Инструкция
1
Первым делом нужно полюбить себя и почаще хвалить за успехи, даже если они не столь значительны. Постоянное недовольство собой никак не поспособствует росту уровня самооценки. И не нужно сравнивать себя с другими. Правильнее сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним.
2
Физические упражнения очень хорошо помогают поддерживать жизненный тонус. Гимнастика, плавание, легкая пробежка укрепят не только здоровье, но и дух.
3
Не следует многократно извиняться за свой проступок и без дела оправдываться. Достаточно один раз извиниться, если действительно виноваты.
4
Следует избегать общения с бесцеремонными людьми, которые навязывают собственное мнение, внушают чувство вины. Надо уметь защищать свое личное пространство и строить жизнь по-своему.
5
Окружение очень сильно влияет на человека и его отношение к происходящему. Поэтому лучше общаться и дружить с позитивно настроенными людьми. Такие люди заражают хорошим настроением, бодростью.
6
Занятие любимым делом тоже сказывается на уровне самооценки. Профессия по душе благотворно влияет на душевное состояние.
7
Помощь другим помогает подняться человеку в его собственных глазах. Добрые дела творят чудеса, меняют людей в лучшую сторону.
8
Надо постараться жить с удовольствием, радоваться мелочам. Если случились промахи, неудачи, не надо отчаиваться и грызть себя за это. Просто нужно извлечь из этого урок и начать все сначала. Идеальных людей не бывает, всем свойственно ошибаться.