На пляже

На солнце эластичность венозных стенок уменьшается. Из-за этого снижается скорость течения крови, она застаивается, увеличивается ее вязкость, и как следствие, повышается риск тромбообразования.

Конечно, загорать все-таки можно. Просто делать это нужно в определенные часы — утром до 11 часов, или вечером после 16. Обязательно использовать средства для загара с фактором защиты не меньше 30. Но даже в рекомендованные часы старайтесь меньше лежать и больше двигаться. Больше ходите босиком. Каждый вечер принимайте контрастный душ — это отличная профилактика варикоза, особенно в летний период.

В офисе

На состояние вен влияют не только солнечные лучи, но и температура воздуха. Поэтому в жару, даже в офисе, вашим ногам приходится несладко. На самом деле, кондиционер, конечно, спасает от жары, но в то же время вреда от него немало. При кондиционировании воздуха происходит обезвоживание организма, возрастает вязкость крови, что может привести к образованию тромбов.

В жару пейте как можно больше жидкости. Конечно, лучше если это будет простая или минеральная вода. Если у вас сидячая работа, то стоит устраивать себе физкультминутки, чтобы снизить риск развития варикоза. Сосудам полезны разные нагрузки, поэтому обувь старайтесь менять чаще, варьируя высоту каблука.

В путешествии

Резкие перепады атмосферного давления в самолете усугубляют появление варикоза. А длительное сидение в кресле в одной позе провоцирует застой крови и образование тромбов.

Поэтому, если вы собираетесь в дальнюю поездку, купите компрессионное белье. Не стесняйтесь делать небольшую зарядку для ног — периодически прохаживайтесь по салону, или же поочередно носком каждой ноги пишите в воздухе какие-нибудь слова.

В полете никогда не употребляйте алкоголь. Он провоцирует задержку жидкости в организме и повышает риск тромбообразования, так же как и крепкий кофе и курение.