, ревматизм, волчанка).

Следует отметить, что гнойный артрит локтевого сустава в острой форме развивается достаточно быстро. У больного начинает резко повышаться температура тела, появляются симптомы интоксикации организма (головные боли, тошнота, общая мышечная слабость), поврежденный участок руки опухает и нагревается. Конечно же, это сопровождается сильными болезненными ощущениями, которые необходимо немедленно устранить. Основным лечением такого поражения локтевого сустава является вскрытие гнойного очага и тщательное очищение от содержимого.

Если локтевой сустав поражен псориатическим или ревматоидным артритом, то признаки появляются постепенно (не как в первом случае). Начинает появляться боль, которая усиливается при движениях руки. Причиной боли является отек суставной капсулы, что приводит к давлению на нервные окончания. Зачастую повреждение сопровождается припухлостью и ощущением скованности после длительного отдыха сустава.

Основной ошибкой самолечения артрита локтевого сустава является ограничение движения, что якобы уменьшает болезненные ощущения. Но такое решение может привести к анкилозу, который становится причиной нарушения движения в будущем. Целесообразно обратиться за профессиональной помощью в медицинское учреждение, так как от оперативности лечения зависит конечный результат.

Как правило, используется консервативный метод, который предполагает проведение иммобилизации локтевого сустава, прием противовоспалительных препаратов и хондропротекторов. Хондропротекторы способствуют улучшению обменных процессов, происходящих в тканях локтевого сустава, стимулируют регенерацию тканевых клеток, замедляют процесс разрушения сустава, предупреждают развитие процесса атрофии костной массы и т.д.

Прежде всего необходимо применить обезболивающее средство и снять воспаление. После проведения первого этапа лечения и уменьшения степени интенсивности боли назначается лечебный массаж, лечебная физкультура и физиопроцедуры, которые направлены на восстановление двигательной функции руки. В лечебную физкультуру принято включать аэробные упражнения, силовой комплекс, двигательные упражнения, подобранные специально для той или иной группы мышц.

Только в том случае, если консервативное лечение не приносит каких-либо положительных результатов, может быть принято решение об оперативном вмешательстве. Как правило, хирурги приступают к операции только в самых запущенных случаях. Например, при необходимости корректировать форму локтевого сустава или тотальной замены поврежденных участков. Но это зачастую приводит к ограничению подвижности руки, поэтому целесообразно начинать лечение на ранних стадиях заболевания.


Видео по теме
Источники:
  • Локтевой сустав: как предотвратить артрит
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500