Совет 1: Добавки и витамины для красоты лица, волос и ногтей

Перед тем как начать принимать те или иные добавки стоит учесть, что моментального эффекта не наступит. Несмотря на то, что при попадании в организм они начинают действовать мгновенно, видимый эффект наступит только спустя 3-4 недели, а в некоторых случаях спустя пару месяцев. Это объясняется тем, что добавки работают на новых, растущих клетках волос, ногтей и кожи.

Для улучшения кожи лица
Решить проблему жирной кожи, справиться с закупоренными порами и угревыми высыпаниями поможет вам прием жирных кислот омега-3, которые обладают противовоспалительным свойством. Уникальность их состоит и в том, что если у вас сухая, склонная к раздражениям кожа, то омега-3 восполнит влажность полностью. Жирные кислоты также используют для лечения экземы. Применяют в жидком виде (рыбий жир 2 ч. л. натощак) или в капсулах.

Для роскошных волос
Все витамины, ответственные за красоту волос, подразделяются на три группы:

  • Витамины, постоянно необходимые волосам: это витамины А и группы В, жирные кислоты омега-3. Они придают блеск, густоту и объем волосам. Видимый эффект от приема появляется через месяц.
  • Витамины для экстренной помощи: это цинк и витамины С и Е. Их подключают когда волосы под воздействием неблагоприятных климатических факторов, неправильного ухода и авитаминоза становятся тусклые, безжизненные, ломкие, с секущимися кончиками.
  • Витамины, исправляющие ошибки неправильного питания и дефицита некоторых веществ: это микроэлементы железо и магний. Их нехватка в организме проявляется тусклостью, повышенной ломкостью и выпадением волос. Часто это наблюдается у любителей кофе и алкоголя, сладкого и соленого, выпечки и газированных напитков, а так же у беременных и кормящих мам. Дефицит этих микроэлементов восполняется при приеме мультивитаминных комплексов . Но, при выборе комплекса будьте внимательны. Дело в том, что магний усваивается только в присутствии кальция и калия в равных частях.

Для крепких ногтей
Если ваши ногти слоятся и ломаются, то в ежедневный рацион включают добавку с биотином, кстати, он так же улучшит и состояние волос.

Для защиты кожи от солнца
С этой целью используют ликопин, который, являясь мощным антиоксидантом, защищает кожу от пагубного воздействия солнечной радиации и солнечных ожогов. В избытке содержится в помидорах.

Обогатите также ваш рацион белками – они являются основой для построения клеток, включите в него больше рыбы, листовых овощей, орехов, воды и растительных масел, ведь именно в них находятся все составляющие молодости и красоты.

Совет 2: "Компливит": в чем польза и как принимать

"Компливит" - известный витаминно-минеральный комплекс, состав которого был разработан еще в во второй половине 20 века, однако и сегодня он успешно конкурирует с разрекламированными марками витаминов.

 

Состав "Компливита"

В состав "Компливита" входят витамины групп А, В, С, а также железо, фосфор, медь, магний, кальций, марганец, цинк, кобальт. Такой богатый состав не только способствует быстрейшему восстановлению организма после многих болезней, "Компливит" рекомендуется при многих иных проблемах, среди которых повышенная ломкость костей, проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системами, зрением... Также "Компливит" способствует решению проблем с прочностью зубов, повышенной нервной возбудимостью, укрепляет стенки сосудов и делает их более эластичными и т.д.

Сегодня выпускается несколько вариантов "Компливита". Среди них не только классический, но и препарат для беременных женщин и дам в менопаузе, детей, а также с добавками, направленными на помощь зрению, нервной системе при больших нагрузках на нее... Существует даже "Компливит" с добавками "для красоты" - в инструкции обещают оздоровление организма, бодрость, а также здоровые и блестящие ногти и волосы, но подозреваю, что этот вариант выпущен только потому, что в обществе есть высокий спрос на бьюти-витамины.

Как принимать "Компливит"

Если вы хотите принимать "Компливит" для профилактики простудных заболеваний или для восстановления организма после них, достаточно будет одной таблетки в сутки примерно в течение месяца. Также рекомендуется принимать этот витаминный комплекс и после иных тяжелых заболеваний, совместно с приемом антибиотиков.

После  месячного курса "Компливита" сделайте перерыв около 4-6 месяцев, после чего возможен еще один курс препарата. Если вы считаете, что ваш организм нуждается в большем количестве этого витаминно-минерального комплекса, стоит посоветоваться с врачом.

Есть ли у "Компливита" противопоказания

Разумеется, как и любой препарат, данные поливитамины не стоит принимать людям, имеющим аллергические реакции на компоненты комплекса. Другие противопоказания врачи не отмечают.

Если вы принимаете другие препараты одновременно с "Компливитом", обязательно посоветуйтесь с врачом!

Стоит ли принимать "Компливит"

Хочу сказать, что после того, как я изучила состав и попробовала аналогичные комплексы нескольких ценовых категорий, я не нашла принципиальной разницы между таким доступным "Компливитом" и комплексами, которые в 10-20 раз дороже.

Совет 3: Биодобавки для красивой кожи и волос

К сожалению, экология и образ жизни плохо влияют на красоту кожи и волос. Многие употребляют недостаточно овощей и фруктов, что также не лучшим образом отражается на них. Благодаря биологически активным добавкам можно улучшить внешний вид кожи и волос и даже оздоровить организм в целом.

Осенью хорошо бы подготовить организм к холодам. С этим хорошо справится всем известный рыбий жир. В нем содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Он оказывает замечательный косметический эффект. Кожа приобретает здоровый цвет, становится более упругая и мягкая. Волосы становятся более блестящими, послушными и шелковистыми. Рыбий жир можно приобрести в капсулах в аптеке. Курс не менее 1 месяца.

Еще одним замечаельным БАДом является прополис. Он продается в таблетках, также в аптеке. Это отличный источник полезных для организма полиненасыщенных жирных кислот, флавоноидов, и витамина Е, который так нужен нашей коже. Это незаменимый помощник для сохранения красоты после 27 лет. Принимать его нужно курсами по 1 месяцу, каждые полгода. Он поможет бороться с образованием новых морщинок и сухостью кожи. Вы заметите, что состояние волос тоже улучшилось.

Спирулина - это сине-зеленые водоросли. В них содержится большое количество витаминов, аминокислот и минералов. Спирулина оказывает положительный эффект на весь организм, выводит шлаки, токсины, улучшает обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а все это необходимо для красоты кожи и волос. Принимать курсом, в течение 1 месяца. Повторить можно через 2 месяца. приобрести можно также в аптеке. Расфасовка в таблетках или порошке. Порошок можно добавлять в напитки (например, смузи).

Порошок ягод асаи даетэнергию организму, тонизирует, а главное, что эту чудо-ягодку называют "фонтаном юности". В ней содержатся витамины, минералы, аминокислоты, антиоксиданты и незаменимые жирные кислоты. За этим средством было замечено, что благодаря ему снижается избыточный вес. А про кожу, волосы и ногти, даже говорить нечего. Одним словом - супер!

Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500