Совет 1: Рекомендации к летнему рациону

Изменение сезона и, соответственно, температурного режима ощутимо влияет на обмен веществ, распределение витаминов и жидкости в организме. Чтобы не нагружать свой организм и в жару оставаться полным жизненных сил и энергии, необходимо знать несколько простых рекомендаций.
Подберите свой рецепт
+
-

Низкая калорийность

В жару человеку требуется меньшее количество энергии. Поэтому следует употреблять менее калорийную пищу. Полностью отказываться от жиров, конечно, не стоит. Однако снизить процент их потребления в пищу необходимо.

Нужно уменьшить потребление мяса, особенно жирного, тортов, блинов и прочей высококалорийной еды.  Самыми полезными и легко усвояемыми в жару являются молочные продукты, овощи и фрукты.

Режим питания

В жаркое время всегда плохой аппетит, а после приема пищи часто ощущается тяжесть в желудке. Для того чтобы восстановить нормальный режим работы организма, график приема пищи в жаркую погоду стоит слегка сместить на прохладное время суток.

Завтракать нужно как можно раньше, если не с восходом солнца, то хотя бы пока в воздухе еще присутствует утренняя прохлада.

Обедать лучше до наступления полуденного зноя, то есть приблизительно до 12 часов, а вот ужинать уже после снижения солнечной активности, то есть где-то в 19 часов.

Витамины

В жаркий сезон необходимо огромное количество витаминов и микроэлементов, которые расходуются с потом. Однако их очень легко восполнить. Ведь в летнее время созревает множество фруктов, овощей, ягод, появляется больше натуральных соков.

Для поддержания необходимого баланса витаминов в организме очень полезны такие напитки, как травяной чай, квас, компот.

С потом выходит огромное количество солей, поэтому стоит солить пищу чуть больше чем обычно.

Жидкость

В жару организм теряет очень много жидкости и необходимо своевременно восстанавливать её запасы. Хорошо утоляет жажду обычная вода, а также горячий зеленый чай.

Также очень полезны разного рода жидкие блюда, например окрошка.

В сильную жару рекомендуется выпивать до 200 мл жидкости каждый час, чтобы поддерживать ее количество в организме на необходимом уровне.

Совет 2: Капуста для похудения: непросто, но реально

Похудеть на капусте реально. Главное - правильно ее употреблять и совмещать диету на капусте с физическим трудом. Этот овощ способен очистить организм от шлаков и токсинов, а также нормализовать перистальтику кишечника.
Не секрет, что в овощах и фруктах содержится много витаминов и полезных микроэлементов, а самое главное – небольшое количество калорий, благодаря чему эти продукты рекомендованы людям с избыточной массой тела. Капуста в этом отношении занимает лидирующую позицию, потому как в 100 г этого овоща содержится всего 20 Ккал. То есть на ее переваривание организм затрачивает значительно больше энергии, чем получает от потребления. Поэтому похудеть на капусте реально, правда не так просто.

Правила употребления капусты



Во-первых, для похудения подходит именно белокочанная капуста, благодаря способности быстро наполнять желудок, создавая ощущение сытости. Но эта рекомендация касается летней, ранней капусты. Более поздний, лежалый овощ может вызывать вздутие и расстройство пищеварительного тракта. Поэтому лицам, страдающим заболеваниями ЖКТ, печени и почек лучше бороться с лишним весом с помощью других видов капусты, например, брокколи или цветной.

Во-вторых, употреблять свежий продукт нужно без соли, потому как та может задерживать жидкость в организме. Хотя существует большое количество вариантов диет на соленой квашеной капусте, в которой, к слову, содержится еще больше полезных веществ. В период похудения не возбраняется пить капустный сок. Капусту для блюд рекомендуется отваривать или употреблять в сыром виде, а в качестве заправки использовать небольшое количество подсолнечного масла и сок лимона.

«Сидеть» на голой капусте дольше пяти дней нельзя, иначе организм начнет испытывать дефицит белка и станет расходовать его из мышц. К тому же после так называемых монодиет, позволяющих существенно сбросить лишний вес, он так же быстро и возвращается обратно. Поэтому употребление белокочанной капусты лучше совмещать с употреблением нежирного мяса, рыбы, овощных супов, круп и фруктов. Необходимо выпивать не менее 2 л жидкости в день и регулярно включать в свой рацион укроп и фенхель для минимизации метеоризма.

