Совет 1: Осанка вашего ребенка: на что нужно обращать внимание

Ребенок, растет, меняется, и основой его растущего организма является позвоночник. Задача родителей состоит в том, чтобы ребенок вырос здоровым и сильным, как в физическом, так и в моральном плане. Важно не пропустить моменты, когда происходят в организме ребенка изменения.

Первые звоночки

Строгий контроль за состоянием позвоночника должен начинаться тогда, когда ваш ребенок пойдет в школу. Нагрузка на его позвоночник увеличивается, и могут произойти неприятные изменения. В первую очередь не поленитесь перед школой пройти обследование у специалиста. Пусть он оценит состояние позвоночника вашего малыша. Только специалист может оценить здоровье ребенка и выписать те или иные рекомендации. Возможно, есть нарушения, которые следует пролечить. Педиатр, в случае необходимости направит вас к специалисту. Ведь лучше предупредит болезнь, чем её лечить.

На правильную осанку влияет много факторов, на которые стоит обратить родителям свое внимание. Это и ортопедический портфель, и парта, и письменный стол для уроков. 

Отклонения в осанке

Существуют отклонения от нормы, которые можно выявить самостоятельно.

Торчащие лопатки. Такая, на первый взгляд безобидная деталь. Но, показаться специалисту не мешало бы. Он расскажет о необходимых гимнастических упражнений. 

Округлая спина. Это тоже не является нормой. Особенно виден такой дефект, когда ребенок спит. Обязательно покажите ребенка ортопеду.

Разные ножки. Если длина их действительно отличается, вы обязательно заметите. Кривизну таза может определить только специалист. Не медлите с визитом к нему, если заметили отклонения. 

Сколиоз. Боковое искривление позвоночника видно в любом возрасте и требует немедленного вмешательства. Его первым проявлением может быть изменение длины рукава рубашки либо блузки. При наклоне ребенка вперед одна часть его спины более округлая. В таком случае, ребенок должен быть показан ортопеду, и находиться под его дальнейшим наблюдением. Специальные упражнения, массажи и правильный режим дня обеспечат ребенку полное выздоровление. Матрас ребенка должен быть жестким, а подушка маленькой, чтобы позвоночник был постоянно прямым.

Иногда родители ждут слишком быстрых результатов. Через месяц-другой им кажется, будто результат должен быть уже заметен. К сожалению, лечение сколиоза может затянуться на несколько месяцев. Поддерживайте ребенка все это время. Делайте ежедневную гимнастику весело и непринужденно, и тогда каждодневный труд принесет свои плоды.

Совет 2: Как сохранить здоровую спину школьника

Заболевания позвоночника и неправильная осанка зачастую являются не врожденными, а приобретенными. Нередко болезни спины появляются и прогрессируют в школьные годы, поскольку детям приходится носить очень тяжелые портфели и пакеты, подолгу сидеть за столом и пр.



Часто заболевания спины, возникающие у школьников, связаны с ошибками родителей и учителей. С годами состояние позвоночника ухудшается, и к окончанию школы ребенок уже имеет неправильную осанку и часто страдает от болей в спине, плечах и пояснице. Чтобы не допустить этого, нужно суметь обеспечить школьнику подходящие условия для учебы и свести к минимуму риск возникновения заболеваний спины.

В первую очередь позаботьтесь о том, чтобы ребенку не приходилось носить тяжести. Учтите, что именно необходимость носить чересчур тяжелые пакеты и портфели нередко приводит сначала к появлению болей в спине и плечах, затем к ухудшению осанки и возникновению различных заболеваний позвоночника. Вес портфеля вместе со всем его содержимым должен быть в десять раз меньше веса ребенка. Если малышу приходится носить слишком много учебников, тетрадей и пр., узнайте, нельзя ли некоторые из них оставлять в школе, чтобы снизить нагрузки. Если это невозможно, носите часть вещей сами, провожая ребенка в школу и обратно.

Выбирая рюкзак, обратите внимание на его лямки. Они должны быть широкими и в меру жесткими. В противном случае лямки будут слишком сильно давить на плечи. Также перед покупкой обязательно попросите ребенка надеть рюкзак и убедитесь в том, что он действительно удобен. Рюкзак должен плотно прилегать к спине, а его дно – располагаться ниже поясницы, почти возле ягодиц. В этом случае носить его станет легче, да и болей в спине можно будет избежать. Есть и еще более подходящий вариант – рюкзак на колесиках, который можно катить по земле.

Приобретите ребенку стол и стул с регулируемой высотой. Очень важно, чтобы школьник мог делать уроки, не горбясь и не мучаясь от болей в спине. Локти и стопы обязательно должны иметь опору, колени – быть согнутыми под прямым углом. Следите за тем, чтобы каждые 30-40 минут ребенок ненадолго прекращал занятия и вставал с места, делал короткую разминку или хотя бы просто выходил из комнаты. Не лишним будет также хотя бы 2-3 раза в неделю выполнять вместе с ребенком несколько упражнений для укрепления спины. Это поможет не только снять напряжение и улучшить состояние позвоночника, но и помочь ребенку избежать многих проблем со здоровьем в будущем.


Видео по теме

Совет 3: На что обратить внимание, выбирая купальник

Подбирая новый купальник, необходимо задумываться не только над привлекательностью какой-то конкретной модели, модой и финансовым вопросом. Следует учитывать много других аспектов, без которых покупка может не стать удачной и не принести желаемого удовольствия.

Прежде всего, задайте себе вопрос: «для чего мне нужен купальник?» Постарайтесь дать честный ответ, от него многое зависит. Если вы собираетесь в отпуск на море, нужен красивый и модный купальник, который будет выгодно смотреться на фотографиях. Если вы собрались на сплав по горной реке, нужна спортивная модель, не стесняющая движений. Если вы идете на фотосессию, нужна модная эффектная модель, хорошо подчеркивающая достоинства вашей фигуры.

Далее необходимо определиться с типом вашей фигуры. Помимо этого, решите, нужно ли что-то скрывать или наоборот что-то приоткрыть. Есть модели, которые могут выгодно преподнести вашу фигуру, даже если вы не в лучшей форме. Главное, вовремя об этом подумать. Сейчас есть специальные варианты поддерживающих и утягивающих купальников. Есть даже купальники, помогающие скорректировать осанку.

Определившись с моделью, подумайте о цвете. Конечно, надо учитывать модные тенденции, но гораздо важнее подбирать купальник, гармонирующий с цветом вашей кожи. Бледнокожим не рекомендуются белые и светлые цвета, они могут сливаться с тоном кожи или подчёркивать ее бледность.

Проверьте ткань в магазине. Обязательно обратите внимание, как она тянется, как при этом ведет себя нитка на шве. Во многих магазинах есть возможность протестировать образец ткани в воде. Обязательно воспользуетесь такой возможностью, если она есть. Посмотрите, как ткань просвечивает, не меняет ли свой цвет, не линяет.

Выбрав купальник, возьмите к нему в комплект специальные вставки на чашечки и на нижнюю часть купальника. Их продают во многих магазинах. Эти приспособления помогут скрыть пикантные части тела под мокрым купальником.

Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500