Гречневая диета




В гречке вы найдете гораздо больше жизненно важных вашему организму микроэлементов, по сравнению с остальными крупами. В ней есть необходимое количество белков и углеводов. К тому же гречневая крупа является низкокалорийным продуктом питания. Да и есть ее, сидя на гречневой диете, можете сколько душе угодно, при ощущении малейшего дискомфорта от внезапно возникшего чувства голода. Однако очень скоро вы поймете, что такой постной и не соленой гречки много не поешь. Последствием же этой диеты может стать устойчивое отвращение к гречке на довольно продолжительный временной промежуток.



И все же такая диета может привести к ожидаемому результату, но выходить из нее надо правильно. Монопродуктное питание неизбежно вызывает тотальное чувство голода, и организм просто требует большое количество разнообразной пищи. Поэтому важно сразу перейти на грамотно подобранное сбалансированное питание и придерживаться его в будущем. Это поможет не только сохранить результат, но и привести организм в состояние равновесия, а главное, сохранить здоровье на долгие годы жизни.


Рисовая диета




Рис отличается своими питательными свойствами. Для жителей Японии и Китая это такой же привычный продукт, как для россиянина картофель. И практически все они стройные. Но к рису у них всегда подаются какие-либо морепродукты. Рисовая диета может быть довольно-таки результативной. Однако следует учесть, что при достаточном количестве углеводов в рисе наблюдается недостаток белка. Белки же организму жизненно необходимы, так как являются его строительным материалом. Длительный дефицит белков может привести к серьезным изменениям в организме и даже к опасным сбоям в деятельности сердечно-сосудистой системы, печени и т.д. Так что рисовую диету, несмотря на ее большую популярность среди желающих сбросить лишний вес, трудно отнести к числу рекомендуемых диет.


Таким образом, если вы решили выбрать одну из вышеуказанных диет, то наиболее оптимальным вариантом будет остановиться на гречневой диете. Так вы гораздо меньше навредите своему организму. Да и выращивается гречка, в отличие от риса, в наших широтах. Наиболее же полезны злаки, выращенные на своей территории. Только не стоит гречку подвергать длительной термической обработке. Для того чтобы сохранить ее полезные свойства, нужно зерна засыпать в термос и, залив крутым кипятком, оставить на ночь.


Желательной альтернативой монодиет остается грамотно организованное питание, в котором есть все самое важное для вашего организма и, конечно же, обязателен активный образ жизни.