Совет 1: Как похудеть с помощью зеленого чая

Количество людей, желающих сбросить вес, постоянно растет. Существуют различные методики в борьбе с лишним весом. Одним из способов похудения является употребление зеленого чая.

Полезные свойства зеленого чая


Зеленый чай является вкусным напитком, но не все знают о его полезных свойствах в полной мере. В восточных странах его используют в качестве средства для сохранения красоты и молодости. Возможно, именно поэтому там более высокая продолжительность жизни человека.

Прежде всего, зеленые сорта чая – источник питательных веществ и витаминов. В нем содержатся:
- витамины группы В, С, К, РР;
- марганец;
- фтор;
- цинк;
- медь;
- катехины, которые оказывают очищающее воздействие на организм;
- кофеин для поднятия тонуса.

Зеленый чай для похудения


Действие такой диеты основано на улучшении обменных процессов и эффективном выводе из организма токсинов и шлаков. Причем вредные вещества выводятся естественным путем, что приводит к легкому и быстрому восстановлению веса. При регулярном приеме зеленого чая происходит снижение аппетита, отсутствует ощущение голода, нормализуется уровень глюкозы в крови и т.д. Напиток может стать прекрасным заменителем перекуса без лишних калорий. А содержащиеся в нем вещества положительно влияют на тонус и настроение человека.

Как же правильно похудеть с помощью зеленого чая? Ежедневно приучите себя выпивать не менее 5 чашек замечательного напитка без добавления сахара или его заменителей. Вкус и польза достигается только при употреблении натурального чая, поэтому тщательно выбирайте продукт в магазине, отдавая предпочтение рассыпному товару, а не в пакетиках. Уже через месяц можно заметить первые результаты. Если дополнительно соблюдать несложную диету в виде ограничения углеводной пищи, лишние килограммы уходят достаточно быстро.

Зеленый чай – отличное решение для разгрузочных дней. Раз в неделю откажитесь от приема обычной пищи, заменив ее литром напитка. Для его приготовления необходимо взять 3 ст.л. заварки и залить литром горячего молока. После такого дня уходят 2-3 кг, улучшается работа внутренних органов, повышается работоспособность. Но не стоит злоупотреблять методикой, так как длительная диета на одном зеленом чае является стрессом для организма. Резкое снижение веса негативно отражается и на нервной системе человека. Также предварительно проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, почек, печени приводит к обострениям. Поэтому сделайте процесс похудения не только приятным, но и безвредным для своего организма.

Совет 2: Помогает ли зеленый кофе похудеть

Зеленый кофе – модная новинка, стремительно покоряющая рынок биодобавок для похудения. Главная причина, по которой люди принимаются варить кофе из необжаренных зерен, значительно уступающий вкусовыми и ароматическими свойствами обычному кофе, заключается в его полезных свойствах.

Особенности и свойства зеленого кофе



Не так давно напиток из необжаренных зерен стал считаться самостоятельным видом кофе. Действительно, вкус его отличается от вкуса обычного кофе гораздо сильнее, чем вкус зеленого и черного чая. Но зеленый кофе любят, главным образом, не за удивительный вкус, а за его полезные свойства: предполагается, что он помогает похудеть.

Множество различных полезных веществ, которые имеются в зеленых зернах, пропадают при обжарке, например, это хлорогеновая кислота, которая способна ускорить процесс жиросжигания в организме в два или даже в три раза! Помимо прочего, среди полезных веществ, в больших количествах содержащихся в зеленом кофе, можно назвать линолевую кислоту и различные витамины.

Как похудеть с помощью зеленого кофе



Зеленый кофе в большинстве случаев действительно способствует снижению веса. Но чтобы добиться этого эффекта, нужно знать, как правильно употреблять этот напиток и как именно он действует. Хлорогеновая кислота, содержащаяся в зернах, делает процесс жиросжигания более интенсивным, но запустить его должны вы сами.

Так, если два человека выпьют по чашке зеленого кофе, после чего первый отправится на беговую дорожку, а второй – смотреть телевизор, то первый сбросит вес, а второй – нет. При этом первый человек похудеет гораздо быстрее, чем третий, который не пил зеленый кофе, но на беговой дорожке занимался вместе с первым.

Получается, что если вы хотите похудеть с помощью зеленого кофе, то вы должны употреблять чашку этого напитка или несколько капсул с его экстрактом по утрам, но не забывать в течение дня отправиться на тренировку. Также полезно сократить потребление жиров и глюкозы.

Противопоказания



Хоть и зеленый, но это все еще кофе, и у него, как и у обычного, имеются некоторые противопоказания. Зеленый кофе активно воздействует на пищеварительный тракт, способствуя гораздо более быстрому выведению отходов из организма, поэтому людям, которые страдают от расстройств ЖКТ, пить его не рекомендуется, не посоветовавшись с врачом. Также с большой осторожностью нужно принимать данный напиток тем, у кого нестабильное внутривенное давление. Зеленый кофе может плохо сказаться на самочувствии как гипертоников, так и гипотоников.

В рекламе иногда можно встретить утверждения о том, что в зеленом кофе нет кофеина: это неправда. Кофеина в зеленом кофе может быть меньше в процентном отношении к массе, чем в обжаренном, но лишь потому, что значительную часть массы зеленого зерна составляет вода. Поэтому беременным и гипертоникам пить такой кофе следует с большой осторожностью.

