Немецкая чайная диета построена на чередовании двух сортов чая - черного и зеленого. Прежде чем остановиться на данной диете, чтобы постараться похудеть без вреда для здоровья, следует посоветоваться со специалистами, особенно при наличии проблемы с давлением. Необходимо не упустить из виду и то, что при употреблении черного чая не исключены запоры. Последнее чаепитие обязательно не позднее, чем за 2 - 2,5 часа до сна.

С наступлением утра выпивается кружка черного чая, он придает свежести и бодрости. Потом выпивается зеленый чай. И вновь черный чай, возможно, для характерного восприятия вкуса с фруктовыми добавлениями. Корицу тоже можно добавлять в чай или вообще приготовить какой-нибудь чайный напиток. Рекомендуется полностью отречься от всех видов спиртных напитков, кроме сухого красного вина.

Ориентировочное трехдневное меню

Первый день:

Завтрак: омлет (2 яйца с молоком), чашка черного горячего чая, 2 крекера. 

Дополнительный завтрак: 400 мл зеленого (с перечной мятой или жасмином) горячего чая. 

Обед: картофельный суп-пюре с кабачком цуккини, 200 г говядины отварной, чай черный с сушеной вишней, клюквой или другими красными ягодами. 

Полдник: охлажденный чай каркаде. 

Ужин: запеканка из картофеля, бокал красного вина. 

На ночь: чашка чая (ромашка или мята).

 

Второй день 

Завтрак: сыр чеддер 50 г, кружка черного горячего чая, 2 крекера. 

Дополнительный завтрак: овсянка, приготовленная на воде, 400 мл зеленого горячего чая. 

Обед: грибной суп-пюре с курицей, плов с сухофруктами, кружка черного горячего чая. 

Полдник: охлажденный чай каркаде.

Ужин: запеканка из творога, отвар из корок лимона. 

На ночь: чашка чая (ромашка или мята).

 

Третий день 

Завтрак: сливочный плавленый сыр 75 г, чашка черного горячего чая с лимоном, 2 крекера.

Дополнительный завтрак: тосты с джемом, кружка зеленого горячего чая. 

Обед: суп-пюре с овощами с нежирными сливками, ризотто с различными морепродуктами, зеленый горячий чай с цветочками хризантемы. 

Полдник: охлажденный чай каркаде. 

Ужин: запеканка из риса, бокал красного вина. 

На ночь: чашка чая (травяного).

 

Рецепты чая для похудения

1. Чай с мятой по-алжирски

Ингредиенты: 

- 0,5 л вскипяченной воды; 

- 6 ст. л. сахара; небольшая щепотка свежих листьев мяты; 

- чай зеленый. 

Воду вскипятить, залить чай горячей водой, всыпать сахар, перелить в другую посуду, провести эту процедуру 2-3 раза для того, чтобы чай наилучшим образом заварился и передал свой аромат. После этого налить чай в чайник для заваривания, добавить листья мяты и настоять 15 минут.

2. Фруктовый чай

Ингредиенты: 

- 0,5 стакана меда;  - 1,5 кружки воды;  - 2,5 кружки фруктового сока;  - 2 лимона;  - 1 апельсин; - соль на ваш вкус;  - корица;  - 6 гвоздик;  - 2 кружки крепкого чая. 

Корицу, гвоздику и мед заполнить водой и проварить в течение 5 минут, после чего сцедить. В приготовленную смесь влить сок 2 лимонов, фруктовый сок, чай и апельсин, нарезанный тоненькими ломтиками.

3. Холодный чай со специями

Ингредиенты: 

- 0,5 л вскипяченной воды;

- сахар; 

- 2 ст. л. чая; 

- 1 ст. л. мятного чая; кусочек корицы; 

- 1 ч. л. порошкообразного имбиря; 

- 4 гвоздики; 

- 3 лимона; 

- газированная вода;

- лед. 

Кипятком залить чай, мятный чай и специи. Спустя 6 минут смесь процедить и всыпать сахар. После того, как настой остынет добавить сок 3 лимонов и газированную воду. Перед употреблением положить кубики льда.

4. Чай-лимонад

Ингредиенты: 

- 0,5 л крепкого охлажденного чая;

- сок 1 лимона; 

- 4 ст. л. сахара или мед; 

- газированная вода, лед. 

Смешайте в миксере мед или сахар, чай и свежевыжатый сок лимона. Если есть желание, можно влить газированную воду. Перед подачей добавить кубики льда.