Польза капусты в период похудения



Свежая капуста и блюда на ее основе, ежедневно употребляемые в пищу, будут не только способствовать снижению веса, но и обеспечат суточную потребность организма в витамине С, так необходимому в период простуд и эпидемий гриппа. Данный овощ богат тартроновой кислотой, кальцием, железом, фосфором, магнием, медью, кобальтом, цинком, органическими кислотами, фолиевой кислотой и др. А обилие пищевых волокон помогает очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать перистальтику кишечника. Однако всем худеющим на капусте необходимо помнить, что для достижения 100% результата и его закрепления необходимо бороться с проблемой лишнего веса комплексно, а значит, нужно увеличить свою двигательную активность.

Совет 3: Как лечить болезни у животных

Домашние животные – источник радости и положительных эмоций для взрослых и детей в любой семье. Хотелось бы, чтобы наши любимцы всегда были здоровы и веселы, но, к сожалению, они не застрахованы от травм и болезней. хотя тщательное соблюдение профилактических мер может предотвратить много неприятностей. В случае болезни вашего питомца соблюдайте спокойствие, старайтесь действовать быстро, а самое главное – вовремя обратитесь к ветеринару и соблюдайте все его рекомендации.
Инструкция
1
Первые признаки заболевания животного – вялость и отказ от пищи и воды, тем более сопровождаемые расстройством желудка и рвотой. Также поводом для того, чтобы насторожиться, может стать стремление вашего любимца избегать общения, прятаться в укромных уголках квартиры. Внимательно осмотрите животное: нет ли выделений из глаз и носа, ранок или очагов воспаления на коже, чисты ли уши? В весеннее-летний период времени следует тщательно осматривать собак и кошек, имеющих доступ на улицу, на предмет клещей. Признаком у кошек и собак считается также сухой нос, но следует учитывать, что после длительного сна нос даже совершенно здорового животного может быть сухим. Для нестерилизованных кошек и собак женского пола тревожным симптомом может быть затянувшаяся или слишком частая течка: ее причиной может оказаться пиометра – воспаление матки.
2
Как можно скорее запишите вашего питомца на прием к ветеринарному врачу. Выявленные вами симптомы могут понадобиться в том случае, если в клинике вам смогут дать предварительную консультацию по телефону. Ставить диагноз самостоятельно – крайне рискованно. Так, например, рвота и понос у животного может быть признаком как вирусной инфекции, так и проглоченного инородного тела, или отравления. Но в любом случае, это грозит обезвоживанием организма, а значит, вашего питомца нужно обильно поить, даже если он отказывается от воды. Это делается при помощи медицинского шприца без иглы. Чем больше объем шприца – тем лучше. Слегка приоткройте пасть животного, приподняв его голову, и медленно вливайте воду в уголок губ. Хотя какая-то часть воды неизбежно будет выплюнута, в организм вашего любимца, тем не менее попадет необходимая ему жидкость. Кошку для проведения этой процедуры лучше запеленать в полотенце, так, чтобы свободна была только голова – так вы меньше пострадаете от когтей.
3
Диету для больного должен определить врач. Существует большой выбор диетических кормов для различных случаев заболеваний. Но главный принцип, которого вам следует придерживаться при кормлении больного животного, это отсутствие в его рационе пищи с вашего стола. Жареные, жирные, сладкие, соленые, острые продукты – могут навредить даже здоровому организму. Когда у выздоравливающего животного восстанавливается аппетит, и он начинает просить лакомства, проявите твердость характера: никаких чипсов и сухариков ваш питомец получать не должен, за исключением одобренных ветеринаром специальных подкормок и витаминов. В зоомагазине вы сможете выбрать безопасные подкормки для животных любого вида и возраста.
Видео по теме
Обратите внимание
Болезни животных делятся на четыре группы:
- инфекционные болезни, вызываемые микроорганизмами, передаются от животного к животному;
- инвазионные, возбудителями которых являются паразиты;
- хирургические, являющиеся как правило, следствиями различных травм;
- внутренние незаразные, возникающие вследствие неправильного ухода за животным и нарушения правил кормления.
Совет полезен?
Не используйте для лечения животного без рекомендации врача препараты, предназначенные для лечения людей. Они могут оказать на вашего питомца совсем не то действие, на которое вы рассчитываете.

