Инструкция
1
Ученые выяснили, фрукты дают чувство сытости из-за содержания жидкости, клетчатки и воздуха в составе. Особенно обратили на себя внимания яблоки. Эти фрукты содержат гормон GLP-1, он сигнализирует мозгу человека о насыщении. Одно яблоко, съеденное перед основной едой, может снизить аппетит, а следовательно, сократить объем потребляемой пищи.
2
Красный перец имеет аналогичные свойства, чтобы совладать с аппетитом, достаточно перед трапезой употребить 0,5 чайной ложки молотого перца. При этом перец увеличивает энергию организма.
3
Давно стал популярным универсальный продукт - водоросли. Они не только держат фигуру в норме, поставляют в организм необходимое количество йода. Водоросли способны понижать желание поесть на 30%, попав в желудок, они превращаются в гель и имитируют эффект твердой пищи.
4
Чай зеленый - о нем говорят давно и много. Главное вещество в нем - катехин. Эта субстанция отлично сжигает калории, пейте 4-5 чашек в день, расход энергии увеличится на 40%.
5
Яйца - продукт высокого качества, содержит протеины. Два яйца на завтрак в виде омлета помогут весь день чувствовать себя без особого чувства голода.
6
Медики Израиля настаивают на употреблении чеснока. Они считают, что именно аллицин, входящий в его состав, придает специфический запах продукту и стимулирует центр насыщения в мозге.
7
Вода, о ней много рассказано в прессе и по телевидению. Она работает как естественный супрессант, пить воду нужно регулярно, перед едой до 2 стаканов.
8
Лимоны - богаты пектином. Он поглощает жир, тормозит процесс пищеварения. Лимонная кислота, по мнению американских специалистов, не дает всасываться сахару после употребления пищи. Витамин С способствует сжиганию жиров.
9
Рассмотрев перечисленные продукты, можно оставить их в своем холодильнике, а главное - не спешить в аптеку.