Витамины на нашем столе



Изначально эти вещества человек получал из продуктов питания. Однако современный мир и условия жизни большинства городских и даже деревенских жителей просто не дают возможности разнообразно и полноценно питаться. Есть килограммами морковь, яблоки и землянику, дабы получить суточную дозу желанных витаминов и микроэлементов, тоже сможет далеко не каждый, да в этом нет и никакой необходимости. Вот и принимают люди витамины.


Стандартный витаминно-минеральный комплекс содержит в себе дозы всех необходимых витаминов и микроэлементов в количестве, чуть меньшем суточной потребности. Это сделано с расчетом на то, что человек получает какую-то часть витаминов из своего ежедневного рациона питания. Возникает вопрос: можно ли принимать эти волшебные таблетки постоянно? Ведь правильное питание не организуешь курсом из двух-трех недель.

Много или мало



Потребность организма в витаминах может быть различной. Именно поэтому их рекомендуют принимать в периоды стрессов или болезней, а также сильного физического или эмоционального напряжение – в это время нашему организму просто необходима дополнительная подпитка жизненно важными элементами. Но вот можно ли пить витаминные комплексы постоянно? На этот вопрос диетологи пока не могут дать однозначного ответа. Питается человек чаще всего неправильно и не очень сбалансировано. Следовательно, постоянно испытывает нехватку того или иного витамина. С этой точки зрения постоянное подкрепление организма будет лишь на пользу.

Если же вы боитесь аллергической реакции или передозировки, внимательно читайте инструкцию и не принимайте витаминные комплексы одновременно с внутримышечными или внутривенными инъекциями витаминных препаратов. Дело в том, что при прохождении через пищеварительный тракт часть витаминов просто не усваивается организмом, поэтому получить передозировку таким способом крайне маловероятно. А вот если вы применяете препараты инъекционно, следует проявить осторожность.

Посоветуйтесь с врачом



Хоть витамины и продаются в аптеках без рецепта врача, если вы планируете принимать их долго и постоянно, лучше проконсультироваться с диетологом или вашим лечащим врачом. Общие рекомендации фармацевтов – 3-4 курса приема витаминов в год. Однако в зависимости от вашего состояния и пожеланий, лечащий врач может скорректировать правила приема и назначить индивидуальный курс, возможно, и очень длительный.