Инструкция
1
Физические упражнения
Хороший эффект при избавлении от целлюлита оказывают упражнения для ягодиц. Они позволяют активизировать работу мышц, что способствует сжиганию жировых отложений в данной зоне. Наиболее действенными являются приседания, а также различные махи ногами. В частности отличный результат дает следующее упражнение. Стоя на коленях и опираясь на прямые руки так, чтобы они и бедра находились под прямым углом по отношению к туловищу, необходимо отвести назад согнутую в колене (также под прямым углом) ногу и выполнять фиксированные короткие движения вверх – по 50 раз каждой ногой. Данное упражнение максимально задействует ягодичную мышцу, а при подобной нагрузке у жировых отложений не остается никаких шансов.
Хороший эффект при избавлении от целлюлита оказывают упражнения для ягодиц. Они позволяют активизировать работу мышц, что способствует сжиганию жировых отложений в данной зоне. Наиболее действенными являются приседания, а также различные махи ногами. В частности отличный результат дает следующее упражнение. Стоя на коленях и опираясь на прямые руки так, чтобы они и бедра находились под прямым углом по отношению к туловищу, необходимо отвести назад согнутую в колене (также под прямым углом) ногу и выполнять фиксированные короткие движения вверх – по 50 раз каждой ногой. Данное упражнение максимально задействует ягодичную мышцу, а при подобной нагрузке у жировых отложений не остается никаких шансов.
2
Массажи от целлюлита
Активизировать кровообращение и уничтожить бугорки на коже поможет и массаж. При этом отличным решением станет массаж с медом. Средство нужно нанести на кожу и вполнять похлопывающие движения до тех пор, пока мед не станет белеть. После этого средство можно смыть. Кроме меда можно использовать и масла от целлюлита. В этом случае для обработки ягодичных мышц стоит выполнять надавливающие круговые движения – они будут более эффективны ввиду небольшой площади поверхности и специфичности мышечной структуры данной зоны.
Активизировать кровообращение и уничтожить бугорки на коже поможет и массаж. При этом отличным решением станет массаж с медом. Средство нужно нанести на кожу и вполнять похлопывающие движения до тех пор, пока мед не станет белеть. После этого средство можно смыть. Кроме меда можно использовать и масла от целлюлита. В этом случае для обработки ягодичных мышц стоит выполнять надавливающие круговые движения – они будут более эффективны ввиду небольшой площади поверхности и специфичности мышечной структуры данной зоны.
3
Косметические средства
Одним из обязательных приемов, которые необходимо использовать, является применение антицеллюлитного крема. Он поможет не только устранить неровности кожи, но и подтянуть ее. Крем можно применять в качестве средства для обертывания, а также самостоятельно. Многие серии косметики для тела включают в себя комплексы из скраба и крема – данное сочетание поможет получить более оперативный результат. Перед применением крема можно таже хорошо растирать область ягодиц жесткой мочалкой или использовать массажер, что будет способствовать лучшему проникновению средства в кожу и мышцы.
Одним из обязательных приемов, которые необходимо использовать, является применение антицеллюлитного крема. Он поможет не только устранить неровности кожи, но и подтянуть ее. Крем можно применять в качестве средства для обертывания, а также самостоятельно. Многие серии косметики для тела включают в себя комплексы из скраба и крема – данное сочетание поможет получить более оперативный результат. Перед применением крема можно таже хорошо растирать область ягодиц жесткой мочалкой или использовать массажер, что будет способствовать лучшему проникновению средства в кожу и мышцы.
4
Полезное питание
Чтобы избавиться от целлюлита на попе, следует помнить и о питании. Определенные ограничения положительно скажутся на состоянии кожи в этой зоне. В частности, можно ограничить употребление сахара, мучного и газированных напитков, пополнив рацион свежими фруктами, овощами и кисломолочными продуктами. Это активизирует обмен веществ, что будет способствовать избавлению от целлюлита. Следует помнить, что все лишние калории откладываются, прежде всего, именно в области ягодиц, поэтому данная мера будет весьма целесообразна.
Чтобы избавиться от целлюлита на попе, следует помнить и о питании. Определенные ограничения положительно скажутся на состоянии кожи в этой зоне. В частности, можно ограничить употребление сахара, мучного и газированных напитков, пополнив рацион свежими фруктами, овощами и кисломолочными продуктами. Это активизирует обмен веществ, что будет способствовать избавлению от целлюлита. Следует помнить, что все лишние калории откладываются, прежде всего, именно в области ягодиц, поэтому данная мера будет весьма целесообразна.
