Совет 1: Что такое ягоды годжи

Ягоды годжи приобрели большую популярность за счет своих уникальных свойств. Их эффективность признали не только простые потребители, но и многие врачи, среди которых есть знаменитые диетологи и терапевты.
Вам понадобится
  • - ягоды годжи.
Инструкция
1
Ягоды годжи являются очень полезным средством, которое применяют для лечения множества заболеваний. Уникальный состав ягод включает в себя набор жизненно необходимых витаминов и элементов. Растение, которое является источником плодов, называется дереза обыкновенная и растет в долинах Гималаев. С весны по осень собирается 13 урожаев ягод годжи. Плоды высушиваются, а затем поставляются во все уголки земного шара для лечебных целей.
2
В медицине ягоды годжи применяются издревле. Первыми их открыли восточные медики, которые лечили при помощи высушенных плодов дерезы обыкновенной множество недугов: заболевания печени, почек, сердца и сосудов. Врачи Китая и Японии доказали, что применение ягод годжи значительно продлевает жизнь за счет содержания в них таких полезных для организма антиоксидантов. Поэтому удивительные ягоды приобретают всю большую популярность у современных людей, которые испытывают нехватку множества веществ из-за стрессов и плохой экологии.
3
Врачи рекомендуют применять ягоды годжи тем людям, которым необходимо большое поступление витамина С. Это спортсмены, пациенты со сниженным иммунитетом, перенесшие простудные и прочие заболевания. Для того чтобы восполнить недостаток столь полезного витамина, необходимо употреблять ложку сушеных плодов годжи в день. Их можно смешивать с изюмом или черносливом, размачивать в воде, добавлять в каши.
4
При ежедневном употреблении чудесных ягод организм человека легче переносит стресс, высокие физические нагрузки. Значительно улучшается работа сердечной мышцы, сосуды укрепляются и сохраняют свою эластичность. Возрастает выработка клеток иммунитета, что помогает не только противостоять атакам различных вирусов и бактерий, но и поражению раковыми клетками. При нарушениях сна также рекомендуется применять напиток из ягод годжи. Это отличная альтернатива большинству лекарственным препаратам, которые всегда имеют побочные эффекты.
5
Особую популярность плоды дерезы приобрели среди людей, которые хотят снизить вес. Не многие способны изнурять себя диетами и большими физическими нагрузками. Поэтому ягоды годжи становятся в данном случае просто спасением. Чтобы добиться долгожданного снижения веса, стоит ежедневно употреблять горсть ягод. Их рекомендуется добавлять в йогурты, кефир, каши, напитки, супы, смешивать с сухими фруктами, овощами. Ягоды ускоряют обмен веществ и значительно снижают чувство голода, которое так мешает диете. Процессы в тканях организма нормализуются, что также способствует потере лишних килограмм.

Совет 2: Ягоды годжи для похудения: реальность и мифы

Как часто многие ищут простой способ похудеть. Ягоды годжи и фармацевтические средства на их основе пользуются большой популярностью. Страницы журналов и интернета переполнены информацией о том, что похудеть с этим чудо средством можно быстро и навсегда. Так ли это на самом деле?

 

Полезные свойства ягод годжи

В результате исследований было определено, что ягоды годжи содержат полезные для организма человека вещества: селен, фосфор, медь, железо, кальций, цинк, германий. В 100 граммах чудесных ягод очень мало жиров, большое количество белков и небольшой процент углеводов, есть незаменимые аминокислоты, клетчатка, полисахариды.

В результате систематического употребления ягод годжи существенно повышается иммунитет, так как организм получает необходимые вещества в достаточном количестве. Такой же эффект был бы от приема поливитаминов.  

Что такое ягоды годжи

Ягоды годжи по внешнему виду очень похожи на барбарис. Но при этом имеют не кислый, а сладкий или пресноватый вкус. В России ягоды носят другое название - «дереза обыкновенная». Растение относится к семейству пасленовых. Его можно без особых проблем вырастить на собственном земельном участке и не покупать чудо средство за баснословные деньги.

Многие путают ягоды годжи с волчьей ягодой. Хотя отличить их достаточно просто. Растение семейства пасленовых растет лозой, достигает высоты 3 метра и усыпано продолговатыми и морщинистыми ягодами красного или ярко оранжевого цвета. Волчьи ягоды растут на небольшом кустике, имеют круглую форму, темную окраску ягод, которые отдают синевой.

Реально ли похудеть, употребляя чудодейственные ягоды годжи   

Да, реально, но при соблюдении ряда условий. Люди, страдающие ожирением, могут употреблять ягоды годжи и препараты на их основе. Надеяться на снижение веса без соблюдения строгой диеты и увеличения физической активности вряд ли возможно. Если продолжать употреблять продукты с большим содержанием калорий, сидя в кресле у телевизора, принимать препараты на основе ягод годжи или настой с ягодами, вес будет только увеличиваться. Максимум, на что можно рассчитывать – на укрепление иммунитета.

По сути, ягоды годжи ускоряют метаболизм, помогают вывести из организма лишнюю воду, активизируют липолиз, но не стоит забывать, легких путей для обретения стройности не существует. Поэтому обещание похудеть с помощью ягод годжи без соблюдения диеты – это просто рекламный ход. Не верьте мифам. Желаете похудеть? Обратитесь к диетологу.   

