Совет 1: Какие продукты употреблять, чтобы забеременеть

Какие продукты употреблять, чтобы забеременеть? Нужно есть продукты, богатые витаминами, минералами и другими питательными веществами, способными обеспечить нормальный рост будущего ребенка в утробе матери. Все продукты должны быть экологически чистыми, без ГМО, красителей и консервантов.
Инструкция
1
Это не праздный вопрос, хотя некоторым может показаться и немного странным. Однако статистика сегодняшнего дня неумолима: все больше пар не могут зачать ребенка, и причины этому могут быть самые разные. Именно поэтому в ход идут все средства и методы для усиления половой функции мужчин и репродуктивности женщин, в том числе рассматриваются варианты специального питания, способствующего зачатию.
2
В первую очередь, и это скажет любой врач-диетолог, нужно питаться разумно и сбалансировано, отдавать предпочтение натуральным продуктам без красителей, консервантов и другой химии. Если вы планируете беременность, вы должны обеспечить свой организм всеми необходимыми питательными веществами, минералами и витаминами. Голодать в этот период просто недопустимо, так как тогда сама программа, заложенная в каждом человеке, не допустит появления малыша на свет.
3
Если у вас есть проблемы с менструальным циклом, если он отличается нерегулярностью, вам тем более нужно питаться правильно и полноценно, так вы сможете помочь своему организму восстановить работу эндокринной системы. Ешьте побольше овощей и фруктов, уделяя особое внимание чечевице – культуре, практически не впитывающей в себя ядовитые и вредные для здоровья человека вещества, и шпинату, богатому белками, витаминами и минеральными веществами. Очень полезна свекла как источник витаминов РР и группы В.
4
Какие продукты употреблять, чтобы забеременеть? Авокадо, миндаль и оливки содержат в себе масла, благотворно влияющие на репродуктивную функцию женщин. Для вас полезны все орехи, так как в них много витаминов, железа, калия, фосфора и меди. Авокадо способен снижать уровень холестерина в крови и обеспечивать организм витаминами А, В1 и В 6. Молочные продукты по определению должны присутствовать в рационе будущей мамы, ведь ей нужно заранее позаботиться о хорошей лактации. Вопреки сложившемуся мнению нужно есть жирные молочные продукты, благотворно влияющие на процесс созревания яйцеклетки.
5
Если вы хотите знать, какие продукты употреблять, чтобы забеременеть, вам стоит поближе познакомиться с капустой брокколи – этим источником цинка, селена, глютатиона, фосфора, бета-каротина и витамина С. Этот овощ, богатый фитоэстрогенами, способен восстановить нарушенный баланс гормонов в организме будущей мамы. Ешьте побольше продуктов, содержащих марганец - сушеных фиников, зеленого горошка, пророщенных зерен, морской капусты, черники, фасоли, черного хлеба и ананасов. Ведь он способен положительно влиять на работу железы, ответственной за возникновение материнского инстинкта.
6
Фолиевую кислоту рекомендуют принимать всем беременным на раннем сроке, начните принимать ее и вы в виде продуктов питания. И тогда при наступлении беременности ваш организм не будет испытывать в ней недостатка. Речь идет о пшене и овсянке, сое, гречке, хлебе грубого помола, зеленом луке, бобах, томатах, моркови, капусте и листьях салата.

Совет 2: Какие продукты нельзя есть при беременности

С наступлением беременности большинство женщин переживают неожиданный, а для некоторых, наоборот, ожидаемый побочный эффект - изменение вкусовых пристрастий или же просто неудержимое влечение к определенным видам продуктов, некоторые из которых вызывают порою оправданные опасения. Определенные продукты питания довольно небезопасны для здоровья самой мамы и ее будущего малыша, поэтому от их употребления лучше все же отказаться.
Инструкция
1
Никто не говорит, что беременная женщина должна записаться в аскеты и сесть на строжайшую диету, состоящую исключительно из здоровых продуктов питания. Но следует помнить, что во время беременности иммунная система вследствие гормональных изменений начинает работать немного по-другому, и организм становится легкоуязвимым для различного рода инфекций. А те в свою очередь могут серьезно угрожать состоянию здоровья матери и плода. Поэтому на период беременности стоит взять за правило термическую обработку всех продуктов животного происхождения. То есть на употребление сырых молока, яиц, мяса и рыбы, а также их производных накладывается абсолютное табу. При этом нельзя забывать, что сырое молоко содержится, к примеру, в определенных сортах сыра, мясо - в салями или сыровяленной ветчине, рыба в суши, а яйца в одном из популярнейших десертов наших дней - тирамису.
2
Печень лучше тоже исключить из рациона беременной, и дело тут же не в инфекциях, а в том, что этот продукт содержит невероятное количество витамина А, который в больших дозах очень вреден для здоровья будущего малыша, а в некоторых случаях может даже вызывать пороки развития плода.
3
Абсолютный запрет накладывается и на спиртное. Как сам алкоголь, так и продукты его распада легко проникают через плацентарный барьер в кровоток ребенка и повреждают его несформировавшиеся органы. Существует даже специальное определение синдрома, вызванное непомерным употреблением алкоголя будущей матерью. Дети, рожденные с фетально-алкогольным синдромом, отличаются специфической внешностью, обладают слабым здоровьем, значительно отстают в физическом и психологическом развитии. Медики так и не смогли установить, какое именно количество алкоголя, принятого будущей матерью, способно вызвать подобные неотвратимые последствия, поэтому лучше не экспериментировать, а полностью вычеркнуть спиртное из своего рациона на ближайшие 9 месяцев.
4
А вот кофе и чай совершенно напрасно попадают иногда в список запрещенных при беременности продуктов. Если женщина привыкла к любому из этих напитков, отказываться от них, забеременев, ей вовсе не нужно. Вероятно, придется немного пересмотреть количество выпиваемого кофе. Более 2 чашек в день употреблять все же не стоит, но в разумных пределах любимый напиток скорее пойдет на пользу, нежели сможет чем-то навредить маме и ее ребенку.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500