Если на теле у животного есть раны, или послеоперационные швы, нуждающиеся в заживлении, нужно надеть на его шею специальный воротник, мешающий зализыванию и расчесыванию травмированных мест.

При возможности научитесь делать животному уколы, хотя бы в холку. Для этого не обязательно дожидаться болезни – профилактические инъекции витаминов, рекомендованных ветеринаром, будут очень полезны вашему питомцу.
Что такое уремия у кошек и собак
Связанная статья
Что такое уремия у кошек и собак

Совет 4: Как ловить рыбу на донку

Весной, когда вода достаточно мутная, очень успешным может стать ловля рыбы на донку. Она в это время держится у дна и прекрасно хватает брошенную приманку. Кроме того, такой способ рыбалки эффективен осенью, когда некоторые виды рыб, например, налим и лещ, переходят с летнего рациона на питание со дна.
Вам понадобится
  • - стальной или бамбуковый прут;
  • - мотовилище;
  • - леска 0,4-0,5 мм и 0,2-0,25 мм;
  • - крючки;
  • - грузило;
  • - прикорм;
  • - мешок;
  • - наживка.
Инструкция
1
В первую очередь сделайте саму донку. Для этого возьмите стальной или бамбуковый прут, отрежьте кусок длиной 40-60 см и закрепите на нем мотовилице. Намотайте 50-80 метров лески (в зависимости от желаемого места ловли и глубины водоема). Диаметр лески зависит от размера рыбы, но лучше всего взять 0,4-0,5 мм.
2
К концу лески привяжите грузило, а немного выше - несколько поводков с крючками около 20-30 см (в зависимости от отлавливаемой рыбы) и диаметром лески 0,2-0,25 мм. Расстояние между ними выберите такое, чтобы они не путались между собой. Нижнюю часть удилища заточите, чтобы была возможность воткнуть ее в землю.
3
Чтобы забросить донку, уложите леску на чистое место, разложив ее кольцами. Возьмите ее чуть выше поводка тремя пальцами правой руки: указательным, средним и большим, в левую руку одновременно возьмите удильник. Раскачайте грузило и поводок с крючком и отправьте несильным рывком вверх и вперед. Если при забросе леска полностью вытянется, погасите рывок удильником, иначе насадка, скорее всего, слетит.
4
Можно действовать по-другому: возьмите леску правой рукой и вращайте грузило вертикально, от себя. Когда оно наберет скорость и выйдет из верхнего положения, сделайте рывок вперед.
5
В любом случае, никогда не кладите при забросе поводок с крючком и грузило на ладонь, рано или поздно вы зацепите себя за ладонь. Кроме того, при таком забросе грузило пролетит лишь небольшое расстояние.
6
Подтяните немного леску, чтобы не было провисания. Если вы все сделали правильно и закинули донку, находясь на достаточном расстоянии вверх по реке, то течение сделает всю остальную работу: отнесет леску и насадку в нужное место.
7
Чтобы вовремя определить поклевку, у вершины удильника подвесьте колокольчик с помощью толстой резины. Для этого в куске резины ножом сделайте косой срез и с его помощью цепляйте колокольчик на леску. При таком креплении после подсечки колокольчик просто слетит с лески и не будет мешать вываживанию.
8
Позаботьтесь о прикорме. В мешок из сетки положите хлеб, кашу или другой прикорм и, привязав к веревке или леске, закиньте его выше по течению, чтобы вода вымывала прикорм к месту, где располагаются крючки.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
написалa
Да, верно...слушать надо свой организм - не хочешь есть - не ешь! А летом часто не хочется кушать. Пить - обязательно. Морс, это когда есть в наличии ягоды. У нас с зимы осталась клюква - туда же!...Муж любит квас, готовит его сам.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500