Как справиться с плохими мыслями

  • Самое первое, что необходимо сделать, это не думать о плохом.
  • Давайте себе в течении дня полноценно отдыхать, для этого нужно сесть или лечь в удобную для вас позу, и мысленно выгонять все плохие мысли которые вам мешают.
  • Почаще визуализируйте. Чем смешнее будет ваша визуализация, тем действеннее будет избавление от плохих мыслей.
  • Напишите все то, что вас беспокоит на листок бумаги. Затем закройте глаза и попробуйте представить ситуацию и ее исход, тем самым освобождая свое сознание от этих мыслей.
  • Кушайте чаще продукты-антидепрессанты, это может быть шоколад, орехи, фрукты, овощи.
  • Выплескивайте свой негатив. Можно сходить в спортзал и побить грушу.

Как отвлечься от плохих мыслей

  • Найдите себе новое и интересное занятие, которое требует особого внимания. Когда вы будете заняты новым делом то плохим мыслям просто не будет места в вашей голове.
  • Посмотрите любимую комедию, сходите с друзьями в поход, делайте все то что приносит вам позитив. 
  • Старайтесь думать только положительно. При появлении плохой мысли, думайте о хорошем, перенаправляйте свои мысли, потому как они имеют свойство сбываться.
  • Проводите самоанализ. Необходимо найти причину плохих мыслей, принять и исправить реальность.