Совет 1: Как соблюдать шоколадную диету (диету Алсу)

Алсу является известной певицей, которая появилась на сцене еще в юном возрасте и достаточно быстро заслужила свое признание, оказавшись в рейтинге самых популярных исполнителей. После рождения 2-х дочерей Алсу сохранила девичью фигуру, а помогла ей в этом шоколадная диета.

Основы диеты Алсу на шоколаде


Певица не слишком лестно отзывается о данной методике похудения. Она негативно сказывается на здоровье и общем самочувствии. Диета Алсу - жесткая монодиета, на которой калорийность употребляемой пищи в день составляет 500-560 калорий. Но низкая калорийность рациона является не единственным недостатком методики. На данной диете необходимо употреблять большое количество несладкого кофе. А этот напиток пить можно не всем, так как он способен повышать давление, вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом, а также негативным образом сказываться на состоянии кожи.


Но, тем не менее, диета Алсу имеет несомненный плюс, который заключается в удивительно высокой эффективности. Кроме того, из-за малого количества употребляемых калорий, организму приходиться добывать жизненную энергию из жировых отложений. Кофе способствует притуплению аппетита, выведению жидкости из организма, и как результат - похудению. За 6-7 дней диеты Алсу можно избавиться от 5-8 килограммов. Но, продержаться на ней возможно только при наличии устойчивой выдержки, настойчивости и крепкого здоровья.


Рацион на диете Алсу


Диета Алсу предполагает употребление 80-100 граммов шоколада - черного или молочного в день. Это количество нужно разделить на 5-6 порций, каждую из которых следует запивать чашкой кофе без сахара, но с обезжиренным молоком. Кроме этого, в ежедневное меню входит минеральная негазированная вода, которую пить разрешается только через 2-3 часа после трапезы.


Если на такой диете ухудшится самочувствие, ее нужно прекратить и предпочесть разгрузочные дни на шоколаде 1 раз в неделю. За 1 такой день вы можете избавиться от 1-1,5 килограммов лишнего веса. Что особенно актуально, когда необходимо быстро привести себя в форму к какому-либо важному событию.


Выход из диеты Алсу должен быть максимально осторожным, чтобы потерянные килограммы не вернулись, да еще и с лихвой. Поэтому лучше всего разработать для себя правильное и сбалансированное питание, а помочь в этом сможет врач-диетолог. Повторить диету можно будет не ранее, чем через 1 месяц.


Противопоказания к диете Алсу


Диета Алсу противопоказана беременным и кормящим женщинам, подросткам, пожилым людям, а также тем, кто страдает любыми хроническими заболеваниями, сахарным диабетом, проблемами с желудочно-кишечным трактом, печенью и сердцем, ослабленным иммунитетом и склонностью к аллергическим реакциям.

Совет 2: Как провести шоколадный разгрузочный день

Желаете очистить организм, да еще и похудеть? Отличным решением будет проведение разгрузочного дня: нельзя есть ничего, кроме одного продукта.

Многим известны фруктовые и кефирные разгрузочные дни, а мы расскажем вам о шоколадном разгрузочном дне – ведь это интереснее и оригинальнее!



Итак, рассмотрим подробнее разгрузку на шоколаде. Шоколад многие считают одним из продуктов, которых лучше избегать, чтобы сохранить стройную фигуру. Вот только специалисты давно доказали, что шоколад с высочайшим содержанием какао не способствует полноте, даже наоборот – помогает похудеть.

Вы ведь слышали про шоколадную диету? Она реально действует! На основе этой диеты и был разработан специальный шоколадный разгрузочный день. Вот только главное условие: в шоколаде должно содержаться не меньше семидесяти процентов какао. Обыкновенную стограммовую плитку шоколада надо на целый день растянуть вместе с водой (полтора-два литра).

Или вот такой вариант: в разгрузочный день на шоколаде нужно придерживаться стандартного меню, только за пятнадцать минут до еды употреблять по десять грамм черного шоколада (трижды в день). Диетологи рекомендуют проводить шоколадные разгрузки раз в неделю (не чаще!), за один разгрузочный день дамы теряют до полутора килограммов – результат очень даже неплохой.

Предпочитаете молочный шоколад? К сожалению, для шоколадного разгрузочного дня требуется приобретать качественный настоящий черный шоколад, сливочные и молочные шоколадки отложите в долгий ящик, конечно, если вы желаете добиться хорошего результата. С молочным шоколадом вы не добьетесь нужного результата.

Также существует несколько различных видов разгрузочных шоколадных дней, которые вы можете сочетать с прочими продуктами. К примеру, макаронно-шоколадный разгрузочный день стал очень популярен, тут надо смешивать определенные продукты, главное – никто не запретит вам иногда перекусывать, ведь разгрузочные дни не предусматривают голодовки!


Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500