Совет 1: Как научиться говорить "прости"

Просить прощения бывает очень сложно, но этот навык очень сильно помогает в жизни. Он актуален в семейных отношениях, нужен в работе, а так же будет не лишним в общении с друзьями. Существует несколько упражнений, которые помогают обрести умение извиняться.
Инструкция
1
Очень сложно просить прощения, если считаешь себя правым, это всегда звучит фальшиво. Поэтому перед тем, как извиняться, нужно осознать, кто же был не прав. Почти всегда в любом конфликте виноваты оба. Чтобы это увидеть, нужно взглянуть на ситуацию со стороны или поставить себя на место второго участника. При этом вы обязательно найдете и те вещи, которые были не верны и с вашей стороны. Извиняйтесь за них, а не за все происходящее. Вы можете не конкретизировать это перед человеком, но внутри имейте представление о вашей вине.
2
Учиться извиняться можно сначала на бумаге. Это хороший способ потренироваться. Просто напишите человеку письмо, где попросите прощения. Лучше все аргументировать, сначала скажите в чем он не прав, потом напишите, что вы сделали не так. А уже в конце говорите о прощении. И попросите, чтобы он вас тоже простил. Многие психологи утверждают, что даже если не отдавать это письмо, никому не показывать, все равно конфликт будет исчерпан и быстро забудется. Все наши слова и мысли доходят до получателя на более тонких уровнях.
3
Когда вы научились писать письма, вам становится не так страшно говорить это вслух. Поэтому придется тренироваться дальше. Сначала нужно попробовать на любимых людях. Начните с супруга или супруги или с родителей. Когда в следующий раз вы будете ругаться, посмотрите, что вы делаете не правильно. Опять найдите свои ошибки, а после ссоры подойдите и попросите прощения. Не нужно падать на колени, не нужно плакать и умолять. Достаточно будет произнести: «в некоторых моментах я был не прав».
4
На работе тоже нужно научиться извиняться. Но тут форма может быть более формальная. Например, вы говорили человеку что-то важное, но при этом слегка повысили голос. Обстоятельства могут быть разными, некоторая нервозность может помешать адекватности, поэтому это не смертельно. Но стоит извиниться, в данном случае это будет звучать так: «Извините меня за мой тон, я устала в тот день. Но прислушайтесь к тем моим словам, они были верными». Опять же не нужно унижаться, эти слова не делают вас ниже, они лишь свидетельство профессионализма.
5
Сложнее всего извиняться перед детьми. Тут важно не уронить свой авторитет, но и не ущемить права ребенка. Важно произносить все хладнокровно, без слез. Объясняйте малышу, что произошло, говорите о причинах и последствиях. Если вы повысили голос, значит вы не ошиблись, а почему это так — надо рассказать. Обязательно скажите, что любите ребенка, что не злитесь на него или на себя. Обычно до 10 лет люди начинают искать причины раздражения взрослых в себе, это необходимо развеять. Но помните, что прощение не нужно покупать, не нужно сразу соглашаться приобрести любую игрушку или мороженое. Это акт примирения, и он может происходить без взяток.

Совет 2: Как нейтрализовать человека

На жизненном пути любого человека встречаются неприятные для него люди. Это могут быть завистники, энергетические вампиры или просто неудовлетворенные жизнью люди, которые получают удовольствие, причиняя неудобства другим. Чтобы сохранить в порядке свои нервы, нужно уметь «нейтрализовывать» таких людей.
Инструкция
1
Нейтрализовать неприятного человека возможно с помощью игнорирования. Вы не должны делать вид, что не замечаете оппонента, вы должны действительно не обращать на него внимания. Углубитесь в интересную книжку, откройте сайт с анекдотами, помедитируйте, пока этот человек находится с вами в одной комнате. Если вам действительно удастся отвлечься, вы и не заметите, как раздражающий вас фактор ушел, не успев вам «подарить» отрицательные эмоции.
2
Если вам необходимо нейтрализовать человека, который испытывает к вам сильные деструктивные чувства – ненавидит вас, вы его раздражаете, и при этом у вас нет возможности перестать общаться, попробуйте мысленно говорить оппоненту «прости меня», даже если вы не чувствуете никакой вины за собой. Уже через несколько дней вы сможете заметить, как меняется отношение вашего врага к вам.
3
Возможно, не все люди знают понятие «энергетический вампир», но сталкивался с ним практически каждый. Энергетические вампиры – это люди, которые поглощают энергию, после беседы с ними вы будете ощущать себя так, словно только что разгрузили машину, полную дров. Все потому, что эти люди негармонично развиты, и недостаток своей энергии им приходится подпитывать за счет других.
4
Зачастую у энергетических вампиров низкая самооценка. Поэтому, если не хотите стать их жертвой, постарайтесь своими действиями придать им уверенности в себе. Старайтесь чаще выбираться с ними в людные места – в кафе, на концерты, просто гуляйте по городу – это отвлечет энергетического вампира. Заведите дома фикус – он будет подпитывать вас жизненной энергией. И, если есть возможность, сократите общение с этим человеком до минимума.
5
Если столкновения с неприятным человеком не удалось избежать, вам необходимо нейтрализовать его воздействие. Включите энергичную музыку и потанцуйте. Примите душ с маслами, сходите на прогулку. Поможет прийти в себя чашка крепкого кофе.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500