Мы живем, как обычно, в своем мирке, и ничего, казалось бы, не предвещает перемен. Но что-то вдруг меняется, и мы решаемся на изменение определенных привычек и пристрастий в еде. 

С чем это связано?

  • Первая причина - это решение тела. Необъяснимый процесс, поскольку с телом мы общаться не умеем.
  • Вторая причина - решение ума. В силу каких-то модных течений, изменения окружения, логических размышлений о пользе/вреде определенных продуктов.
  • Третья причина - озарение, или интуитивное решение. Это внутреннее ощущение, что надо сделать так, а не иначе.

Решение тела

Когда решает тело, мы сделать ничего не можем. Если телу не нравится какой-то продукт, оно его принимать не будет. А будет всячески воспрепятствовать любому желанию его потреблять.

Если человек сознательно не готов к такому процессу, он будет изыскивать различные способы, чтобы нарушить естественную работу своего организма, тем самым нанося себе непоправимый ущерб.

Но срывов при таком изменении питания просто не бывает.

Решение ума

Игры от ума никогда ни к чему хорошему не приводят. Увлечение ли модой, желание ли выделиться, или логические выводы о пользе нового питания - это просто игра. Временное развлечение. Срывы здесь либо не обсуждаются, утаиваясь от всех и вся, либо, наоборот, выпячиваются для последующих категорических выводов о вреде такого питания.

Но если вы не готовы, конечно же, “перегнув палку”, сами себе навредите. А готовность ума лишь игра. Играйтесь, сколько влезет, но не считайте, что ваша правда - единственная на свете.

Интуитивное решение

При интуитивном знании о необходимости изменения питания, как правило, человек страдает от срывов. Он хочет, но не справляется.

Срывы - это возвратная реакция тела, ума, эмоционального состояния к привычному.

Если вы ни душой, ни телом, ни умом не готовы - будут ломки (абстинентный синдром).

Физические ломки - прямой путь возврата к прежнему питанию. Организму требуется время для перестройки. Дисбаланс ума и прежние эмоциональные зависимости так же будут возвращать вас к старой модели питания.

Для изменения пищевых привычек требуется:

  1. Осознанное питание. Контроль того, что ты ешь, как ешь и сколько ешь в режиме “on-line”.
  2. Постепенность перехода. Тело, ум и душа должны привыкнуть к нововведениям. Поэтому нужно с пониманием относиться к периодическим желаниям отведать чего-то, от чего отказываешься. Сокращать постепенно, замещая чем-то другим. Не позволять себе отъедаться "хотя бы разок" до отвала тем самым, от чего неделю воздерживались.
  3. Спокойствие. Нервозность, неудовлетворенность скоростью перехода вызывают эмоциональную тягу к прежним продуктам питания. 

Если вы считаете правильными какие-то изменения в питании, просто делайте, не сомневаясь и не огорчаясь. Срывы являются неотъемлемой частью процесса перехода. Так что будьте уверены, все у вас получится.