Вам понадобится
  • - питьевая вода;
  • - зелень петрушки;
  • - чеснок;
  • - яблоки, апельсины.
Инструкция
1
Устраивайте себе небольшие перекусы каждые 3-4 часа. Таким образом в крови поддерживается постоянный уровень сахара. Вы не будете испытывать резких перепадов настроения. Утоляйте голод во время перекуса яблоками, апельсинами, хлебом из муки грубого помола или нежирным йогуртом.
2
Не забывайте о полезных свойствах чеснока. Он прекрасно справляется с возникновением сильного аппетита. Поэтому приготовьте настой из стакана кипяченой воды и трех измельченных зубчиков чеснока. Дайте настояться в течение 1 суток. Принимайте по 1 столовой ложке перед сном.
3
Для уменьшения аппетита пейте настой петрушки. Залейте стаканом кипятка 1 столовую ложку измельченной зелени петрушки и выпивайте настой, как только возникнет несвоевременное желании подкрепится.
4
Чтобы заглушить чувство голода, пейте воду. Принимайте по 1 стакану минеральной питьевой негазированной воды каждые два часа и выпивайте 1 стакан воды на ночь. Так же выпивайте по стакану воды или натурального сока перед каждым приемом пищи.
5
Старайтесь спать 10-12 часов в сутки. Т.к. глубокий спокойный сон способствует выработке гормона, ускоряющего обмен веществ. А следовательно, помогающий поддерживать фигуру в порядке.
6
По возможности всегда чистите зубы после приема пищи. Так чувство насыщения придет быстрее, и вам удастся избежать неожиданных приступов аппетита из-за оставшегося во рту привкуса еды.
7
Откажитесь от употребления алкоголя и чрезмерно приправленных специями блюд. Так как в противном случае ваш аппетит еще больше разыграется.
8
Помассируйте указательным пальцем углубление между носом и верхней губой. Такой массаж поможет притупить чувство голода.