Инструкция
1
Если вы идете на пляж первый раз в сезоне, помните, что долго загорать нельзя. Время загара увеличивайте постепенно. Идеально будет начать с 8-12 минут, а оставшееся время провести в тени. В этом случае у вас будет более равномерный загар, а кожа не будет шелушиться.
2
Чтобы избежать ожогов и облезания кожных покровов, загорайте во время низкой солнечной активности: до 11 утра или после 16 часов. Не стоит идти на пляж с 12 до 15, в это время дня солнце очень активно.
3
После долгого лежания под солнцем не ныряйте сразу в прохладную воду, сначала немного остыньте в тени. После плавания насухо обтирайтесь полотенцем, ведь капли воды, оставшиеся на коже, прекрасно фокусируют солнечные лучи, что вполне может привести к ожогам.
4
На солнцепеке закрывайте голову, чтобы не получить солнечный удар, обязательно пользуйтесь солнечными очками. Не следует загорать на сытый желудок и натощак, лучше это делать через час после приема пищи. Не читайте на пляже, ультрафиолет плохо влияет на зрение.
5
На солнце организм очень быстро теряет влагу, поэтому больше пейте. Хорошо, если это будет напиток с кислым вкусом, например, минеральная вода с лимоном.
6
Не забывайте использовать специальные солнцезащитные средства, в которых содержится достаточное количество компонентов UVA либо SPF. Данные вещества способны блокировать негативное воздействие ультрафиолетовых излучений на тело. Наносить кремы нужно не позднее, чем за 30 минут до выхода на улицу, чтобы средство успело впитаться и начало свои защитные действия. Особое внимание при нанесении кремов уделяйте открытым участкам тела, которые в большей степени подвержены излучениям.