Совет 3: Как быстро похудеть с помощью диеты на картофеле

Быть стройной и красивой – мечта многих женщин. Изобретена уйма всевозможных диет для избавления от ненавистных килограммов. Картофельная диета – очень простой и эффективный способ для тех, кому трудно переносить голод, а необходимо быстро похудеть. С помощью картофельной диеты можно сбросить за два дня 2-3 кг!

Запаситесь картофелем из расчета 2-3 килограмма на два дня. Лучше, если это будет молодой картофель, чтобы съедать его вместе с кожицей. В кожуре картофеля находится много полезных для организма веществ. Также вам понадобится 4-5 литров чистой негазированной воды.

Накануне двухдневной картофельной диеты сделайте очистительную клизму или выпейте слабительное.

Утро начинайте со стакана теплой чистой воды. Выпивайте стакан воды не реже чем через  каждые полтора часа. 2-2,5 литра воды в день помогут вам быстро очистить организм от токсинов. Питьевая вода должна быть комнатной температуры, не ледяной!

Запеките картофель вместе с кожурой в духовке, обернув  фольгой. Можно отварить картофель в несоленой воде или приготовить в микроволновой печи. Разделите готовый картофель на пять равных порций и ешьте в течение дня.  Очень важное условие – картофель нельзя солить и ничем заправлять! В крайнем случае, посыпьте сушеным молотым чесноком или имбирем.

Не экономьте время и не готовьте картофель сразу на два дня! На следующее утро обязательно приготовьте свежий картофель.

Для поднятия тонуса можно выпивать в день 1-2 чашки зеленого чая без сахара.

В конце второго дня картофельной диеты снова сделайте очистительную клизму или используйте слабительное.

Ни в коем случае не набрасывайтесь на привычные высококалорийные продукты после завершения двухдневного картофельного марафона. Постарайтесь есть почаще и маленькими порциями. И не оставляйте полезную привычку пить два литра воды в день – это ваше здоровье и молодость кожи!

Совет 4: Как похудеть с помощью чая

Чай - это, пожалуй, самый полезный напиток. В настоящее время доказано, что он не только полезен для здоровья в целом, но и помогает похудеть. Следующие шаги покажут вам, как можно похудеть при помощи чая.
Вам понадобится
  • - черный чай
Инструкция
1
Пейте черный чай вместо кофе по утрам. Черный чай богат антитоксинами, помогает детоксикации организма и повышает обмен веществ. Кофе на самом деле увеличивает количество токсинов в организме и приводит к истощению некоторых запасов витаминов.
2
Было доказано, что зеленый чай сжигает жир и увеличивает обмен веществ, что способствует уменьшению веса. Вы можете приобрести зеленый чай с различными вкусами, например с малиной, лимоном, черникой или мятой. Пейте не менее 1 чашки горячего или холодного зеленого чая в день.
3
Улун чай производят из специального сорта чайных листьев, выращенных в Китае. Его обрабатывают непосредственно после сбора. Многие верят в его эффект похудения, и, как правило, он известен как чай, который поможет сбросить вес естественным путем.
4
Антиоксидантные свойства и способность к похудению делают белый чай схожим с зеленым чаем. Исследование показывает, что чай снижает кровяное давление и уровень холестерина, что способствует улучшению работы сердца. Пейте белый чай в горячем или холодном виде.

Совет 5: Как просто похудеть с помощью однодневных оздоровительных диет

Как часто нас не радуют весы, особенно после бурных праздников! Чтобы избавиться от пары лишних килограммов, попробуйте оздоровительную диету на один день. Такие диеты эффективны не только при лишнем весе, но и при различных заболеваниях. Существует масса простых однодневных диет, из которых можно выбрать наилучший вариант для себя.

Диета из сухофруктов. Возьмите 0,5 кг кураги (варианты: 0,5 кг размоченного чернослива или 0,5 кг распаренного изюма), разделите на 5 порций по 100 г и съешьте в течение дня. Обязательно выпейте за день 2 л чистой воды.

Картофельная диета. Промойте 1,5 кг картофеля, отварите или запеките с кожурой. Разделите на 5 порций по 300 г и употребляйте в течение дня без масла и соли. Если картофель молодой, намного полезнее съедать его вместе с кожурой. Не забывайте о чистой воде: выпивайте за день 1,5-2 л.

Творожная диета. Полкилограмма творога любой жирности разделите на 5 порций по 100 г и съешьте в течение дня. В этот день нужно выпить 1 литр жидкости: 2 стакана зеленого чая, 2 стакана нежирного кефира и 1 стакан отвара шиповника.

Творожно-молочная диета. На день нужно 300 г жирного творога  и 1 литр молока. Разделите на 5 порций: получится 60 г творога и 1 стакан молока за один прием пищи.

Молочная (кефирная) диета. На день понадобится 1,5 л молока. Молоко можно заменить кефиром или простоквашей. Разделите на 6 порций и выпейте за день.

Яблочная диета. Возьмите спелые яблоки 1,5 кг и ешьте 5 раз в день по 300 г в сыром или печеном виде. Непременно пейте чистую воду, не менее 1,5 л за день.

Соковая диета. Стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока разбавляйте водой в пропорции 3:1 и пейте 4 раза в день, всего за день 800 мл разбавленного сока.  

Овощная диета. Свежие сырые овощи ешьте 5 раз в день по 250-300 г без соли в любой комбинации. Можно добавить немного растительного масла или нежирной сметаны.

 

Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500