Не допускает астмы, защищает сосуды

Новейшие исследования установили прямую связь между нехваткой витамина Д и возникновением бронхиальной астмы. Достаточный уровень «солнечного» витамина способствует уменьшению не только тяжести заболевания, но и частоты астматических приступов.

Наши сосуды также очень чувствительны к воздействию витамина Д. При его участии улучшается кровоток, снижается риск формирования атероматозных бляшек, а значит, уменьшается вероятность сердечно сосудистых катастроф (например, инфаркта )

Снижает риск рака

У людей, которые ежедневно получают достаточное количество витамина Д, снижается риск развития рака, в первую очередь прямой кишки и легких. Объясняется это тем, что этот витамин повышает уровень эндогенного белка, обладающего противоопухолевой активностью.

Видимо, неспроста статистика фиксирует уменьшение случаев развития рака легких по мере приближения к экватору. Больше солнца — меньше риск.

Предупреждает рахит

Касается это в первую очередь детей грудничкового возраста, а также женщин в положении. Ведь, чтобы ребенок родился здоровым и крепким, будущей маме уже во время беременности следует получать витамин Д — как с солнечными лучами, так и с продуктами питания ( больше всего витамина Д в рыбе). Когда же малыш рождается, ему назначают витамин Д в виде масляного или водного раствора — в целях профилактики рахита. Особенно нуждаются в этом дети, которые родились осенью и зимой, ведь им в первые месяцы жизни достается не так много солнышка. Летом прием витамина Д обычно прекращают.

Дефицит или нет

На ранних стадиях недостаток витамина Д проявляется потерей аппетита, снижением веса, потерей зрения, бессонницей, жжением во рту и горле. Заметив у себя такие симптомы, стоит обратиться к терапевту.