Совет 3: Как применять ягоды годжи

Родиной растения годжи является Тибет. Ягоды годжи внешне напоминают облепиху. Они обладают множеством полезных свойств, благодаря которым уже давно используются в азиатской медицине.
Инструкция
1
В ягодах годжи содержатся витамины в большом количестве, полисахариды, аминокислоты и другие активные вещества. Витамина С в них в 500 раз больше, чем в апельсинах, количество железа в 15 раз превышает его содержание в шпинате. В состав ягод годжи входят 4 уникальных полисахарида, которых нет в других плодах, а также химический элемент германий. Ученые утверждают, что ягоды годжи обладают свойством восстанавливать нарушенные структуры молекул ДНК.
2
Годжи являются мощным антиоксидантом. Они помогают организму сохранять молодость, продлевают жизнь. Не случайно эту ягоду называют «плодом долголетия». При регулярном употреблении этих ягод в пищу у человека улучшается память, нормализуется сон. Плоды годжи укрепляют сердце, приводят в норму функции почек, понижают уровень холестерина в крови, могут нормализовать уровень сахара в криви на начальной стадии диабета, стимулируют деятельность иммунных клеток, активизируют защитные силы организма, способствуют повышению сопротивляемости организма заболеваниям.
3
Важнейшим свойством ягод годжи является предупреждение развития опухолей, чему способствует германий. Ягоды уменьшают токсичное действие на организм химиотерапии, радиации, активизируют выработку организмом лейкоцитов, а также способствуют восстановлению функций костного мозга, улучшают работу печени и нормализуют пищеварение. Ягоды годжи также используют для похудения, так как они ускоряют обмен веществ и улучшают кровообращение.
4
Употребляйте ягоды годжи в сушеном виде. Дневная норма составляет 15-45 г. Можно их есть целиком, а также добавлять в качестве приправ в различные блюда: супы, каши, соусы, салаты, десерты, выпечку, йогурты. Для размягчения залейте ягоды горячей водой и оставьте на 15-30 мин., а затем слейте воду и употребляйте ягоды в таком виде. Можно поставить их в микроволновую печь приблизительно на 40 секунд. Используйте ягоды для приготовления настоя, для этого залейте их кипятком, дайте настояться и пейте как обычный чай. Добавьте годжи в черный или зеленый чай при заваривании. Полезен и сок ягод, его можно пить в неограниченном количестве.
5
Напитки с ягодами годжи лучше пить в 1-ой половине дня, так как они сильно тонизируют организм. Употребляйте плоды годжи только после консультации с врачом или диетологом, поскольку они могут вызвать побочные эффекты в виде тошноты и рвоты. Этот продукт противопоказан в периоды беременности и кормления грудью, при диарее, метеоризме. Ягоды могут усилить или ослабить лечебный эффект препаратов, используемых при диабете и повышенном артериальном давлении.
Как приготовить напиток из ягод годжи для похудения
Связанная статья
Как приготовить напиток из ягод годжи для похудения

Совет 4: Ягоды годжи: рецепты для похудения

Ягоды годжи, или китайский барбарис, произрастают в Тибете, Китае и других приближенных территориях. В составе ягод ценный витамин C, железо, бета-каротин, помогающие при простудах, кровотечениях, проблемах со зрением и ослабленном иммунитете. Употребление ягод в пищу способствует выработке гормона роста, который помогает сжигать жир и похудеть.

Для тех, кто хочет похудеть, диетологи советуют включать в рацион питания ягоды годжи. Для начала начните употреблять эти ягоды с минимального количества, чтобы проверить реакцию вашего организма.

Ежедневная норма потребления этих ягод составляет 15-45 г. Добавлять ягоды в блюда следует как все остальные сухофрукты. Ягоды годжи можно добавлять в каши, салаты, выпечку, а также на их основе готовить различные напитки.

Каша с ягодами годжи

Такая каша очистит ваш организм и поможет избавиться от лишних килограммов. Вам понадобится:

- 200 мл молока;

- 3 ст. л. овсяных хлопьев;

- 1 ст. л. меда;

- ягоды годжи - 7-10 шт.

Ягоды годжи промойте и замочите на 15-20 минут, чтобы они стали мягкими.

Замочите овсяные хлопья на 15 минут, а затем отварите в воде до готовности в течение 5 минут. Добавьте к каше обезжиренное молоко, мед и ягоды.

Витаминный салат с ягодами годжи

Вкусный витаминный салат можно приготовить из следующих ингредиентов:

- помидор — 2 шт.;

- огурец — 1 шт.;

- листья салата — 2-3 шт.;

- ягоды годжи — 20 ш.;

- 1-2 ст. л. оливкового масла.

Положите ягоды в чашку, залейте водой и оставьте на 15-20 минут или поместите на 1 минуту в микроволновую печь, чтобы ягоды стали нежными.

На тарелку выложите листья салата, помидоры и огурцы, порезанные ломтиками, сверху украсьте ягодами годжи. Заправьте салат оливковым маслом.

Чай с ягодами годжи

Такой чай насытит организм полезными витаминами и повысит иммунитет. Вам понадобится:

- 500 мл воды;

- 1 ст. л. ягод годжи.

Закипятите воду, затем перелейте ее в заварочный чайник и оставьте остывать. Ягоды порежьте и добавьте в кипяток. Напиток должен настаиваться в течение 1 часа, затем его нужно процедить и пить с медом.

Видео по теме
Видео по теме
Обратите внимание
Не стоит ждать быстрого похудения за счет употребления ягод годжи. Для получения стабильного результата необходимо применять их несколько месяцев.
Полезный совет
Для полноценного эффекта стоит употреблять ягоды годжи 2 раза в день: утром и вечером. Доза для взрослого человека составляет около 20-30 граммов.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500