Инструкция
1
Подумайте, что для вас важнее: еда, вкус которой вы чувствуете всего несколько минут, или стройная фигура и отличное здоровье? Помните, что вкусная еда - это не главное в жизни. Хорошее самочувствие и великолепная физическая форма принесет вам гораздо больше радости, чем калорийная пища. Проблема в том, что к стройности нужно идти долго и упорно, а еда - вот она. Пища - это быстрое и доступное удовольствие. Но необходимо помнить, как быстро эту радость получает ваш организм, так же быстро и проходит ее след. А наслаждение красотой и здоровьем является непреходящим.
2
Постарайтесь найти себе увлечение. Возведении еды в культ может свидетельствовать о том, что более высокие, духовные радости вам пока не доступны. Урегулировать данные момент вы можете сами. Найдите занятие себе по душе - интересную работу или захватывающее хобби. Тогда одержимость едой отступит на задний план. Вспомните, когда вы чем-то увлечены, на перекус даже отрываться не хочется. А еще вы можете влюбиться. В таком состоянии аппетит человека резко сокращается, потому что его голова и сердце заняты другим.
3
Не заедайте едой скуку, беспокойство и проблемы. Сложные вопросы следует решать с помощью действий, а не посредством пищи. То, что вы едите в любой непонятной ситуации, свидетельствует о вашем пока пассивном отношении к собственной жизни. Срочно берите ее под контроль, и времени на пагубные пристрастия не останется.
4
Не создавайте для себя искушений. Не стоит покупать различные вкусности, если вы чувствуете, что сразу на них наброситесь. Разные деликатесы и калорийную пищу приобретайте совсем по чуть-чуть. Привыкайте есть маленькими порциями. Не надо наедаться каждый раз, как в последний. Старайтесь есть медленно, так вы насытитесь гораздо меньшим количеством еды. Не принимайте пищу, когда не чувствуете голода, например, за компанию. Уважайте себя и свое тело, не захламляйте его. Если уж приходится садиться за стол со всеми, пейте негазированную воду и отдайте предпочтение совсем легким овощным закускам.
5
Приобретите иммунитет к различного вида рекламе еды и особенно ресторанов быстрого питания. Именно в них пища самая калорийная и вредная. Включайте критическое мышление. Не покупайтесь на красивую картинку. Представьте, сколько в такой пище жира, вредных добавок и калорий. Подумайте, как будет рад ваш организм здоровой еде - свежим овощам, зелени, орехам и фруктам. Если уж баловать себя пищей, то именно такой.